Ang tubig ay ang pinagmulan ng buhay sa lupa. Bilang karagdagan sa pagiging pinakamalaking espasyo sa Earth, sumasakop din ito sa pinakamalaking bahagi ng katawan ng tao at mga nabubuhay na organismo sa Earth. Ang dugo ay napakahalaga sa buhay ng mga tao depende sa kalagayan ng kanilang kalusugan, Ang kakulangan ng tubig sa katawan ng tao ay maaaring maging sanhi ng maraming iba’t ibang mga problema na dulot ng pag-aalis ng tubig, tulad ng pagbaba ng dami ng dugo sa katawan, na sa kalaunan ay nagiging sanhi ng iba’t ibang mga problema tulad ng mababang presyon ng dugo at nahimatay.
Upang mapanatili ang isang malusog at balanseng pamumuhay, ang pag-inom ng sapat na tubig ay isa sa pinakamahalagang bagay lalo na sa panahon ng pagbaba ng timbang. Ang pag-inom ng sapat na tubig ay kadalasan ay ang hakbang na naghihiwalay sa tao mula sa pagkawala ng natitirang timbang, lalo na dahil maraming tao Sa aming mga lipunan, hindi sila umiinom ng sapat na tubig sa araw, ngunit kung ang isang tao ay umiinom ng sapat na tubig sa araw, ang pag-inom ng labis na tubig ay hindi makabuluhang makakaapekto sa pagbaba ng timbang.
Ang isa sa mga benepisyo na ibinibigay ng tubig sa mga tao ay upang madagdagan ang halaga ng metabolismo sa katawan habang ang tubig ay pumapasok sa lahat ng iba’t ibang mga proseso sa katawan sa antas ng cellular. Kapag bumaba ang antas ng tubig sa katawan, ang kahusayan ng iba’t ibang mga proseso sa katawan ng tao ay bumababa nang malaki, kabilang ang metabolismo sa mga selula. Ang tubig ay mabigat sa proseso at ang mga pagbabagong napakalaki kahit na kapag ang kakulangan ng tubig sa katawan ng 1%.
Ang isa sa mga pinakamahalagang bagay na nakakaapekto sa tubig sa tubig sa panahon ng pagbaba ng timbang ay ang pakiramdam ng kagutuman, na isa sa mga pangunahing bagay na humantong sa pag-abandona sa mga tao mula sa sistema ng kalusugan, na sa palagay nila ay nagugutom sa lahat ng oras, ang katawan ay nagbibigay isang pakiramdam ng kagutuman sa karaniwang pakiramdam ng pagkauhaw Ang isang tao ay hindi maaaring madalas sabihin kung siya ay nagugutom o nauuhaw. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pag-inom ng isang basong tubig bago kumain ay maaaring makabuluhang bawasan ang halaga ng pagkain na kinakain natin at mas mabilis na pakiramdam at higit pa. Nakatutulong din ito ay lubos na nakakatulong sa kolehiyo na gumana nang mas mahusay pati na rin ang pagtulong sa tao na makapag-digest ng pagkain nang mas mahusay.