buhok
Ang buhok ay isa sa mga mahahalagang bahagi ng katawan na nangangailangan ng patuloy na pangangalaga at pagpapakain. Minsan ang buhok ay kulang ng ilang mahahalagang mahahalagang bitamina, na nagpapataas ng paglaki nito at nagpapanatili ng kalusugan nito, bilang isang resulta ng aming hindi magandang gawi sa pagpapakain at maiwasan ang pagkain ng malusog na pagkain.
Pinakamahusay na bitamina para sa buhok
Mayroong maraming mga bitamina, na kung saan ay itinuturing na mga pangunahing materyales na tinatrato ang pagkawala ng buhok at nag-aambag sa paglaki nito, at banggitin namin ang isang bilang nito bilang karagdagan sa mga pakinabang at masaganang pagkain:
Bitamina H.
Mahirap makakuha ng sapat na dami ng bitamina H, na kilala bilang biotin mula sa pagkain ng mga pagkain, habang ang mga parmasya ay may mga tabletas o tablet ng bitamina H, na nagpapabilis sa katawan para sa kakulangan ng bitamina na ito, na nagbibigay ng kakayahang umangkop at kalusugan ng buhok at pinataas ang haba at laki, dahil pinasisigla nito ang paglaki Ang mga cell ay nag-regulate ng metabolismo.
Bitamina E
Ang bitamina E ay nakuha mula sa spinach, almond, olives, papaya pati na rin ang mga buto ng mirasol. Ang Vitamin E ay nag-aambag sa nadagdagan na daloy ng dugo at nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa anit na pinapataas ang paglago ng buhok at napapanatili din ang kahalumigmigan nito.
Bitamina C
Ang bitamina C ay matatagpuan sa dalandan, papaya, strawberry, cauliflower, sili, at kiwi. Ito ay isang mahalagang nutrisyon na tumutulong sa paglaki at pag-unlad ng mga tisyu at mga cell, sa gayon ay pinasisigla ang paglago ng buhok. Ang kakulangan sa bitamina C ay nagdudulot ng panghina ng buhok, nasira at sira.
Bitamina B12
Ang bitamina na ito ay matatagpuan sa hipon, salmon, sardinas, atay ng guya, at kamandag, at isa sa pinakamahalagang bitamina na pumipigil sa pagkawala ng buhok at bigyan ito ng kalusugan at sigla. Tinutulungan ng Vitamin B12 ang paglaki ng katawan sa pangkalahatan at buhok lalo na, sapagkat pinasisigla nito ang mga selula na gumawa ng mga pulang selula ng dugo Na nagbibigay ng katawan sa kinakailangang enerhiya.
Bitamina B3
Natagpuan ito sa mga mani, kabute, kamatis, itlog, petsa, salmon, baka, manok, asparagus, at abukado, at tumutulong na madagdagan ang daloy ng dugo sa anit at buhok follicle, na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at nagbibigay ng kalusugan sa buhok at paglago.
Bitamina A
Ang bitamina A ay maaaring makuha mula sa mangga, papaya, atay, kalabasa, spinach, kamote, karot, brokuli, turnips, at itlog. Ang bitamina A ay nagtataguyod ng mga follicle ng buhok mula sa paggawa ng mga matatagong pagtatago na nagpapalambot sa buhok, magbasa-basa at magpapanatili ng anit mula sa pag-aalis ng tubig. Ang paggawa ng katawan ng mahalagang retinoic acid na kinakailangan para sa malusog at malusog na paglago ng buhok sa isang maikling panahon.