Mga buto ng flax
Ang flaxseed ay isang mahusay na pagkain para sa malusog na katawan, paglaki ng tisyu at cell, at paglaban at pagpigil sa maraming sakit. Naglalaman ito ng mataas na antas ng bitamina, mineral at mahahalagang elemento tulad ng bakal, kaltsyum, potasa, zinc, magnesium at monounsaturated fats; : Omega-3 mataba acids, linoleic acid, linolenic acid, mataas na protina, chromatography, pandiyeta hibla, at antioxidants na pumipigil sa paglago at pagkalat ng mga libreng radicals sa katawan. Ng saging at tinapay.
Ang mga benepisyo ng mga buto ng flax para sa slimming
- Pagandahin ang pakiramdam ng pagkaligalig para sa matagal na panahon, at kaya bawasan ang dami ng pagkain na natupok sa araw; dahil naglalaman ito ng mataas na proporsyon ng pandiyeta hibla.
- Pagbutihin ang panunaw at paggalaw ng paggalaw, mapabilis ang metabolismo, at sa gayon ay itaguyod ang proseso ng pagsunog ng taba at labis na mga calorie sa katawan.
- Bawasan ang dami ng calories araw-araw, dahil naglalaman ito ng mababang porsyento ng calories at carbohydrates.
- Ang regulates ang antas ng asukal sa dugo, nagpapabuti sa sensitivity ng katawan sa insulin, at sa gayon ay pinipigilan ang pagkakaroon ng labis na asukal sa katawan sa anyo ng taba.
- Pinagsasama ang labis na katabaan; dahil naglalaman ito ng mataas na proporsyon ng mga unsaturated fatty acids, na nagbabawas sa antas ng nakakapinsalang kolesterol sa katawan at triglycerides.
Paano gamitin ang flaxseed para sa pagpapatayo
Mga buto ng lino at yoghurt
Paghaluin ang isang kutsara ng flaxseed powder na may isang pakete ng skimmed yoghurt sa isang homogenous na paraan, at ihalo araw-araw sa laway at bago matulog sa loob ng labinlimang araw.
Flaxseed tea
Ibabad ang tatlong tablespoons ng flaxseed sa isang litro ng tubig na kumukulo para sa isang buong gabi, pagkatapos ay alisan ng tubig, magbabad ito ng tatlo hanggang apat na beses sa isang araw bago kumain ng anumang pagkain para sa mga kalahating oras para sa sampung araw, pagkatapos ay magpahinga para sa isa pang sampung araw, at ulitin ang paraan muli, isinasaalang-alang Uminom ng maraming tubig.
Mga buto ng lino at pili
Paghaluin ang isang baso ng gatas na may vanilla at unsweetened almonds na may 2 tablespoons ng lupa flaxseed, kalahating saging at kalahati ng isang tasa ng frozen na berries sa isang homogenous halo mangkok at ihalo sa panahon ng araw.
Buto ng lino na may mga mani at kumin
Paghaluin ang isang halo ng mga inihaw at mga lupa na flaxseeds na may 100 gramo ng mga nut na lupa at isang kutsarita ng ground cumin, ihalo ang pagkain sa ref, kumuha ng kutsarang gatas o salad o isang tasa ng malamig na tubig bago kumain.
Pansin: Pinapayuhan na huwag dagdagan ang pagkonsumo ng flaxseed, at dalhin ito ayon sa tinukoy na dosis; upang maiwasan ang isang pagbara sa bituka, at ipinapayo na huwag ubusin ang mga kulang na buto upang maglaman ng ilang mga toxin.