Dieting o dieting ay naiiba at nag-iiba mula sa isang indibidwal patungo sa iba ayon sa maraming mga kadahilanan. Ang pinakamahalaga sa mga salik na ito ay ang bigat ng taong sumusunod sa diyeta at haba nito. Maaaring matukoy ng doktor o dietitian ang bilang ng mga kilos na kinakailangan para sa pagbaba ng timbang, pati na rin ang edad at kalagayan sa kalusugan. Halimbawa, maraming mga malalang sakit tulad ng diabetes, hypertension, sakit sa puso, arteriosclerosis, at mga sakit sa dugo ay nangangailangan ng espesyal na pangangalaga sa pagharap sa dietary diet, pati na rin ang paggamit ng mga medikal na gamot ay maaaring makaapekto sa sakit at magkaroon ng epektibong papel sa acceleration proseso ng Timbang, o kabaligtaran sa mga kaso ng mga tao na kumuha ng cortisone at iba pang katulad na mga gamot na humantong sa nakuha ng timbang.
Ang isang mahalagang kadahilanan sa tagumpay ng dieting ay ehersisyo, at ang sports sa mga tao na sumusunod diets upang mabawasan ang timbang ay kinakailangan at kailangang-kailangan, at maaaring mag-ehersisyo ang angkop na isport na tao para sa edad at timbang at kakayahan upang madala ang pagsisikap, at sa mga fitness club fitness eksperto Maaari mong sundin ang progreso sa pagganap ng mga pagsasanay at ang lawak ng tagumpay.
Upang magsimula ng isang matagumpay na diyeta kailangan mong tiyakin ng ilang mga punto:
- Mayroong isang malakas na pagganyak upang simulan ang dieting, dahil ang pagkakaroon ng pagganyak ay kung ano ang magpapahiwatig sa iyo upang magpatuloy at hindi sumailalim sa mga kaso ng pagkabigo at hinawa sa gitna ng daan, at maraming mga mahalagang bagay na itulak ang isa sa ito, ang pinakamahalagang kalusugan at pagpapabuti upang mabuhay sa isang mas natural na paraan Soad nang walang problema.
- Bisitahin ang isang dietitian at magsagawa ng mga medikal na pagsusuri at pagsusulit upang matukoy ang kondisyong medikal at angkop na pagdidiyeta, gayundin hindi upang pangalagaan ang lahat ng payo ng mga hindi eksperto o nakaranas ng mga katulad na kaso, dahil ang kabiguang sumunod sa isang paraan ay maaaring humantong sa kabiguan ng pagkain at pagkaantala ng mga resulta.
- Palaging itulak upang magpatuloy sa pamamagitan ng patuloy na paghihikayat sa mga taong iyong iniibig at pinagkakatiwalaan. Huwag kang mahiya tungkol sa pagtatanong tungkol sa iyong pag-unlad at tagumpay sa dieting. Siguraduhin na ang iyong kakayahang mag-obserba ay tumpak, ngunit ang iba ay nakakakita sa iyo ng mas mahusay. Ang mga opinyon ng mga tao na hindi nakikita mo araw-araw dahil mas mahusay ang mga ito ay magagawang obserbahan sa sitwasyong iyon.