Kalusugan ng Dieting
Ang diyeta na tumutulong upang mawalan ng labis na timbang sa isang mainam na paraan upang matiyak na ang timbang ay hindi madaragdagan sa isang maikling panahon na muli kapag tumigil sa dieting, na tumutulong upang mapanatili ang kalusugan ng katawan, at protektahan ito mula sa saklaw ng maraming sakit na dulot sa pamamagitan ng labis na timbang, tulad ng sakit sa puso, diabetes, Presyon, arterya, glandula, at sa artikulong ito ipapakita namin sa iyo ang pinakamahusay na malusog na diyeta.
Pinakamahusay na malusog na diyeta
Pagkain ng tubig
Ang pagkain ng tubig ay nakasalalay sa paggamit ng maraming tubig araw-araw, katumbas ng dalawa, sa pamamagitan ng pagkain bago kumain ng pagkain sa angkop na oras, kaya inirerekomenda na kumain ng dalawang tasa ng tubig bago ang bawat pagkain, na humahantong sa nadagdagang pakiramdam ng pagkabusog, at kaya kumain ng kaunting pagkain.
: Tandaan: Ang pag- inom ng tubig ay hindi nag-iimbak nito sa katawan gaya ng iniisip ng ilang tao, ngunit tumutulong na mabawasan ang timbang nang epektibo.
Ang walong oras na diyeta
Ang isa sa mga modernong pagdidiyeta, kung saan ito ay hindi nakasalalay sa pagbawas ng dami ng pagkain na pagkain, ngunit sa oras, kung saan nangangailangan ng pagkakakilanlan ng walong oras ng araw upang kumain lamang, na tumutulong sa sistema ng pagtunaw upang mabawasan ang pagkain nang epektibo, at ito Dapat pansinin ang pangangailangan na pumili ng malusog na pagkain Upang makuha sa panahon na ito, at posibleng pumili ng walong oras mula 9 ng umaga hanggang ika-5 ng hapon, o mula 10 ng umaga hanggang ika-6 ng hapon.
Labindalawang araw
Ang pagkain na ito ay nakasalalay sa pagkain ng isang tiyak na kalidad ng pagkain sa lahat ng pagkain sa loob lamang ng tatlong araw, na nakakatulong upang mawala ang timbang, at mapanatili ang pagpapasiya ng dieting, at maiwasan ang nababato, at ipinapayo na kumain ng pipino at yogurt sa unang tatlong araw, at pagkatapos kumain ng bunga ng lahat ng uri sa tatlong araw Sa pangalawang grupo, kumain ng pinakuluan o inihaw na gulay sa susunod na tatlong araw, pagkatapos ay kumain ng anumang uri ng protina, tulad ng karne o isda kung sila ay niluto o inihaw na hindi pinirito sa huling tatlong araw .
Mga Tip Upang Tiyakin ang Dieting Tagumpay
- Mag-ehersisyo araw-araw, para sa kalahating oras, tulad ng mabilis na paglalakad, paglangoy, upang higpitan ang katawan, pigilan ang sagging.
- Matulog sapat na oras, katumbas ng walong oras sa isang araw, iwasan ang pagtulog.
- Pangako sa mga iskedyul ng pagkain sa oras.
- Iwasan ang pagkain ng mga di-malusog, maalat, at basa-basa na pagkain, at palitan ang mga ito ng malusog na mga lamang.
- Iwasan ang mga stressor.
- Magtakda ng isang layunin na mawalan ng timbang, maabot mo siya.
- Programming ang isip na ang pagdidiyeta ay magtagumpay, maaabot ang layunin, malayo sa depression, inip.