Maraming mga tao ang tanggapin na kumain ng gatas at halos lahat sa buong mundo, dahil ang yogurt ay mabuti at may mahalagang mga therapeutic at nutritional properties. Ang gatas ay naglalaman ng maraming sustansiya, ang pinakamahalaga sa mga ito ay: kaltsyum, madaliang natutunaw na protina, bitamina tulad ng riboflavin, bitamina B, unsaturated fatty acids tulad ng lactic acid, folic acid, at mahalagang mineral tulad ng zinc, iodine, at phosphorus. Ang gatas ay naglalaman ng magagandang bakterya na tinatawag na probiotics, na tumutulong sa pag-ayos ng paggalaw ng bituka at pag-alis ng magagalitin na sindrom sa bituka.
Mga benepisyo ng gatas para sa meningitis
Ang gatas ay tumutulong upang mawala ang timbang nang mas mabilis dahil naglalaman ito ng kaltsyum, na tumutulong sa mga selula upang makabuo ng mas maraming cortisone, na tumutulong sa pagtaas ng mga rate ng nasusunog sa katawan. Naglalaman din ang gatas ng mga probiotics, nakapagpapalusog na bakterya sa mga bituka, na tumutulong sa pagtaas ng mga rate ng pagkasunog. Katawan, at nagbibigay ng mas malawak na pakiramdam ng kabusugan. Natuklasan ng mga pag-aaral na ang pagkuha ng gatas ay binabawasan ang mga antas ng taba sa katawan nang walang diyeta.
Mga benepisyo ng pangkalahatang yogurt
- Pagpapakilos ng panunaw: Yoghurt ay nagpapabilis sa panunaw ng pagkain, sapagkat naglalaman ito ng mga mahusay na bakteryang nagpapadali sa panunaw ng pagkain, at tumutulong upang mapupuksa ang mga magagalitin na mga problema sa bituka tulad ng tibi at pagtatae.
- Pagpapabuti ng immune system: Ang araw-araw na yogurt ay nakakatulong na mapabuti ang kakayahan at kahusayan ng immune system dahil sa pagkakaroon ng bakteryang nagpapabuti sa pag-andar at pag-andar ng bituka. Tinutulungan ng sistemang pagtunaw ang absorb nutrients na nagpapalakas sa sistema ng pagtunaw, na nagpapatibay sa immune system.
- Vaginal Yeast Infection: Ang pagkonsumo ng gatas ay binabawasan ang mga impeksyon ng vaginal lebadura, dahil sa kaasiman ng puki. Ang probiotic ay tumutulong sa pagpatay ng acidic lebadura.
- Nabawasan ang presyon ng dugo: Dahil naglalaman ito ng potasa, na gumagana upang mabawasan ang proporsiyon ng sosa sa katawan, at natuklasan ng mga pag-aaral na ang pagkain ng mababang-taba yogurt ay nagtatrabaho upang mabawasan ang antas ng presyon ng dugo.
- Pagpapababa ng kolesterol: Ang mga bakterya sa gatas ay nagpapababa sa antas ng produksyon ng kolesterol sa atay. Ang mga probiotics ay nauugnay sa mga acids ng apdo, kaya binabawasan ang antas ng kolesterol, kaya tumutulong upang mabawasan ang panganib ng cardiovascular disease.
- Nagpapanatili ng bituka sa kalusugan: Ang pagkain ng yogurt ay naghihikayat sa paglaganap ng malusog na bakterya sa mga bituka, kaya binabawasan ang panganib ng kanser sa colon.
- Mahalaga sa kalusugan ng bibig at ngipin: Ang gatas ay tumutulong sa pagpapanatili ng kalusugan ng bibig at ngipin, sapagkat naglalaman ito ng lactic acid sa gatas na pinoprotektahan ang mga gilagid, at pinoprotektahan ang kalusugan ng bibig at ngipin, at maiwasan ang bakterya sa gatas mula sa masamang hininga sa mga ngipin.
- Pag-iwas sa osteoporosis: Ang gatas ay maaaring makatulong na maiwasan ang osteoporosis dahil naglalaman ito ng kaltsyum at bitamina D.