Ang mga lipunan sa lahat ng mga bansa sa mundo ay nakasaksi ng isang matatag na pagtaas sa proporsyon ng mga taong may diyabetis, na kung saan ang sakit na ito ang pinakamahirap sa pinakakaraniwan sa karamihan ng mga bansa sa mundo, kung saan ang saklaw ay lumampas sa 50% ng kabuuang populasyon. na humahantong sa amin sa pangangailangan na bigyang-pansin at harapin ang sakit na ito Ang sakit na ito ay maaaring maging sanhi ng kapansanan sa paningin at pagkawala ng paningin at isa sa pinakamahalagang sanhi ng pag-amputation ng mga limbs o tinatawag na gangrene sa mga paa. Bilang karagdagan, ang diyabetis ay nagdudulot ng mga pangunahing problema sa puso.
Sa kabila ng mahusay na pag-unlad na nakita ng gamot sa paggamot ng mga sakit, hindi ito nakakahanap ng isang lunas para sa sakit na ito, ngunit gumamit lamang ng mga gamot sa insulin na binabawasan ang antas ng asukal sa dugo pansamantalang maiwasan ang pasyente na nagdurusa sa malalaking komplikasyon ng nakakapinsala at nagiging sanhi ng mga problema sa pagod at malupit.
Ang indibidwal na nakalantad sa diyabetis ay maaaring sundin ang isang bilang ng mga payo sa kalusugan upang maiwasan ang pre-impeksyon, at maiwasan ang 80% ng mga nakalantad sa diabetes mula sa pagtaas ng antas ng asukal sa dugo, na nagdaragdag sa edad. Ang mga sumusunod ay ang pinakamahalaga sa mga ito:
Paano maiwasan ang Diabetes
- Panatilihin ang perpektong timbang: Sa pamamagitan ng pagbaba ng timbang at paglaban ng labis na katabaan Kung ang isang diyabetis ay maaaring mawalan ng timbang tungkol sa 5 kilo, ito ay may positibong resulta sa proteksyon ng mga tao mula sa diyabetis at mabawasan ang asukal sa mga nahawaan.
- Kumain ng maraming pampagana bago mo simulan ang pangunahing pagkain, na naglalaman ng taba at almirol, tulad ng paggamit ng ilan sa puting suka na idinagdag sa isang mangkok ng mga sariwang salad bago kumain ng mataba, nagagawa nitong mabawasan ang asukal sa dugo, at digest digestates ang mga karbohidrat ang katawan sa mahabang yugto, mas mabuti ang pagdaragdag ng bawang o Linseed, at purong honey sa suka.
- Ang ehersisyo bilang isang paglalakad o paglangoy isport araw-araw para sa kalahating oras sa isang oras ay nagsisiguro na ang produksyon ng insulin ay binabawasan ang asukal sa dugo at pinapanatili ang normal na antas sa katawan, pati na rin ang pagpapabuti ng supply ng pagkain at oxygen, at regular na pag-eehersisyo ang aktibo ang antas ng pawis na kumokontrol sa antas ng asukal sa dugo.
- Pagtuon sa pagkain ng mga gulay at prutas dahil sa mga hibla at bawasan hangga’t maaari ng pulang karne, at pinapayuhan na madagdagan ang paggamit ng buong butil, habang inaalagaan upang mabawasan ang mga karbohidrat, Matamis at puspos na taba dahil sila ang pinakamahalagang kadahilanan humahantong sa diyabetis.
- Iwasan ang mga karamdaman sa pag-iisip at biglaang pag-igting dahil humantong sila sa posibleng diyabetes, lalo na sa mga matatanda.
- Uminom ng kanela sa panahon ng pagkain o indibidwal bilang tsaa dahil ito ay may mataas na pagiging epektibo sa pagbabawas ng asukal sa dugo nang malaki.
- Ang kape na hindi asukal ay kapaki-pakinabang sa pag-iwas at pagbawas ng diyabetis, kung ikaw ay katamtaman ng isang tasa o dalawa sa pang-araw-araw na batayan.