Kumuha ng isang maluwag na katawan at katatagan ng nais na seguridad ng lahat na kailangang-kailangan, tangkilikin ito ay nagbibigay ng tiwala sa sarili, at bilang ang modernong pag-unlad ng mga makabagong mabilis na pagkain at mga invaded restaurant at lungsod, naging isang tao gumon, at naging sanhi ng labis na katabaan, at maaaring lumampas sa mga sanhi ng labis na katabaan, Pagkain sa katotohanang ang labis na katabaan ay inorder ng genetically o dahil sa hormonal imbalance sa mga glandula.
Bago simulan ang isang mabilis na pagkain at ang nilalaman ng mga resulta, alamin ang sanhi ng iyong labis na katabaan, kung kumakain ka ng masyadong maraming, pagkatapos ay sundin ang landas sa mabilis na pagdidiyeta at ang nilalaman ng mga resulta.
– Milk Day na mawawalan ng 2 kilo kada araw:
Pumili ng isang araw para sa pagkain na ito at bago magsimula ang araw na kumakain ng dalawang skimmed na gatas, pagkatapos ay iwisik ang tatlong tasa ng gatas, at bawat tatlong oras uminom ng gatas, kumain ng dalawang mansanas sa oven, at sa susunod na araw.
– Slimming diyeta 6 kg bawat buwan:
Almusal: Apple.
Bago ang pagkain: kalahati ng isang tasa ng tubig tasa + kalahating lemon.
Hapunan ng mansanas.
– Mabilis na Rate:
Almusal araw-araw:
Binaligtad na gatas, na may isang baso ng corne Felix.
O isang slice ng toast na may kutsara ng jam at isang kutsarang mantikilya.
O isang pinakuluang itlog na may slice ng toast.
Pagkain:
Dalawang piraso ng pritong isda at isang salad na ulam ng halaman, isang-kapat ng aking tinapay at tatlong kutsarang kanin.
Ang hapunan ay isang salad na may salad na may puding dessert.
Sa ikalawang araw:
Isang kamatis na sopas ng kamatis, isang piraso ng inihaw na Burger, dalawang litsugas at kalahating tinapay.
Hapunan: Chicken dish na may curry at 2 teaspoons ng pepper rice.
Araw 3: inihaw na karne ng baka at isang bahagi ng isang tinapay at isang salad dish.
Hapunan pinakuluang itlog.
Isang isang-kapat ng isang tinapay at isang piraso ng keso.
sa ikaapat na araw:
Ang pagkain ay may limang daliri sausage.
At isang-kapat ng aking tinapay.
Hapunan pinakuluang itlog.
At isang skimmed na piraso ng keso.
Ang ikalimang araw:
Pagkain: Inihaw na manok at plato ng gulay at 2 bunga ng prutas.
Hapunan: isang piraso ng keso at isang pinakuluang itlog at isang-kapat ng aking tinapay.
ang ikaanim na araw:
Half isang tinapay at limang daliri ng kofta at salad ng mga gulay.
Hapunan: 2 piraso ng inihaw na isda at iba’t ibang mga bunga ng ikaapat na bahagi ng isang tinapay.
ang ikapitong araw:
Ang pagkain ay 2 piraso ng tinapay at kalahati ng iba’t ibang tinapay at gulay.
Hapunan 3 tablespoons ng beans at isang kapat ng aking tinapay.
– diyeta 14 araw sa slim 9 kg:
Araw-araw na almusal: 1 tasang limon juice + 2 pinakuluang itlog + 1 tasa ng kape.
Unang araw:
Pagkain / inihaw na steak + perehil + mga kamatis + tasa ng kape.
Hapunan / 2 pinakuluang itlog + pinakuluang kosa + tasa ng kape.
sa ikalawang araw:
Pagkain / pinakuluang manok dibdib + mga kamatis + paminta + tasa ng kape.
Hapunan / isang prutas + salad na may anumang halaga.
ang ikatlong araw:
Pagkain / inihaw na steak + mga kamatis + pipino + litsugas + tasa ng kape.
Hapunan / isang prutas + salad na may anumang halaga.
sa ikaapat na araw:
Pagkain / 2 itlog pinakuluang + gulay salad + isang piraso ng toast + lemon juice + kape.
Hapunan / pinakuluang chicken breast + salad + lemon juice.
Ang ikalimang araw:
Pagkain / 2 pinakuluang itlog + gulay salad + piraso ng toast + lemon juice + kape.
Hapunan / pinakuluang chicken breast + salad + lemon juice.
ang ikaanim na araw:
Pagkain / inihaw na steak + mga kamatis, litsugas, perehil at pipino.
Hapunan / isang prutas + salad.
ang ikapitong araw:
Pagkain / inihaw na isda + salad + lemon juice + tasa ng kape.
Hapunan / 2 pinakuluang itlog + pinakuluang kosa + tasa ng kape.
Sundin ang parehong iskedyul para sa susunod na linggo.