Nutrisyon ng mga diabetes
Ang diyabetis ay nangangailangan ng isang malusog na diyeta, malusog na gawi sa pagkain upang mapanatili ang malusog na asukal sa dugo, pati na rin ang pagpapanatili ng balanse sa pagitan ng mga protina, karbohidrat at malusog na taba. Ang kakayahan ng katawan na magsunog ng asukal ay magkakaiba sa bawat tao. Sa isang partikular na uri ng pagkain, ngunit ang pagkakaiba-iba at balanse, at malalaman natin sa pamamagitan ng artikulong ito sa batayan ng kalusugan para sa nutrisyon ng mga diabetes.
Mga panuntunan para sa pagpapakain sa mga pasyente ng diabetes
- Iwasan ang labis na paggamit ng pagkain, at ang pangako sa dami ng pagkain na kinilala ng isang nutrisyunista, at ito ay itinuturing na pinakamahalagang puntos sa nutrisyon ng mga diabetes, at nang walang pagsunod sa asukal ay hindi makokontrol.
- Ang pamamahagi ng dami ng pagkain na kinakain araw-araw sa iba’t ibang mga pagkain sa halip na kumain ng tatlong malalaking pagkain, kung saan ang mga maliliit na pagkain ay tumutulong na kontrolin ang rate ng asukal sa dugo pagkatapos ng ingestion.
- Ang tungkulin na maglaman ng pagkain sa lahat ng mga mahahalagang nutrisyon para sa katawan, lalo na ang mga karbohidrat, taba at protina, sa ilang mga proporsyon depende sa kondisyon ng pasyente.
- Ang obligasyong kumain ng mga pagkain para sa paggamot ng asukal, kung saan ang pagpapabaya ay humahantong sa isang matalim na pagbagsak ng asukal sa dugo, at mapanganib ang buhay ng pasyente.
- Tanggalin ang pagkakaroon ng timbang, kung mayroon man, na may ehersisyo na makakatulong sa iyong timbang.
Ang mga pagkaing kapaki-pakinabang para sa mga diabetes
- Sibuyas: Naglalaman ng isang epektibong sangkap na nagpapataas ng pagkasunog ng asukal sa mga cell, bilang karagdagan sa naglalaman ng isang sangkap na pumipigil sa pagbagsak ng insulin, at sa gayon ang pagpapaandar ng pagsunog ng asukal sa mga cell, na binabawasan ang asukal sa dugo.
- Bawang: Bawasan ang asukal sa dugo nang malaki.
- Ring: Dagdagan ang pagkasunog ng asukal sa dugo.
- Repolyo at kuliplor: Naglalaman sila ng isang sangkap na nagbubuklod sa mga inhibitor na sumisira sa insulin, at sa gayon iwanan ito nang libre sa dugo.
Pinapayagan ang Pagkain para sa Diabetics
- Ang mga likido, na siyang pinakamahalagang tubig, pagkatapos ay mga inumin; tulad ng: anise, lemon, hibiscus, ngunit nang walang pagdaragdag ng anumang mga sweetener.
- Ang mga sariwang gulay sa karamihan ng mga uri, tulad ng okra, beans, pipino, kamatis, labanos, at mallow.
- Spice; tulad ng: magdagdag ng kumin, paminta o kanela sa pagkain.
Mga pagkain na mas pinipili upang pigilan mula sa
- Mga matabang karne: Tulad ng utak, kofta at balat.
- Mga Fat bird: Tulad ng: mga pigeon, duck at gansa.
- Isda: Tulad ng: hito.
- Mga de-latang karne: Tulad ng: sausage.
- Mga matabang sangkap: Tulad ng cream at butter.
- Asukal at asukal: Tulad ng jam, katas ng prutas, at pulot ng lahat ng mga uri.
- Salty at lubos na maalat na pagkain: Tulad ng: sili at pulang paminta.
- Mga Pie at Matamis: Tulad ng: sorbetes, tsokolate, mani, mani.