Mga ubas
Ang mga ubas ay isa sa mga pinakasikat na uri ng mga prutas sa tag-init, na popular sa mga tao sa buong mundo. Mayroon silang masarap, matamis na lasa, soft texture at malambot, puno ng tubig na sapal. Ang maliliit na butil nito ay hugis nang magkakasama sa mga magagandang kumpol. At mga pulang ubas, na ang lahat ay may malaking benepisyo sa kalusugan sa kalusugan ng ating mga katawan at pinoprotektahan sila mula sa mga kulang sa pag-unlad na sakit.
Ang mga ubas ay naglalaman ng mataas na kalidad na nutritional value, na binubuo ng mababang porsyento ng calories, carbohydrates at taba, at mataas na hibla, at naglalaman ng mga mahahalagang bitamina tulad ng bitamina A, C, E, at bitamina niacin, thiamine, bentotene, folate, Potassium, ang tanso, bakal, magnesiyo, sink, manganese, sodium, carotenoids (A, B), at mga protina ay naglalaman din ng mataas na dami ng mga antioxidant na konsentrado sa mga buto ng ubas sa partikular.
Ang mga benepisyo ng mga pampublikong kalusugan ng mga ubas
- Ang pagkain ng mga ubas o ubas ng ubas ay regular na nagpapabuti sa pag-andar ng utak; pinalakas nito ang memorya, pinoprotektahan laban sa sakit na Alzheimer, at pinoprotektahan laban sa paglitaw ng mga sakit sa neurological tulad ng paralisis at iba pa, sapagkat naglalaman ito ng resveratrol, na nagpipigil sa pagtatago ng mga betase, ang pangunahing sanhi ng mga problema sa utak.
- Ang juice ng ubas ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay at pinakamabilis na solusyon sa paggamot ng sobrang sakit ng ulo sapagkat naglalaman ito ng mga antioxidant sa mataas na mga rate.
- Ang mga ubas ay tumutulong sa paggamot ng mga problema sa paghinga; ito ay isang kapaki-pakinabang na paggamot para sa allergy hika, mapigil ang baga mula sa pagpapatayo at mapigil ang mga ito mamasa-masa.
- Ang pagkain ng ubas ay binabawasan ang oksihenasyon ng nakakapinsalang kolesterol sa dugo, na pinoprotektahan ang puso mula sa clots, at pinoprotektahan laban sa atherosclerosis, kaya ang kakayahan ng mga ubas upang madagdagan ang proporsyon ng nitric oxide sa dugo na naglilimita sa dugo clot.
- Ang pagkain ng mga ubas ay nakakatulong upang palakasin ang istraktura ng buto at dagdagan ang density nito at protektahan laban sa pinsala at fractures.
- Ang mga ubas ay labanan ang talamak na tibi, nagpapabuti ng panunaw sa bituka; pinapadali nito ang mga bituka na laxative, at pinapadali ang pagpasa ng basura at toxin mula sa katawan; dahil naglalaman ito ng fibers, selulusa sugars at organic acids.
- Nagpapabuti ng paggamit ng mga ubas mula sa kalusugan ng balat, protektahan ang mga ito mula sa sunog ng araw, labanan ang mga wrinkles at pagkatuyo, linisin ang balat, at i-renew ang mga napinsalang selula na may enriched na antioxidants.
- Ay kapaki-pakinabang sa paglaban sa paglago at pagkalat ng mga kanser na mga bukol; dahil naglalaman ito ng mataas na antas ng resveratrol, na nagpapabagal sa oksihenasyon ng mga cell carcinogenic.
Mga Pakinabang ng kahel
Ang regular na pagkain ng mga ubas ay nakakatulong na mabawasan ang labis na timbang at labanan ang labis na katabaan na siyentipikong napatunayan. Ang kasaganang hibla ay binabawasan ang pagnanasa na kumain sa malalaking dami at pinatataas ang pakiramdam ng pagkabusog para sa mas matagal na panahon. Inirerekomenda na kainin ang mga ubas, lalo na ang mga itim, bago ang pangunahing pagkain araw-araw, na may dami ng tubig; Nagbibigay ito ng mga bitamina at mineral na katawan nang hindi nakakakuha ng higit pang mga calorie; Binabawasan ng diyeta ng ubas ang timbang sa pamamagitan ng 4 na kilo bawat tatlong araw.