Ang diabetes ay isang pangkaraniwang sakit at halos walang tahanan ng isang taong may diyabetis; isang sakit na hindi mapagaling nang tiyak, ngunit maaaring makontrol at maiangkop sa pamamagitan ng pagpapanatili ng asukal sa dugo, dahil ang diyabetis ay maraming uri, kabilang ang mga matatanda, kabilang ang mga bata ng Maysib, ngunit ano ang diyabetis? Ano ang mga sintomas nito? Ano ang mga pamamaraan ng paggamot?
Ano ang diyabetis?
Ang mga cell ng katawan ng tao ay nangangailangan ng enerhiya sa pang-araw-araw na batayan upang maisagawa nila ang kanilang mga pag-andar nang maayos at makabuo ng enerhiya sa pamamagitan ng pagkain ng iba’t ibang mga pagkain na hinukay at na-convert sa asukal o tinatawag na glucose, na ipinapadala sa mga cell sa pamamagitan ng dugo; ang prosesong ito ay magagawa lamang kung ang magagamit na Insulin ay may pananagutan sa pagbubukas ng mga receptor sa mga cell upang maipasok ang glucose sa cell, na nagbibigay ng kinakailangang enerhiya, kaya dapat makuha ang insulin sa sapat na dami upang magdala ng asukal sa mga cell. Gayunpaman, kung minsan ang pancreas ay hindi mai-sikreto ang insulin sa naaangkop na dami, na humahantong sa akumulasyon ng glucose sa dugo. Ang pancreas ay maaaring makagawa ng insulin sa kinakailangang dami, ngunit ang bilang ng mga receptor ng glucose ay napakakaunting sa mga cell. Ang glucose ng dugo ay nananatili sa dugo at hindi pumapasok sa cell. Sa dugo.
Mga sintomas ng diabetes
Mayroong maraming mga sintomas na nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng diyabetis sa tao, at dapat makita ang doktor kapag nangyari ito:
- Peeing permanenteng.
- Kalungkutan at pagiging hindi aktibo.
- Uhaw.
- Ang pakiramdam ng gutom na patuloy.
- Pagbaba ng timbang.
Mga paraan upang gamutin ang diyabetis
Maraming mga paraan upang makontrol ang diyabetis sa pamamagitan ng nutrisyon:
- Ang isang balanseng malusog na diyeta ay binubuo ng mga protina, gatas, karbohidrat, gulay at prutas, dahil ito ang isa sa pinakamahalagang bagay na makakatulong upang maiayos ang antas ng asukal sa dugo.
- Patuloy na uminom ng tubig sa araw na katumbas ng walong tasa.
- Ang pagsunod sa bilang ng mga pang-araw-araw na pagkain nang hindi tinanggal ang alinman sa mga ito upang maiwasan ang hypoglycemia, at ginusto na hatiin ang mga pagkain sa limang maliit na pagkain.
- Uminom ng skimmed milk o yoghurt araw-araw upang suportahan ang katawan na may calcium at kinakailangang bitamina.
- Kumain ng mga prutas at gulay lalo na ang hibla na naglalaman ng berde, pati na rin ang mga legume nang hindi inaalis ang kanilang mga husks at butil.
- Tumigil sa paninigarilyo.
- Ayusin ang pag-inom ng tsaa, kape at malambot na inumin.
- Bawasan ang maaari hangga’t maaari pritong pagkain at mataba na pagkain, gumamit ng mga langis ng gulay, at bawasan ang proporsyon ng asin na inilagay sa pagkain.
- Ang pagkain ng isang-kapat ng isang hilaw na sibuyas na may isang butil ng pipino araw-araw ay pinapanatili ang iyong normal na asukal sa dugo.
- Sa gabi, posible na kumuha ng isang basang basa na may langis ng oliba.
- Ang pagsasanay sa pang-araw-araw na aktibidad sa pamamagitan ng kalahating oras ay gumagana upang masunog ang labis na asukal sa dugo at panatilihin ito sa normal na antas.