Ang diabetes, na tinatawag na diabetes o diyabetis, ay isang sakit na dumarating sa tao sa pamamagitan ng pagtaas ng asukal sa dugo ay humahantong sa kawalan ng kakayahan ng mga selula upang makinabang mula sa asukal na ginawa ng hormon na insulin, ang diabetes ay isang sakit na humahantong sa kamatayan nang direkta kung tayo huwag kumuha ng mga rekomendasyon na nangunguna sa mga pinababang komplikasyon.
Ang diabetes ay hindi nag-convert ng glukosa sa enerhiya, na nagreresulta sa napakaseryoso at malubhang pinsala, kabilang ang pagkamatay ng nerbiyos, labis na katabaan, pagkabulag, pagkasira ng mga selula ng utak at buong selula ng katawan at maaaring inilarawan bilang malubhang sakit tulad ng kanser, bato at iba pa.
Dieting ay isang mahalagang malusog na pagkain at may ilang mga positibong epekto para sa diabetics habang pinoprotektahan nito at pinapaginhawa ang mga ito ng anumang mga sakit na maaaring humantong sa kamatayan. Ang ilang mga tao na nagsisimula sa diyabetis ay nagsasabi ngayon, “Hindi kami makakain ng kahit ano.” Ang mga taong may diyabetis ay may karapatang makakuha ng pagkain tulad ng sinumang ibang tao ngunit may iba’t ibang pamantayan na ipapaliwanag namin sa panahon ng pahayag na ito. Ang layunin ng pagkain ay upang makontrol ang antas ng asukal upang magkasya sa katawan upang hindi magkaroon ng anumang panganib sa apektadong tao.
Ngunit bago ka magsimula na ipaliwanag ang mga panuntunan sa pagkain, dapat mong itutok ang una sa mga sumusunod:
1 – naglalaman ng mga pangunahing pagkain sa isang tiyak na halaga ng calories na timbang sa asukal sa katawan.
2. Sundin ang iniresetang pamamaraan sa iyong doktor.
3 – Ang mga resulta ay ihayag at nadama sa panahon ng pinagsamang sistema.
Kapag pinag-uusapan mo ang pagsunod sa isang diyeta o diyeta, natagpuan mo ang pagdurusa sa simula, dahil sinusunod mo ang isang bagong paraan ng pagkain. Maaari kang makaranas ng simula ngunit makakasama mo ito sa iyong patuloy na diyeta. Ang pagbabago sa diyeta ay hindi mabilis. Bilang inireseta ng iyong doktor.
Sa kabilang banda, ang isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong mapabuti ay ang gantimpala ng tao mismo sa pamamagitan ng pagbibigay ng gantimpala o regalo kapag nakamit mo ang isang tiyak na layunin, at dito dapat naming banggitin ang malusog na pagkain na dapat alagaan ng diabetic ay ang mga sumusunod:
- Kumain ng mga pagkain na makakatulong na mapanatili ang iyong asukal sa dugo na mataas sa hibla tulad ng mga gulay, lentils, mga gisantes at pinatuyong butil.
- Iwasan ang pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng taba tulad ng karne at palitan ang mga ito ng iba pang mga uri ng malusog na isda at iba pang mga pagkain at iwasan ang mga langis at mani dahil ang mga ito ay isa sa mga pinaka-mapanganib at mapanganib na sakit sa mga tao.
- Lumayo mula sa asukal, dessert, pinatuyong prutas at malambot na inumin na naglalaman ng dalawang beses ng maraming calories.
- Bawasan ang mga asing-gamot na nakalagay sa pagkain.
- Mag-ehersisyo sa pamamagitan ng paglangoy, paglalakad at pagtakbo upang mas mababa ang calories at bawasan ang asukal sa dugo.
- Ang pagpapanatili ng timbang at pag-iwas sa nakuha sa timbang ay hindi nagpapataas ng asukal sa katawan at humantong sa labis na katabaan at kamatayan.