Ang mga pag-aaral ng maraming mga siyentipiko at dietitians ay nagpakita kamakailan ng maraming mga kadahilanan na sanhi ng asukal sa industriya at humantong sa peligro. Maraming mga sakit ang nauugnay sa ingestion ng asukal, kabilang ang diyabetis, stress, pagtaas ng timbang at maagang pag-iipon.
Ang katawan ng tao ay nangangailangan ng mga asukal upang magbigay ng kinakailangang enerhiya sa araw upang maisagawa ang mga mahahalagang proseso at kumpletuhin ang mga pag-andar ng katawan; ito ay itinuturing na mapagkukunan ng enerhiya, kaya’t nadarama ng tao kung minsan ang kanyang pagnanais na kumain ng mga asukal, at samakatuwid ay ginusto na pigilan ang sandaling ito mula sa pagkain ng pabrika ng asukal, at palitan ang alinman sa mga kahalili na naglalaman ng likas na asukal.
Mga kapalit ng asukal
Mayroong maraming mga kahalili sa artipisyal na asukal, na maaaring magamit sa ating pang-araw-araw na buhay, kabilang ang:
- Organikong gatas na Konsentrado: Ang gatas ay naglalaman ng isang porsyento ng natural na asukal; tulad ng idinagdag sa mapait na kape ay natunaw at masira ang kapaitan sa loob.
- Cream: Naglalaman ang cream ng isang mataas na proporsyon ng natural na asukal, at ginusto na katamtaman na dalhin ito upang maiwasan ang pagkakaroon ng timbang sa hinaharap.
- Likas na honey: Ang natural na honey ay isa sa mga ginagamit na sangkap bilang isang alternatibo sa asukal, dahil sa malaking pakinabang na nilalaman nito, na nakikinabang sa katawan sa maraming mga proseso at pag-andar, ngunit ang asukal ay mataas, ngunit hindi nagiging sanhi ng pagtaas ng timbang , at kabaligtaran; Gumagana ito upang masunog ang taba na naipon sa katawan.
- Mga sariwang karot: Ang mga karot ay ginagamit bilang isang kahalili sa asukal sa paghahanda ng maraming pagkain, Matamis at iba pang mga pinggan tulad ng: pasta; bilang pagdaragdag ng isang bilang ng mga isla sa pagkain, o maging sariwa o inihaw.
- Beet: Ang Beet ay isa sa mga pinaka halaman na naglalaman ng asukal; ginagamit ito bilang isang kumpletong kapalit ng asukal, at maaari itong magamit upang maghanda ng maraming uri ng mga juice at Matamis, dahil sa lasa nito na katanggap-tanggap at malasa.
- Likas na orange juice: Ang Orange ay naglalaman ng mga bitamina at mineral na kinakailangan ng katawan, at naglalaman ng isang proporsyon ng asukal, at isang mababang proporsyon kumpara sa iba pang mga uri ng prutas.
- Apple: Ang Apple ay may mataas na nilalaman ng asukal, dahil ang pagkain ng isang mansanas sa bawat araw ay maaaring magbigay sa iyo ng kinakailangang pangangailangan para sa iyong katawan ng asukal.
- Asin: Ang isa sa mga kakaibang sangkap na naglalaman ng asukal ay asin, dahil sa panlasa nito, ngunit gumagana ito upang ayusin ang matamis na lasa at konsentrasyon, kung bakit kinakailangan na gumamit ng isang pakurot ng asin kapag naghahanda ng lahat ng mga varieties ng Matamis at ilang mga pampagana at salad at iba pang mga pagkain Aling kailangang masira ang pain.