Mga Calorie
Ang mga calorie o calorie ay ang mga yunit ng pagsukat ng enerhiya sa katawan ng tao, at ang proporsyon ng mga pangangailangan ng mga katawan ng calories ayon sa maraming mga kadahilanan tulad ng: kasarian, edad, sukat ng katawan, at pisikal na aktibidad at iba pa, at nahahati sa dalawang pangunahing ang mga seksyon, ang unang seksyon ay ang rate At ang ikalawang seksyon ng malaking calorie, at pagpapabalik na kung ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa malalaking dami, ito ay humantong sa maraming mga sakit tulad ng: mga sakit na dulot ng sobrang timbang, atake sa puso at iba pa, at sa matatandaan ng artikulo ang mga pamamaraan ng pagsunog ng likas at ligtas.
Mga inumin upang sumunog sa mga calorie
Mga karot at mga kamatis
Ilagay ang dalawang daang gramo ng karot, peeled at pinakuluan, at isang tasa ng mga kamatis na tinadtad, at isang kutsarita ng itim na paminta sa blender at ihalo hanggang ang mga sangkap ay homogenize, at pagkatapos ay ibuhos ang timpla sa mga tasa para sa pagsusumite, at kumain ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw.
Kintsay at mansanas
Paghaluin ang dalawang gilid ng seksyon ng kintsay sa maliliit na piraso, i-juice ang bead ng mga mansanas sa electric mixer, pagkatapos ay uminom ng halo nang hindi bababa sa isang beses sa isang araw.
Ginger at lemon
Maglagay ng isang baso ng lemon juice, kalahating tasa ng kahel na juice, at dalawang maliliit na kutsarita ng: gadgad na luya, puting pulot sa blender at ihalo, pagkatapos uminom ng timpla ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw, pagbawalan ang timplahan ng gana na ito at sa gayon ay mag-burn ng calories.
Mga Paraan Upang Isulat ang Mga Calorie
laro
- Regular na ehersisyo, mas mabuti para sa isang oras sa isang araw.
- Maglakad habang nakikipag-usap sa telepono, roaming sa paligid ng bahay, o paggamit ng mga hagdanan sa halip ng electric elevator, na tumutulong sa pagsunog ng hindi bababa sa 350 calories.
- Ang pagsasayaw, pagsasayaw at lalo na mga zombie ng pagsasayaw ay itinuturing na mga aktibidad na nagsasunog ng mga 500 calories.
- Lumangoy para sa hindi bababa sa isang oras, nasusunog ng hindi bababa sa 500 calories.
Malusog na mga gawi
- Huwag kumain habang nanonood ng TV o nag-surf sa internet, kung saan maaari kang kumain ng maraming pagkain, kaya kumain sa kusina.
- Ang pagkain sa maliliit na pagkaing binabawasan ang gana sa pagkain, kaya binabawasan ang paggamit ng calorie.
Mga Tip sa Diyeta upang Bawasan ang Mga Calorie
- Bawasan ang paggamit ng mga mani, dahil naglalaman ang mga ito ng mataas na proporsyon ng calories.
- Itapon ang mga crust sa mga mani, lalo na ang mga pistachio nuts.
- Iwasan ang paggamit ng mga inihandang mga sarsa sa paghahanda ng mga awtoridad, at ginusto na huwag spiced na may malalaking halaga ng asin; dahil ito ay humantong sa isang pagtaas sa calories.
- Iwasan ang paggamit ng cream o cream sa pagluluto, at kung bakit naglalaman ang nilalaman nito ng mataas na calorie.
- Iwasan ang pagkain ng mga salad tulad ng: chips at iba pa, kung saan naglalaman ito ng mataas na proporsyon ng mga langis at calories.
- Ang moderation sa pagkain pasta, ito ay isa sa mga starch na mayaman sa calories, ang average na tasa na naglalaman ng 220 calories.
- Iwasan ang mga pagkaing handa na sa pagkain tulad ng mga hamburger, pizza, atbp., Na may mataas na calorie na nilalaman.