ang presa
Ito ang pinaka-mayaman na prutas na may antioxidants, mineral, bitamina at amino acids. Ito ay binubuo ng isang malaking listahan ng mga nutrients, ang pinakamahalaga sa mga ito ay starches, hibla ng gulay, protina at taba. , B 2 , B 3 , B 5 , B 6 , B 9 , C, K, E) and choline, and major minerals such as phosphorus, magnesium, calcium, iron, sodium, zinc, manganese, and potassium. Mga sugars, isang maliit na porsyento ng calories, kasama ang tubig at plurayd, at ilang mahalagang mga bitamina tulad ng: (B 1 , B 2 , B 3 , B 5 , B 6 , B 9 , C, K, E) at choline, at mga pangunahing mineral tulad ng posporus, magnesiyo, kaltsyum, bakal, sosa, sink, mangganeso, at potasa.
Mga benepisyo ng pagkain ng mga strawberry para sa katawan
- Ang salicylic acid ay nakakatulong upang mapabuti ang kalusugan at hitsura ng balat. Ang pagbabawas ng acidic acid at anticoagulant ay nakakaapekto sa mga libreng radicals na nagiging sanhi ng hitsura ng mga wrinkles at pinong mga linya ng maaga, kaya ang mga strawberry ay tumaas ang produksyon ng collagen, buksan ang balat, mapanatili ang kahalumigmigan at kabataan at labanan ang mga wrinkles, dryness at spots.
- Ang paggamot ng mga strawberry buntis na ina ng mga pangsanggol sa pangsanggol dahil naglalaman ito ng folic acid, at pinatitibay ang kaligtasan sa sakit ng ina laban sa mga sakit, at pinoprotektahan ang mga ito mula sa pagkontrata ng mga paninigas at gas.
- Pinahuhusay ng mga strawberry ang kaligtasan sa katawan, dagdagan ang produksyon ng mga pulang selula ng dugo, maiwasan ang anemya, dagdagan ang pagsipsip ng bakal, at palakasin ang mga buto at tisyu.
- Pinananatili ang kalusugan ng mga ngipin at pinatitibay ang mga ito at pinipigilan ang mga ito mula sa pagbagsak at pagbagsak, at tumutulong upang maputi at mapupuksa ang layer ng dayap sa kanila dahil sa mga may hawak na sangkap at bitamina (C).
- Ang mga strawberry ay tumutulong na protektahan ang buhok, palakasin ito, pigilan ito mula sa pagbagsak, panatilihin itong basa-basa at tuyo, at pigilan ito mula sa pagpapatayo at pagkamagaspang. Nakikipaglaban din ito ng balakubak at pinipigilan ang paglago ng fungi sa mga ugat ng buhok.
- Binabawasan ang paggamit ng mga strawberry mula sa antas ng asukal sa dugo, sapagkat naglalaman ito ng mga compound para sa polyphenols.
- Pinoprotektahan ang paggamit ng mga strawberry mula sa saklaw ng mga kanser sa lahat ng uri, pinoprotektahan ito laban sa kanser ng matris, dibdib, colon at esophagus sa kakayahang pagbawalan ang aktibidad ng mga libreng radikal sa mga cell.
- Pinipigilan ng mga strawberry ang mataas na antas ng kolesterol sa dugo, na nakakatulong na mabawasan ang panganib ng sakit sa puso tulad ng mga atake sa puso, stroke at atherosclerosis.
- Ang mga strawberry ay nagpapabuti sa proseso ng pagpapadala ng mga signal ng nerve sa mga cell, at ito ay kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng pagkamayabong sa mga kalalakihan at kababaihan.
Mga benepisyo ng strawberry para sa mga regimen
Inirerekomenda ng mga eksperto sa nutrisyon ang pagpapakilala ng mga strawberry sa mga programa ng slimming at pagbaba ng timbang, dahil naglalaman ang mga ito ng mataas na proporsyon ng dietary fiber at antioxidant, na nagdaragdag ng mga rate ng metabolismo at nagtataguyod ng proseso ng nasusunog na taba na naipon sa katawan dahil naglalaman ito ng adiponectin hormones at pulbos, naglalaman ng isang maliit na porsyento ng mga calories at taba At protina, na hindi nakapagpapataba ng timbang at nagtatabi ng taba sa katawan, mas mainam na kumain ng mga strawberry sa pamamagitan ng pagdaragdag sa mga oats upang makuha ang pinakamahusay na mga resulta at mawala ang timbang nang mas mabilis, alagaan magsagawa ng magaan na ehersisyo.