Dieting
Ang ilang mga saging ay ginagamit upang mabawasan ang timbang at protektahan ang katawan mula sa maraming mga problema sa kalusugan tulad ng sakit sa puso o mga arterya. Ang mga saging ay naglalaman ng maraming mahahalagang elemento ng katawan, tulad ng mga mineral tulad ng potasa, magnesiyo, enerhiya, bitamina, starch, hibla, na pinatataas ang pakiramdam ng pagkabusog, at binabawasan ang pakiramdam ng depresyon, at dapat itong nabanggit na mayroon siyang apat na paraan malalaman namin kayo sa artikulong ito.
Ano ang pagkain ng saging?
Saging diyeta na may gulay
- Almusal: Mga kuwintas ng saging.
- Meryenda: isang saging.
- Pagkain: Ang pagkain ay libre mula sa mataas na taba na pagkain, at pinirito sa isang ulam ng mga gulay, salad, at isang maliit na almirol.
- Snack: Isang tasa ng sariwang unsweetened juice, o isang butil ng prutas.
- ang Hapunan: Prutas na may kayumanggi tinapay.
- Tandaan:
Iminumungkahi na iwasan ang paulit-ulit na ito para sa higit sa dalawang linggo.
Mga saging na pagkain
Ito ay kinukuha sa pamamagitan ng pagkain ng anumang halaga ng saging sa buong araw lamang, at ipinapayo na huwag magpilit ng higit sa limang araw.
Saging na may gatas
Posible na kumain ng dalawang pack ng yoghurt sa anumang oras sa araw, at inirerekomenda upang maiwasan ang paulit-ulit na ito para sa higit sa isang linggo.
Pisana pagkain na may gatas at tubig
- ang almusal: 2 tasa ng saging, 1 tasa ng skim milk.
- Meryenda: Tatlong baso ng tubig.
- ang tanghalian: Dalawang packet ng saging, at isang tasa ng skim milk.
- Meryenda: Tatlong baso ng tubig.
- ang Hapunan: 1 tasa ng makatas na juice mula sa dalawang lata ng saging, at 250 ML ng skim na gatas.
Ang mga kalamangan ng saging
- Nagmumula sa hypoglycaemia dahil wala itong sapat na asukal.
- Ang pangmatagalang follow-up ay nagpapababa sa antas ng mga mineral at bitamina sa katawan.
Mga Tip para sa Matagumpay na Dieting
- Kumain ng dalawang litro ng tubig sa isang araw.
- Kumain ng berdeng tsaa, mansanilya, luya, kanela sa anyo ng maiinit na inumin sa buong araw, at walang asukal.
- Iwasan ang mga pritong pagkain, dessert, at mga mataba na pagkain, tulad ng balsamic, at cream.
- Mag-ehersisyo ng tatlong beses sa isang linggo para sa kalahating oras, upang makatulong sa pag-angat ng katawan at pagbutihin ang taba burning.
- Iwasan ang pagdidiyeta para sa mga batang wala pang 16 taong gulang, mga buntis na kababaihan, mga batang may lactating, mga may problema sa kalusugan, at sa panahon ng regla; ito ay kulang sa bakal, sink, at bitamina na kailangan para sa katawan.
- Kumain ng isang mababang-taba regular na pagkain sa kaso ng kahinaan, pagkahilo, pagkapagod, upang maiwasan ang mga negatibong epekto ng penance.