isang pagpapakilala
Sa mga pamantayan ng kagandahan ng mundo, ang pinakamalaking proporsyon ay ibinibigay sa magkabagay na katawan, ang soft texture at ang timbang na proporsyonal sa haba; samakatuwid, ang self-interest ay ang pagpapanatili ng paghilig at mas timbang; ang labis na katabaan at labis na timbang ay nakikita ng tao na hindi katanggap-tanggap sa lipunan, Kasama rin ang maraming mga problema sa kalusugan tulad ng kolesterol, diyabetis, sakit sa puso, arthritis at iba pa.
Para sa mga kababaihan ang tamang timbang ay maaaring matutunan sa pamamagitan ng paglalapat ng sumusunod na equation:
Timbang ng Kababaihan = Haba ng Kababaihan – 100
Upang magawa ito, ang karamihan sa mga kababaihan ay dumadalaw sa iba’t ibang paraan upang mawalan ng timbang, depende sa lawak ng nakuha sa timbang, nakita namin na mayroong mga operasyon upang alisin ang bahagi ng tiyan, o mga koneksyon sa tiyan, pati na rin ang paggamit ng mga droga at anorexia, at ang paggamit ng mga gamot ng mga taong itinuturing nila ang mga elemento ng Plant ng kalikasan.
Ang paraan ng paggawa ng madaling dieting
Babanggitin natin ang ilang mga paraan upang mawalan ng timbang nang hindi nangangailangan ng anumang operasyon ng kirurhiko o pagkuha ng mga gamot:
- Dapat kang kumain ng tatlong beses sa parehong oras araw-araw, at kumain din ng mga meryenda sa pagitan ng mga pangunahing pagkain ng mga gulay at prutas.
- Kumain ng almusal, ang pinakamahalagang pagkain sa lahat, at ang pagkain ay kinabibilangan ng protina tulad ng mga itlog, kaltsyum, taba ng saturated, gatas, langis ng oliba, sa halip ng iba pang mga langis, at dahil din nito binabawasan ang kolesterol sa dugo.
- Dapat kang bumalik sa pagkain ng bran bread (brown bread) sa halip na harina.
- Idagdag ang mga gulay at salad bilang pangunahing pang-araw-araw na diyeta, at magdagdag ng isang maliit na suka cider ng mansanas.
- Uminom ng isang baso ng tubig, kasama ang isang maliit na suka cider ng mansanas at lemon juice bago ang bawat pagkain.
- Alagaan ang lahat ng bagay na natural, sariwa at malayo hangga’t maaari mula sa de-latang pagkain.
- Ang pagpapakilala ng isda at seafood dish, kabilang sa mga staples ng bahay, ay isang mababang calorie.
- Kumain ng isang baso ng gatas bago ang oras ng pagtulog at kapag nakakagising na permanente tulad ng gatas ay naglalaman ng protina ng hayop na nagpapataas ng lakas ng mga kalamnan, nang wala ang akumulasyon ng taba sa kanila.
- Kumain ng maiinit na inumin tulad ng kanela at luya na nagpapataas ng init ng katawan at sa gayon ay magsunog ng taba.
- Mag-ehersisyo araw-araw at regular na batayan, sa isang rate ng labinlimang minuto sa umaga at gabi.
- Sundin ang patuloy na pag-uugali ng pagsisikap ng kalamnan, tulad ng pag-akyat sa hagdanan sa halip na paggamit ng electric elevator, habang naghihintay ng pagluluto ay maaaring maglakad sa loob ng kusina, o kapag nanonood ng TV ay maaaring tumayo at umupo nang magkakasunod na mga oras.
- Kadalasan ang paglalakad ay isa sa mga pinaka-pinapayong mga gawi upang mawalan ng timbang at pagsunog ng naipon na taba.
Ang pananatili sa mga kalsadang ito o ang ilan sa kanila ay magagarantiyahan ka ng mas mabigat na timbang, at higit na liksi.