isang pagpapakilala
Ang malusog at balanseng pagkain ay ang lihim ng malakas na katawan at mabuting kalusugan. Ang kalidad ng pagkain na kinakain ay dapat isaalang-alang na malusog, kapaki-pakinabang, mayaman sa mga sustansya, bitamina at asing-gamot na kinakailangan para lumaki ang katawan, maayos ang pagtatayo, magsagawa ng mga function at function nito, at pag-iba-iba sa pagitan ng mga pinagkukunan ng halaman at hayop, Ang bawat isa ay kapaki-pakinabang sa ang katawan, at mga halimbawa ng mga masustansiyang pagkain na dapat isama sa diyeta na sinusundan ng mga itlog, dahil inaalok nito ang katawan ng mga dakilang benepisyo.
itlog
Ang itlog ay isa sa mga pinagmumulan ng pagkain ng hayop, at maraming uri ng mga itlog, na kung saan ang tao ay ginagamit upang kumain mula noong sinaunang panahon, at ang pinakamahalagang uri ng mga itlog na paborito para sa tao: mga itlog ng mga manok, duck, roaches at pugo , at ang itlog ay binubuo ng panlabas na proteksiyon ng shell, na naglalaman sa loob ng mga itlog na puti at yolks Itlog, ang pinakatanyag na mga itlog sa buong mundo ay mga itlog ng manok, at dahil sa mahusay na panlasa at mahusay na mga benepisyong ipinakilala ito sa maraming mga recipe para sa paghahanda ng pagkain .
Ang mga itlog ay isang kumpletong pagkain para sa mga tao. Naglalaman ito ng maraming mahalagang nutritional values, tulad ng calories, protina, taba, puspos na taba, kolesterol, bitamina A, bitamina D, kaltsyum, posporus, bakal, siliniyum. Sa maraming mga tao ito ay choline, isang sangkap na kailangan upang bumuo ng utak at mapabuti ang memorya, at itlog puti ay ang bahagi ng nutrients, lalo na protina, habang ang yolk ay naglalaman ng mga bitamina sa taba at kolesterol.
Mga benepisyo ng matapang na pinakuluang itlog
Nag-aalok ang mga itlog ng maraming benepisyo sa katawan ng tao, at ito ay isa sa mga pagkain na ginagamit nang mabigat para sa pagbaba ng timbang. Maraming kamakailang mga pag-aaral ang nagpapahiwatig na ang mga taong kumakain ng itlog araw-araw sa loob ng kanilang diyeta ay nawalan ng timbang kaysa sa mga hindi kumakain ng mga itlog, Kaya ang mga kumakain ng isang pinakuluang itlog sa almusal na pang-araw-araw ay mawawala ang kalahati ng timbang nito sa talaan ng oras, at Ang mga itlog ay kasama sa loob ng diyeta para sa mga benepisyo ng katawan sa panahon ng proseso ng pagbaba ng timbang, at ang pinaka-kilalang mga benepisyo ng mahirap pinakuluang itlog ng Regim ay:
- Ang mga pagkaing itlog ay mababa sa mga calorie at taba, kaya hindi ito nagtataas ng timbang.
- Mayaman sa protina, na nakakatulong sa pagbuo ng kalamnan kung saan ang protina ay ang pangunahing sangkap.
- Ang protina nito ay nagpapasigla sa pakiramdam ng kabiguan sa loob ng mahabang panahon, lalo na kapag kinakain ng almusal, na binabawasan ang halaga ng pagkain na kinakain sa araw at sa gayon ay nagbabawas ng timbang.
- Mayaman sa kaltsyum at mineral na kinakailangan upang palakasin at mapanatili ang mga buto.