Labis na Katabaan
Maraming tao ang sobra sa timbang at napakataba, at ang lahat ng pangarap na mapupuksa ang labis na timbang na ito sa madaling, simple at mabilis na paraan. Ang ilan ay kumunsulta sa isang nutrisyunista, mag-ehersisyo ng wastong diets at ehersisyo, habang ang iba ay dumadaloy sa malubhang, mga diets na nakabatay sa diets o mga herbal na mixtures Mga Gamot, Aling Mga Opsyon sa Timbang ang Tamang Pagpipilian?
Mga prinsipyo ng pagbaba ng timbang
Ang pagbaba ng timbang sa mga tao na walang mga sakit o karamdaman na maaaring makaapekto sa timbang ng katawan ay batay sa malinaw na prinsipyo na ang paggamit ng calorie ay dapat na mas mababa kaysa sa mga calories na sinusunog ng katawan araw-araw, upang pilitin ang katawan na gamitin ang mataba tissue Upang makamit ito , dapat nating bawasan ang bilang ng mga calories na kinakain sa bawat araw, o itaas ang mga antas ng calorie na sinusunog ng katawan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng pisikal na aktibidad sa isport, o pareho.
Ang pagbaba ng timbang ay maaaring makamit sa pamamagitan ng unti-unting pagsasaayos ng maling pag-uugali ng pamumuhay. Ang pinakamatagumpay na paraan ng pagbaba ng timbang ay ang mga pinagsasama ang mga hakbang na ito, na nagpapatuloy ng unti-unting maliliit na pagbabago sa pamumuhay, humantong sa katamtamang pagbaba ng timbang, at nagtakda ng makatotohanang at lohikal na mga layunin. Ito ay mas matagumpay kaysa sa matitigas na diets na nagreresulta sa isang makabuluhang pagbaba ng timbang sa kanyang pagkabata, at ito ay mahusay na gumamit ng ilang mga damo na ginagamit sa bahay, na umaasa sa mga damo Ang mga siyentipikong pag-aaral ay napatunayan ang kanilang papel sa pagbibigay ng timbang sa pagbaba ng timbang.
Ang pagsasama ay sumusuporta sa pagbaba ng timbang
Sa seksyon na ito ay banggitin namin ang ilan sa mga herbs na magagamit sa bahay na maaaring makatulong sa mawalan ng timbang:
- Green tea : Ang mga kamakailang siyentipikong pag-aaral ay sumusuporta sa papel na ginagampanan ng berdeng tsaa sa pagdaragdag ng mga nasusunog na calories na kailangan upang mawalan ng taba mula sa katawan Ang mga pag-aaral sa mga pang-eksperimentong hayop ay nakahanap ng berdeng tsaa upang madagdagan ang calorie na nasusunog ng 28% hanggang 77% ng dosis.
- Ginger : Ang ilang mga pag-aaral ay natagpuan ang isang papel para sa luya sa labanan laban sa labis na katabaan, pagbaba ng timbang, at bawasan ang akumulasyon ng taba sa katawan.
- Cummins : Natuklasan ng isang pag-aaral na kumain ng 3 gramo ng kumin sa gatas nang dalawang beses sa isang araw (na may dalawang pagkain) para sa 3 buwan na may mga alituntunin sa pagbaba ng timbang sa pagbaba ng timbang, baywang ng circumference, BMI, mass (LDL), triglyceride, at HDL cholesterol kaysa sa mga nagresulta mula sa mga alituntunin ng pagbaba ng timbang nang walang kumin. Sa isa pang pag-aaral, ang paggamit ng cumin oil capsules ay nakagawa ng pagbaba ng timbang Katulad sa orlistat 120.
- Sperm : Ang tamud ay naglalaro ng pagkawala ng timbang ng katawan, at pinipigilan ang pagkakaroon ng taba.
Mga Tip
- Maaari mong gawin ang alinman sa mga nakaraang mga damo hiwalay, o ihalo ang mga ito sa maliit na dami (1 g ng luya, green tea bag na magagamit sa mga tindahan, 5 g ng mga dahon ng sambong, 300-600 mg ng kumin) sa 250 ML ng tubig na kumukulo ihanda ang tsaa, ang mga damong ito ay ibinabad sa tubig na kumukulo at pagkatapos ay uminom, ang inumin na ito ay maaaring madalang isang beses sa dalawang beses sa isang araw, na may malusog na pagkain at ehersisyo.
- Huwag simulan ang pagkuha ng anumang erbal na lunas bago kumunsulta sa iyong doktor, dahil ang natural na damo ay hindi nangangahulugang ang mga ito ay ligtas sa mataas na dosis o nakakagaling, at maaaring makagambala sa ilang mga kondisyon sa kalusugan, o makipag-ugnayan sa ilang mga gamot, kaya maging maingat at kumunsulta sa isang espesyalista.