Mabilis at malusog na dieting
Maraming tao ang dumaranas ng problema sa labis na katabaan at timbang dahil sa mga genetic na dahilan o mga kadahilanang pangkalusugan o pag-uugali ng pagkain ay mali, kaya kailangan nilang sundin ang ligtas at malusog na paraan upang mapupuksa ang pagtaas na ito, kaya ang unang pagpipilian ay maghanap ng mabilis at malusog na diyeta, Mabilis na pagbaba ng timbang nang hindi naaapektuhan ang kalusugan.
Ang diyeta ay isang dietary diet na kinokontrol ng kalidad at dami ng pagkain. Ito ay pinangangasiwaan ng isang nutrisyonista na gumagawa sa gastos ng pangangailangan ng katawan para sa ilang mga nutrients sa ilang mga pagkain. Ipakilala namin sa artikulong ito ang isang partikular na uri ng dieting Health and Fast ay isang dietitian.
Mabilis at malusog na diyeta Dashti
Ang isang programa sa pagkain na pinangalanang kay Dr. Hussein Dashti, isang matagumpay, ligtas at hindi nakakapinsalang programa na nagbibigay ng mga positibong resulta pagkatapos ng isang maikling panahon ng pag-follow-up, pagtulong upang maalis ang akumulasyon ng taba na nagdudulot ng nakuha sa timbang mula sa iba’t ibang bahagi ng katawan. , Aling mga: baywang lugar, pigi at tiyan, at ang sistemang ito upang magbigay ng kinakailangang nutrients at sa parehong oras ay mas mababa ang taba at grasa, at sa gayon ay nagbibigay-daan sa katawan na magsunog ng calories na mas malaki kaysa sa calories na pumapasok sa katawan ay ang ninanais na layunin, at ang sistemang ito ay ang mga sumusunod:
Unang araw
Ang unang araw ay binubuo ng tatlong pangunahing pagkain: almusal, na kinabibilangan ng isang pagpipilian ng pagpili na may dalawang pinakuluang itlog, tanghalian, na kinabibilangan ng isang salad ng pagpili na may isang piraso ng manok, na dapat na inihaw, at isang hapunan na kasama ang isang kamatis na may A piraso ng keso ng Quraish
sa ikalawang araw
Kasama sa almusal ang isang tasa ng mainit na tubig na may 10 berdeng olibo at dalawang pritong itlog. Ang tanghalian ay kinabibilangan ng salad ng kintsay, pipino, talong, isang piraso ng pritong bola-bola, at isang hapunan na may isang tasang mainit na tsaa na walang asukal. Khayara, dahon ng sariwang litsugas na may isang piraso ng keso Quraish.
ang ikatlong araw
Kasama sa almusal ang isang pinakuluang itlog na may 10 piraso ng langis ng oliba at isang tasa ng maligamgam na tubig, at isang tanghalian ng inihaw na steak na may mga pritong sibuyas, mga mushroom na may berdeng salad at hapunan ng salad, na kinabibilangan ng sliced salami sa isang piraso ng keso sa Quraish at pitong dahon ng litsugas.
ang ikaapat na araw
Kasama sa almusal ang isang itlog ng torta, 10 oliba at mga anak ng tsaa na walang asukal, tanghalian, isang piraso ng inihaw na manok at isang plato ng salad, hapunan, hiwa ng salami na may isang piraso ng keso Quraish at limang dahon ng litsugas.
Ang ikalimang araw
Kasama sa almusal ang pinakuluang itlog, 10 mga bola ng oliba at tasa ng mainit na tubig, tanghalian, isang piraso ng burger na may berdeng mga sibuyas at litsugas, hapunan na may Mortadella, at isang piraso ng keso at Quraish at litsugas.
ang ikaanim na araw
Ang almusal ay pinakuluang itlog, 10 buto ng oliba at isang tasa ng mainit na tubig. Tanghalian ay isang lata ng tuna na walang langis, isang maliit na mayonesa at litsugas, isang hapunan ng Mortadella, isang piraso ng keso, at isang litsugas.
ang ikapitong araw
Ang almusal ay isang piraso ng keso Quraish at 10 piraso ng olibo, at tanghalian ng isang piraso ng inihaw na manok at litsugas at salad, at hapunan, itlog puti at salad na binubuo ng puting keso, kamatis, litsugas, sibuyas, mint at olibo.