Kuliplor
Kola o bulaklak mula sa mga halaman na lumalaki sa lupa kahanay sa lupa, ngunit ang pinakamahalagang bagay na dapat isaalang-alang kapag ang planting ay sakop ng mga dahon ng direktang liwanag ng araw, at maaaring nakatanim sa hardin madali.
, B 2 , B 3 , B 6 ), As well as folic acid, calcium, magnesium, phosphorus, potassium, manganese, and omega-3 fatty acids, which are important for the brain, while also containing low amounts of fat and lack of harmful cholesterol. Ang kuliplor ay naglalaman ng maraming mahahalagang elemento at nutrients para sa katawan tulad ng bitamina at ang pinaka sikat: bitamina (C, K, E), at bitamina B 1 , B 2 , B 3 , B 6 ), Gayundin ang folic acid, calcium, magnesiyo, posporus, potasa, mangganeso, at omega-3 mataba acids, na mahalaga sa utak, habang naglalaman din ng mababang halaga ng taba at kakulangan ng nakakapinsalang kolesterol.
Mga benepisyo ng brokuli
- Gumagana ito upang maprotektahan ang katawan at maiwasan ito mula sa kanser at labanan laban sa pagkalat nito sa katawan dahil sa mga antioxidant na natagpuan dito.
- Gumagana ito upang maprotektahan ang puso at arterya mula sa mga sakit tulad ng atherosclerosis, tumutulong sa pagkontrol ng sirkulasyon ng dugo sa katawan, at inuutos ang kolesterol sa dugo dahil hindi ito naglalaman ng nakakapinsalang kolesterol.
- Tumutulong upang mapupuksa ang mga sakit sa tiyan at mga problema, at pinapadali nito ang panunaw dahil sa mga fibre dito.
- Tumutulong na alisin ang papillary respiratory disease na nakakaapekto sa vocal cords at lalamunan, baga at daanan ng hangin.
- Tumutulong upang mapupuksa ang katawan ng toxins at paalisin ang mga ito sa output sa pamamagitan ng pagkakaroon ng Indole-3-carbinol.
- Panatilihin ang gawain ng sistema ng nervous at nerbiyos dahil sa dami ng potasa sa loob nito, na tumutulong upang mapanatili ang balanseng elektrikal sa katawan.
- Kapaki-pakinabang sa pagbibigay ng buntis sa folic acid na kailangan niya bago ang pagbubuntis at sa mga unang buwan upang protektahan ang fetus mula sa paglitaw ng mga malformations sa katutubo.
- Ito ay kapaki-pakinabang sa pagpapalakas ng paningin at pagprotekta ng mata mula sa mga sakit dahil sa kanyang kayamanan sa bitamina A na kinakailangan para sa mata.
Ang kahalagahan ng cauliflower para sa regeem
Dahil ang broccoli ay naglalaman ng mahusay na halaga ng hibla, ito ay nakakatulong sa panunaw, nakakatulong na mabusog at ayaw na kumain ng mahabang panahon. Naglalaman din ito ng kaunting taba at isang maliit na halaga ng mga sugars. Samakatuwid, ito ay isa sa mga pagkain na nakikinabang sa mga tao na may nakuha na timbang. Naglalaman ng mga sangkap na nakakatulong sa pag-aalis ng labis na katabaan at mapabilis ang mga proseso ng pagkasunog at pasiglahin ang pagsunog ng pagkain sa katawan, ang lahat ay nagdaragdag ng proporsyon ng taba na nasusunog at ang pag-aalis ng labis na timbang.
Maaaring kainin ang kuliplor sa pamamagitan ng kumukulo at kumain ito ay ang pinakamahusay na paraan, ngunit dapat mong iwasan ang paggamit nito sa iba pang mga pagkaing mayaman sa taba tulad ng mga kawali o pagprito ng langis, o maaari mong sundin ang paraan ng inihaw sa hurno o magtrabaho ng iba’t ibang uri ng mga sopas may iba pang mga gulay upang maghanda ng isang light at masustansyang sopas Tumutulong na magsunog ng taba.