Dieting
Ang problema ng labis na katabaan ay nangangailangan ng maraming oras, enerhiya at enerhiya upang mapupuksa, dahil ito ay isang problema na dulot ng masamang gawi, tulad ng pagkain ng junk food, soft drink, at kakulangan ng kilusan, kaya marami sa kanila ang naghahangad na mapanatili ang dieting upang makuha ang perpektong katawan, Samakatuwid, ipapakita namin sa iyo sa artikulong ito kung paano magpatuloy sa pagdidiyeta.
Kung paano magpatuloy sa pagdidiyeta
Kumuha ng larawan ng iyong sarili
Kumuha ng isang larawan ng iyong sarili mula sa magkakaibang panig, at mula sa harap, at panatilihin ito, at ihambing ito sa iyong sarili dati, at kung paano mo ito dadalhin, na nagdaragdag sa iyong pagganyak at pagtitiyaga.
Sabihin sa iba na sinusunod mo ang pagkain
Sabihin sa mga tao sa paligid mo, mula sa iyong pamilya, sa iyong mga kamag-anak, at sa iyong mga kaibigan na sumusunod ka sa isang tiyak na Raja, na makakatulong sa iyo ng maraming pagpapatuloy; dahil mapipilit mo ang iyong sarili na gawin ito upang hamunin, iwasan ang pagkabigo, at ipakita ang resulta sa kanila.
Kalkulahin ang calories
Alamin ang mga calorie na kinakain mo araw-araw, at panatilihin ang pagtatala ng mga ito, upang kontrolin ang halaga na kasangkot, at upang mag-udyok sa iyo na kumain ng mas kaunting pagkain sa isang araw.
Isipin ang mga magagandang bagay bilang perpekto
Mag-isip tungkol sa mga bagay na magpapalaki ng iyong kaligayahan kapag nakarating ka sa perpektong katawan na iyong hinahanap, tulad ng magandang hitsura, mas mataas na kakayahang magsuot ng maraming natatanging mga costume, mga relasyon, nadagdagan ang tiwala sa sarili at kaligayahan sa paligid mo.
Ipagdiwang ang mga maliliit na tagumpay
Kung nawalan ka ng limang kilo, maging masaya at mapagmataas sa iyong sarili, na tutulong sa iyo na magpatuloy, dahil natikman mo ang lasa ng tagumpay, at malapit sa dulo.
Sundin ang isang malusog na pamumuhay
Isipin ang isang hindi malusog na sistema ng kalusugan na magpapasigla sa iyo dahil sinusubukan mong bumuo ng isang malusog na buhay na walang problema sa labis na katabaan at ang mga kahihinatnan.
Matapat na atleta
Maniwala sa mga taong pumunta sa sports club, na nag-eehersisyo araw-araw, na magpapasigla sa iyo upang mag-ehersisyo, at mapapataas ang iyong tiyaga.
Huwag gumawa ng pagkain mula sa iyong masaya at paboritong mga oras
Iwasan ang pagkain, at gawin ang oras upang sundin ang naaangkop na pagkain, na kung saan ay pasiglahin ka, at gumawa ka masaya sa iyong diyeta, lalo na kapag kumain ka ng halaga at oras.
Iwasan ang galit at kalungkutan
Iwasan ang galit; dahil ito ay nakakagambala sa iyong kalooban, pinatataas ang iyong galit, na maghihikayat sa iyo na maghanap ng pagkain upang mapawi ang pag-igting, galit.
Lumago ang iyong sarili at manatiling malakas kapag nagtataka
Labanan ang lahat ng mga advertisement sa kalye at telebisyon tungkol sa pagkain, at palakasin ang iyong sarili upang harapin ang mga tukso ng mga kamag-anak at mga kaibigan na hinihikayat ka na mag-iwan dieting, magsanay.