Soy milk
Ang soy milk ay isa sa malusog na likas na alternatibo sa gatas ng hayop. Ito ay angkop para sa mga nagdurusa sa allergy sa gatas. Naglalaman ito ng lahat ng mga nutrisyon kumpara sa isang mas mababang porsyento ng calcium, na ginagawang hindi gaanong epektibo sa katawan na lubos na sensitibo. Ito ay libre ng puspos na taba at nakakapinsalang kolesterol Malakas sa gatas ng hayop.
Ang toyo ng gatas – gawa sa toyo na babad – naglalaman ng mga pangunahing sangkap ng pagkain sa katawan; calcium, protein, iron, unsaturated monounsaturated amino acid, bitamina B2, at b12.
Mga pakinabang ng toyo ng gatas
- Ang gatas na toyo ay may maraming mga pakinabang para sa kalusugan ng kababaihan, dahil pinapataas nito ang pagtatago ng babaeng hormone estrogen, na makikita sa pagtaas ng sekswal na pagnanais ng mga kababaihan at maiwasan ang kawalan ng katabaan, at tumutulong na palakihin ang laki ng dibdib, at bawasan ang saklaw ng pagkawala ng buhok , at pinatataas nito ang pagiging bago ng balat Ang lambot at kahalumigmigan, pati na rin dagdagan ang lakas ng mga kuko at protektahan ang mga ito mula sa pagkasira, at pinoprotektahan ang mga kababaihan mula sa posibilidad ng kanser sa matris o ovaries o dibdib.
- Ang sinigang gatas ay nakikinabang din sa mga kalalakihan; pinipigilan nito ang pagtatago ng testosterone sa lalaki, at binabawasan nito ang pagpapalaki ng prosteyt sa hinaharap, kaya’t ang pagkain ng gatas ng toyo ay pinoprotektahan laban sa kanser sa prostate.
- Ang soy milk ay binabawasan ang antas ng nakakapinsalang kolesterol sa katawan; naglalaman ito ng kapaki-pakinabang na kolesterol, at libre ng saturated fat, na binabawasan ang posibilidad ng mga problema sa puso tulad ng mga stroke, coronary artery, arteriosclerosis, at veins.
- Pinasisigla ang gawain ng immune system at pinoprotektahan ang katawan mula sa mga sakit sa bakterya at mga bukol.
- Ang gatas na toyo ay nakakatulong na palakasin ang mga buto at pinataas ang kanilang density, pinoprotektahan ang mga kababaihan mula sa osteoporosis, at binabawasan ang panganib ng mga bali, lalo na ang mga pagkaing pinapagtibay ng bitamina D, dahil ang kanilang saklaw ng estrogen ay tumutulong na mapabilis ang pagsipsip ng calcium sa katawan.
- Ang soy milk ay may isang mabisang papel para sa slimming. Nakakatulong itong mawalan ng timbang at maiwasan ang pagsipsip ng taba sa tiyan dahil naglalaman ito ng mga monounsaturated acid.
- Ang soya milk ay tumutulong sa mga bata; nakakatulong ito sa kanilang paglaki, at nagpapabuti sa pagbuo ng mga kalamnan, ngipin at mga buto sa mga unang yugto.
- Ang soy milk ay nagpapabuti sa kalusugan ng buntis na ina, isang kahalili sa mga babaeng nagbubuntis na vegetarian; naglalaman ito ng mga nutrisyon na katulad ng matatagpuan sa gatas ng hayop.
Ang pagkasira ng gatas
Dapat pansinin na ang labis na pag-inom ng toyo ng gatas ay maaaring magdulot ng ilang mga problema bilang mababang pagkamayabong sa mga kalalakihan at mahina na sekswal na pagnanasa, at maaaring magdulot ng pangmatagalang pagbabago sa sekswal sa kababaihan, bilang karagdagan sa sanhi ng ilang mga uri ng mga alerdyi minsan, na malinaw na lumilitaw ang mga sintomas; Ang paghinga, o makitid na balat, o pamamaga at sakit sa tiyan.