Rehimen
Ang pagkain ay tinukoy bilang pag-alis ng labis na pagkain, pagkain ng pagkain na naglalaman ng malusog na sangkap at nutrients tulad ng: protina, bitamina, mineral, hibla, asukal, carbohydrates at carbohydrates, isinasaalang-alang ang kawalan ng pag-agaw ng alinman sa mga sangkap na ito. Mayroong iba’t ibang uri ng Diyeta ang maaaring masunod upang mapupuksa ang labis na timbang, at mga petsa at petsa ng gatas at ang pinaka-epektibong uri ng diyeta, at matututuhan natin ang susunod na paraan upang gamitin ito.
Ang paraan ng mga petsa at yogurt
Almusal
- Limang butil ng mga petsa.
- Isang baso ng likidong gatas o yogurt.
Isa pang pagkain
- Tatlong butil ng mga petsa.
- Isang baso ng yogurt o yogurt.
tanghalian
- Limang butil ng mga petsa.
- Isang baso ng yogurt o yogurt.
Hapunan
- Limang butil ng mga petsa.
- Isang baso ng yogurt o yogurt.
Mga kondisyon ng petsa at yoghurt
- Kumain ng 2 o 3 litro ng tubig sa panahon ng dieting.
- Ipagpatuloy ang pamamaraang ito sa tatlong, lima, o pitong magkakasunod na araw, na inuulit ang diyeta na ito upang ang unang linggo ay puno ng mga petsa at gatas, at ang linggo na pumapasok sa karne, gulay, at prutas.
Mga petsa at mayaman gatas
Una at ikalawang araw
Kumain sa pangunahing pagkain almusal, tanghalian, hapunan pitong kuwintas ng mga petsa, isang tasa ng mababang-taba gatas.
ang ikatlong araw
Maaaring kainin ang iba’t ibang uri ng pagkain, at maaaring makuha ang ilang natural na juice.
Almusal:
- Pitong butil ng mga petsa.
- Isang baso ng gatas.
tanghalian:
- Isang slice ng manok o inihaw na isda at walang anumang proporsyon ng taba.
- Ulam ng salad at gulay, isinasaalang-alang hindi upang magdagdag ng mga kamatis.
Hapunan:
- Pitong butil ng mga petsa.
- Isang baso ng gatas o yogurt.
Mga araw mula ika-apat hanggang ika-anim
- Araw 4 at 5: Sinusunod ang sistema ng una at ikalawang araw.
- ang ikaanim na araw: Sundin ang ikatlong araw na sistema.
ang ikapitong araw
Ang pagkain ng karne, prutas at gulay, isinasaalang-alang ang pagkain pagkatapos ng 08:00, at kumakain ng maraming tubig, dahil binabawasan nito ang bigat ng tubig, at ini-imbak ang taba na naipon sa ilang mga lugar ng katawan tulad ng: tiyan, puwit, pawns.
Mga benepisyo ng mga petsa at yoghurt
- Bumababa ang timbang sa loob ng maikling panahon.
- Naglalaman ito ng iba’t ibang mga mahahalagang nutrients tulad ng bakal, kaltsyum at sugars, pati na rin na naglalaman ng isang hanay ng mga mahalaga at kapaki-pakinabang na mga bitamina. Ang gatas ay naglalaman din ng sapat na mahahalagang elemento tulad ng tubig, kaltsyum, taba, protina, sink, at magnesiyo.