Sopas ng Repolyo
Ang sopas ng repolyo ay isang uri ng mabilis na pagdidiyeta upang mawala ang tungkol sa limang kilo ng tao na timbang kada linggo. Ang dieter na ito ay kailangang uminom ng isang malaking halaga ng sopas ng repolyo para sa isang linggo. Ang iba pang mga uri ng sopas ay maaaring idagdag sa panahong iyon. Halimbawa, At brown rice ayon sa iskedyul ng nutrisyonista, sa kabila ng mabilis na mga resulta nito sa isang linggo, ngunit hindi maaaring patuloy na kumain ng higit sa isang linggo, dahil nawawalan ng maraming mga kinakailangang nutrients sa katawan ng tao.
Ang gawain ng sopas ng repolyo
Mga Sangkap
- Malaking puti o berde na sibuyas.
- Clove na bawang.
- berdeng paminta.
- Isang kamatis.
- Tatlong karot na buto.
- Ang isang maliit na halaga ng mushroom.
- Pakete ng kintsay.
- Kalahati ng ulo ng repolyo.
Paano ihahanda
Ang lahat ng mga nakaraang sangkap ay inilagay sa isang malaking mangkok, idagdag sa angkop na halaga ng tubig, pagkatapos ay iwanan sa mababang init para sa dalawang oras o hanggang ang mga gulay ay luto.
Sopas ng Repolyo
Araw-araw ng linggo dapat mong kumain ng dalawang bahagi ng sopas na repolyo, at maaari kang kumain ng iba pang mga uri ng pagkain na may sopas, dahil ang pangunahing ideya ng programa ng diyeta ng sopas ng repolyo ay upang mapupuksa ang damdamin ng tao sa gutom, na humahantong sa pakiramdam ng buong, kaya ang programa ay binuo ang mga sumusunod:
| Ngayon | ang pagkain |
|---|---|
| Linggo | Kumain ng nais na halaga ng sopas ng repolyo sa araw, bukod sa posibilidad na kumain ng anumang uri ng prutas maliban sa mga saging |
| Lunes | Kumain ng sopas ng repolyo, isang hanay ng mga mababang-calorie na gulay, maliban sa mais, mga sibot o mga gisantes, at maaari kang kumain ng inihaw na patatas na may maliit na halaga ng mantikilya |
| Martes | Kumain ng angkop na halaga ng sopas ng repolyo, kumain ng isang hanay ng mga gulay at mababang calorie prutas sa tabi ng repolyo na sopas |
| Miyerkules | Kumain ng sopas ng repolyo, 6-8 saging, mababang-taba ng gatas |
| Huwebes | Kumuha kami ng sopas ng repolyo, 6 kamatis, 15-20 gramo ng isda, karne ng baka o manok. Dapat kang uminom ng hindi bababa sa 6 baso ng tubig sa araw na ito, at ang isang mas malaking halaga ng 6 na tasa ay inirerekomenda |
| Biyernes | Kumain ng repolyo na sopas, karne ng baka at mga mababang-calorie na gulay |
| Sabado | Kumain ng sopas ng repolyo, isang mangkok ng buong bigas, mababang taba gulay, prutas juice |
Mga side effect ng sopas ng repolyo
Ang sopas ng repolyo ay nagiging sanhi ng pagkakaroon ng isang malaking proporsyon ng gas sa tiyan ng tao dahil depende ito sa pagkonsumo ng isang malaking halaga ng repolyo at gulay sa mababang calorie, na nagiging sanhi ng kababalaghan ng mga gas sa katawan ng tao, at walang alinlangan ang mga tao na inilapat ang diyeta ng repolyo na epektibong mabawasan ang kanilang timbang Nagdusa ang mga ito mula sa pananakit ng ulo, mababang antas ng enerhiya, pagbabago ng mood, kawalan ng konsentrasyon, pagkapagod at pagkapagod, at ang ilan ay nakaranas ng stress, nerbiyos at depresyon.