Pagkain ng tubig
Ano ang pagkain ng tubig? Ano ang mga pamamaraan at kasamang epekto? Sa artikulong ito malalaman namin ang pagkain ng tubig at ipapakita sa iyo ang aming mga mahal sa buhay at ang mga epekto nito sa katawan.
Tubig sa pagkain: Isang diyeta na kailangan mong uminom ng malaking halaga ng tubig kada araw hanggang litro. Alam ng lahat na ang pag-inom ng tubig sa maraming dami ay kinakailangan at kapaki-pakinabang sa katawan. Gumagana ang tubig upang mapanatili ang kalusugan ng mga joints at ang kalusugan ng lahat ng mga organo at sensitibong mga cell. Gumagana rin ito para mapanatili ang likas na temperatura ng katawan. Ito ay napaka-lohikal dahil ang 60% ng mass ng katawan ay tubig.
Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa noong 2000 sa Centers for Disease Control and Prevention sa Amerika, 43 porsiyento ng mga may sapat na gulang ay uminom ng mas mababa sa apat na tasa ng tubig, at 36 na porsiyento ang umiinom ng tatlong tasa ng tubig at pitong porsiyento ay hindi umiinom ng tubig,
Ang tubig ay tumutulong sa moisturizing ang balat at lumalaban sa mga wrinkles, ang pag-inom ng tubig sa malalaking dami ay nagpapakita ng positibo sa kalusugan at kagandahan ng balat.
Tubig diyeta lamang
Sa pagkain na ito kailangan mong uminom ng tubig ayon sa iyong timbang upang mawalan ng timbang. Mayroong maraming mga application na maaari mong gamitin upang makatulong sa iyo na kalkulahin ang dami ng tumpak na ito, at maaari mong ipagpatuloy ang pagkain na ito hanggang makuha mo ang nais na mga resulta.
- Uminom ng isang basong tubig kapag nakakagising.
- Uminom ng isang basong tubig tuwing oras o uminom ng dalawa hanggang tatlong litro ng tubig.
- Uminom ng isang baso ng tubig bago kalahating oras.
- Uminom ng isang baso ng tubig sa isang oras bago matulog, at dito ay tumutulong din sa pagtulog kumportable at mabilis.
Tubig at likido
- 9:00: Isang mangkok ng otmil na may gatas.
- Sampung alas: uminom ng isang tasa ng sopas ng manok.
- Kapasidad 11: Uminom ng isang basang mainit na tubig.
- Tapos ng alas-dose: Mag-inom ng isang baso ng sariwang juice na may diluted na may isang maliit na tubig.
- Oras: Uminom ng isang basang mainit na tubig.
- Ikalawang oras: uminom ng isang baso ng gatas.
- Ikatlong oras: Uminom ng isang tasa ng di-asukal na tsaa (maaaring uminom ng herbal na tsaa bilang mga bulaklak).
- Ikaapat na oras: Uminom ng isang tasa ng sabaw na walang asin.
- Limang alas-otso: Uminom ng isang basang mainit na tubig.
- Anim na alas: Uminom ng isang basang mainit na tubig.
- 7:00: Uminom ng sariwang juice na may diluted na may isang maliit na tubig.
- Oras 8: Uminom ng isang basang mainit na tubig.
- 9:00 ng hapon: Uminom ng isang tasa ng kefir, isang produkto ng pagawaan ng gatas na puno ng Probiotics na tumutulong sa katawan na labanan ang mga mataba na pagkain.
Pagkatapos ng tatlong araw ng pagsunod sa pagkain na ito, maaari kang kumain ng kaunting halaga ng pagkain tulad ng sumusunod:
- Araw 1: Kumain ng maliliit na malalaking gulay.
- Araw 2: Kumain ng isang mangkok ng pinakuluang gulay na may sarsa, repolyo at karot para sa hapunan.
- Araw 3: Bumalik sa pagkain nang normal, isinasaalang-alang hindi kumain ng tinapay at mataba na pagkain.