Karamihan sa atin ay nakarinig ng sikat na halimbawa “Isang apple sa isang araw ang layo mula sa amin ng isang doktor” at sa tingin ko mahal na mga mambabasa na ang halimbawang ito ay sapat na upang malaman ang kahalagahan ng mansanas sa aming pagkain.
Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mga kumakain ng mansanas ay regular na 20 porsiyentong mas malamang na magkaroon ng atake sa puso.
Ipaalam sa amin sa artikulong ito ang tungkol sa apple cider cuka, ano ang apple cider vinegar? At ano ang kahalagahan ng mga mansanas? Paano ito masusundan at ano ang mga epekto ng kalusugan ng diyeta na ito sa katawan?
Sinasabi ng Nutritionist na si Monica Greenville na maaaring mawala ang apple cider tungkol sa isa at kalahating kilo ng timbang!
Ang Apple ay isang diyeta na tumutulong sa pag-alis ng katawan ng taba. Ang Apple ay may isang mataas na hibla nilalaman na discourages kagutuman, at mansanas naglalaman ng isang natural na nilalaman ng asukal na hinihikayat cravings para sa sugars.
Apple Appetizer :
Ang sistemang ito ay nakasalalay sa pagkain ng mga mansanas sa loob ng limang magkakasunod na araw at ang sistemang ito ay nakasalalay sa pagkabusog sa halip na alisin ang iyong sarili bilang madaling sundin.
Bakit ang mga mansanas? Ano ang pagiging kapaki-pakinabang nito?
1. Ang mansanas ay naglalaman ng natutunaw at walang kalutasan na hibla, na nagreresulta sa isang pakiramdam ng kapunuan para sa mas matagal.
2. Mga pag-aaral ay nagpapakita na ang containment ng mga mansanas sa hindi malulutas hibla o pektin na ang mga fibers turn sa isang gel sa paligid ng tiyan, na gumagana upang ihinto ang katawan mula sa absorbing asukal sa malaking proporsyon.
3. Ang pektin na matatagpuan sa mga mansanas ay humantong sa mas mababang kolesterol.
4. Gumagana ang Pectin upang pigilan ang pakiramdam na nais kumain sa loob ng 4 na oras.
Iskedyul ng Appetizer ng Apple :
Sa loob ng isang linggo dapat mong kumain ng 3-5 mansanas sa isang araw:
Unang araw: Kumain ng 5 mansanas sa buong araw. Maaari mong i-cut ang mansanas sa maliliit na piraso at maaari mong kumain ng skim na gatas sa bawat mansanas. Maaari ka ring kumain ng unsweetened yogurt at uminom ng tsaa at kape sa araw na ito at uminom ng maraming tubig.
Ikalawa at ikatlong araw: Kumain ng 5 mansanas at dalhin ang kulay na salad ng iba’t ibang mga gulay sa kanila at maaari kang magdagdag ng langis ng oliba at suka sa kapangyarihan upang kunin ang kapangyarihan sa tanghalian at hapunan.
Sa ikaapat na araw hanggang sa ikapitong: Dalhin ang tatlong mansanas sa isang araw at samantalahin ang menu sa ibaba upang malaman ang tungkol sa almusal, pagkain at hapunan na maaari mong kainin sa mga araw na ito.
Listahan ng mga pagkain na maaari mong piliin:
Almusal : Tinadtad na mansanas, torta na may keso (2 itlog at 30 gramo ng keso)
gatas. O isang mangkok ng mais o trigo na natuklap (Corn Flix) na may gatas.
Sa kalagitnaan ng araw ay maaari kang kumuha ng isang maliit na mangkok ng yogurt.
Pagkain:
Hiniwa ng Apple ang dalawang piraso ng rich fiber na toast o oatmeal na may dalawang piraso ng tupa na keso.
ang Hapunan: Pinutol ng Apple ang piraso ng dibdib ng manok na may pinakuluang broccoli at kalahati ng isang tasa ng steamed brown rice o isang piraso ng pinakuluang o inihaw na salmon.
Mga Epekto ng Apple Dieting : Ang Apple ay isang kapaki-pakinabang na pagkain para sa katawan, na naglalaman ng mga fibers at antioxidants, ngunit ang pagsunod sa sistemang ito ay isang diyeta ng malupit at maaaring makapinsala sa katawan sa kakulangan ng pagkain at nakakapinsala sa mga bata at mga buntis na babae at lactating , kaya mahal kang mambabasa ay kumunsulta sa isang doktor bago simulan ito Ang sistema upang malaman ang iyong kalagayan sa kalusugan at kung pinahihintulutang sundin mo siya o hindi upang pahintulutan ka.