Almonds
Ang puno ng almendras ay isa sa mga pinakalumang nilinang puno, at ang orihinal na tirahan nito ay Levant, Turkey. Ito ay nilinang sa maraming bansa sa mundo ngayon, at ito ay lumalaki sa kasaganaan sa Estados Unidos ng Amerika, lalo na sa California. Almonds. Ang mga almendras naman ay mga prutas na ginustong ng maraming tao upang kainin sila, na katulad sa mga aprikot ng komposisyon, mga milokoton, kung saan napapalibutan ng isang solid (alisan ng balat) berde, at katulad ng mata ng mga kamelyo, mga walnut. Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang mga benepisyo ng mga almendras sa katawan sa pangkalahatan at partikular sa diyeta.
Mga benepisyo ng mga almendras para sa katawan
Ang mga prutas ng almond ay mayaman sa maraming mahahalagang nutrients. Naglalaman ito ng bitamina E, kaltsyum, magnesiyo, bakal, posporus, sink, tanso, at maraming iba pang mga nutrients. Mga benepisyo. Kung tungkol sa mga benepisyo na maaaring makuha mula sa mga almendras, ang mga ito ay ang mga sumusunod:
- Ang mga almond ay nakikinabang sa likas na pag-unlad ng isip, at pinatataas ang IQ sa pamamagitan ng pagdaragdag ng aktibidad ng utak, kaya inirerekomenda na pakainin ang mga bata mula sa yugto ng paglago.
- Tinutulungan nito ang almonds na mapanatili ang isang ideal na ratio ng magandang kolesterol at mapupuksa ang mapanganib na kolesterol.
- Ang mga almond ay nakikinabang sa pagpapanatili ng kalusugan ng buto, na pumipigil sa mga sakit sa rayuma, at osteoporosis para sa posporus at mineral.
- Almond ay kapaki-pakinabang sa pagtaas ng kalusugan ng puso. Ang kabutihan nito sa bitamina E ay gumagawa ito ng isang mahalagang anti-oxidant, binabawasan ang sakit sa puso, at ang kasaganaan nito sa magnesiyo ay nakakatulong na maiwasan ang mga arterya mula sa pamamaga at pamamaga.
- Makikinabang ang almonds sa pagpapalakas ng immune system sa katawan.
- Makikinabang ang almonds sa pagpapanatili ng pagiging bago ng balat at pagbutihin.
- Almonds benepisyo sa pag-iwas sa pamamaga sa pangkalahatan, enriched sa mataba acids.
- Tinutulungan ng almond ang pagkontrol ng presyon ng dugo sa katawan dahil sa potasa at sosa nito.
- Ang mga almond ay nakikinabang sa pag-iwas sa kanser.
- Makikinabang ang Almonds sa pag-iwas sa diyabetis at mga sintomas nito.
- Sa mga almendras, ang mga almond ay kilala na mayaman sa folic acid.
Mga benepisyo ng almonds para sa dieting
Bilang karagdagan sa pangkalahatang mga benepisyo ng mga almendras, ito ay isang paboritong pagkain sa mga programa sa diyeta o dieting at pagbawas ng timbang sa isang napaka-epektibong paraan. Maraming nutrisyonista ang naglalarawan ng mga almendras bilang meryenda na tumutulong sa pagpapanatili ng kalusugan ng katawan at tumutulong sa pag-slimming at pagbaba ng timbang.
Gayundin, ang gatas ng almendras na kinuha mula sa mga prutas ay nakakatulong na mabawasan ang timbang, dahil naglalaman ito ng mga monounsaturated fats, na nagbibigay sa katawan ng isang pakiramdam ng pagkabusog kasama ang fiber na naglalaman nito, tumutulong din ito upang mapadali ang kilusan ng bituka sa katawan, at detoxification, at mapupuksa ang mga problema sa Pagkaguluhan. Mas mainam na kumain ng tatlong kuwintas ng mga almendras isang araw bago kumain ng pangunahing pagkain, na tumutulong sa mabilis na pagkabusog, at tumutulong sa higit pa sa katatagan ng timbang.