Ang tubig ay ang batayan ng buhay at ang batayan ng lahat ng mga nabubuhay na bagay, na siyang batayan ng malusog at mahusay na kalusugan, maraming mga sakit ang maaaring mapawi at mawala ang mga sintomas sa pag-inom ng tubig, tulad ng tibi, presyon at diyabetis, at mainom na tubig kapaki-pakinabang sa mga buntis at upang mapanatili ang kalusugan at kalusugan ng sanggol, Katumbas ng dalawang tasa ng tubig sa tiyan at bago umaga ng kalahating oras sa pagpapatuloy ng inuming tubig sa buong araw at bago ang tanghalian at hapunan ay maaaring madagdagan ang pagkakataon na mawala bigat at mapupuksa ang toxins at fats na manipis, na madaling mag-imbak ng katawan, at i-activate ang gawain ng mga bato at sa gayon ay itaas ang metabolismo at dagdagan ang gawain Metabolismo Ayon sa pag-aaral na ito, ang tinatawag na sistema ng saturation ng tubig, na ay isang sunud-sunod na sistema na may dalawang linggo simula at maaaring paulit-ulit ng tao kung sila ay bumalik.
Ang unang araw ay uminom ng dalawang tasa sa laway at bago mag-almusal. Ang susunod na araw, ang bilang ng mga tasa ay tataas sa tatlo o apat na beses ayon sa kakayahan ng tao na uminom ng tubig, dagdagan ang dami sa ikatlong at ika-apat na araw, at huminto sa Ang maximum na halaga ng tubig na maaaring iinumin ng isang tao at ulitin ang natitirang bahagi ng ang mga araw sa pamamagitan ng pag-inom ng parehong halaga na huminto sa tao upang madagdagan, na sinusundan ng isang regular na pagkain ng almusal, at pagkatapos ay uminom ng isang baso o dalawang tasa ng tubig bago tanghalian at bago ang hapunan, Upang makamit ang pinakadakilang benepisyo ng sistema ng pagkain sa tubig , lalong kanais-nais na lumayo mula sa mabilis at mabilis na mga pagkain, pans at meryenda, kumain ng kahit ano sa pagitan ng pagkain, sundin ang isang malusog na pagkain batay sa mga gulay, At pinapayuhan na sundin ang sistema ng pagdidiyeta ng tubig upang lumayo mula sa asin hangga’t maaari dahil ang asin ay nakakatulong upang mag-imbak ng mga likido sa katawan at i-imbak ang mga ito sa ilalim ng balat, at ipinapayo na uminom ng tubig sa pagitan ng pagkain at kapag nakaramdam ng gutom, marami sa mga kaso na nararamdaman niya Ang kagutuman ng isang tao ay kahilingan lamang para sa tubig at dumi.
Ito ay isang pagkakamali. Ang ilang mga pag-aaral ay isinasagawa sa mga tao na umiinom ng tubig sa maraming halaga sa araw at mga taong hindi uminom ng maraming tubig. Nalaman nila na ang halaga ng taba ay mas naka-imbak sa mga tao na hindi uminom Ang tubig ay sapat, mas mabuti ang pag-inom ng malamig na tubig at hindi mainit na tubig dahil ang pagpasok ng malamig na tubig sa katawan ng tao ay nagdaragdag ng rate ng nasusunog na calories at sa gayon higit na pagbaba ng timbang, Ang pagtutubig sa pangkalahatan ay isang pagkain na maaaring makaranas ng sinumang walang komplikasyon na nabanggit.