Mga Diyabetis at Katotohanan

Maraming mga tao, lalo na ang mga diabetes, ay naniniwala na ang diyabetis ay sanhi ng mga asukal, pagkain ng starchy, at iba pang paniniwala o ilusyon. Mga kwento at katotohanan:

  • Pabula: Ang pagkain ng sobrang asukal ay nagiging sanhi ng diyabetes.
  • Katotohanan: Hindi ito totoo dahil ang sanhi ng type 1 diabetes ay genetic at hindi kilala. Ang type 2 diabetes ay sanhi ng genetic factor at ang sistema ng buhay. Ang pagtaas ng timbang ay nagdaragdag ng panganib ng type 2 diabetes. Ang isang diyeta na mayaman sa calories, Sugar o taba ay maaaring mag-ambag sa pagkakaroon ng timbang. Kung ikaw ay isang pamilya na may kasaysayan ng diyabetis, pinakamahusay na kumain ng malusog na pagkain at ehersisyo upang makontrol ang iyong timbang.

Pabula: Ang diyabetis ay dapat kumain ng mga diyabetis na pagkain.

  • Katotohanan: Ang mga malusog na diyeta para sa mga diyabetis ay pareho sa iba pang mga tao – mga pagkaing mababa ang taba (lalo na puspos at hydrogenated fats), katamtamang asin, asukal, buong butil, butil, at gulay. Ang mga pagkain at diyeta sa diabetes ay hindi kapaki-pakinabang lalo na, Ang asukal sa dugo at ang mataas na presyo nito ay maaaring humantong sa mga epekto ng laxative kung naglalaman sila ng asukal na alkohol Kalmalitol at photospital at iba pa.
  • Pabula: Kung mayroon kang diyabetis, dapat kang kumain ng napakaliit na dami ng mga pagkain na starchy tulad ng tinapay, patatas, mais at pasta.

Ang katotohanan ay ang mga pagkain ng starchy ay bahagi ng isang malusog na pagkain at ang mahalaga ay ang dami. Maaari kang kumain ng tinapay na may buong trigo, butil, pasta, bigas at starchy gulay tulad ng patatas at mais sa iyong pagkain o meryenda. Ang pangunahing bagay ay dami, at ang mga pagkaing starchy ay isang mahusay na mapagkukunan ng asukal sa asukal.

  • Pabula: Ang diyabetis ay hindi makakain ng Matamis o tsokolate.
  • Katotohanan: Ang diyabetis ay maaaring kumain ng mga matatamis at tsokolate sa kondisyon na kinakain nila ito bilang bahagi ng isang malusog na pagkain o ehersisyo, na dapat na higpitan para sa mga di-diyabetis dahil ito ay para sa mga diabetes, ang batayan ay dami.