Soy milk
Maraming mga tao na alerdyi sa gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, ngunit ang gatas ng toyo ay ang pinakamahusay na alternatibo sa problemang ito. Ito ay napaka mayaman sa mga bitamina at mineral, maaari itong gawin sa bahay o binili mula sa mga supermarket. Ang toyo ng gatas ay hindi mabilang na mga pakinabang. Naglalaman ito ng mga amino acid, calcium, bitamina B2, at B13. Sa artikulong ito malalaman natin ang tungkol sa mga pakinabang ng toyo ng gatas at kung paano ihanda ito sa bahay.
Mga pakinabang ng toyo ng gatas
- Gumagana sa pagtatago ng estrogen, na nagpapataas ng laki ng maselang bahagi ng katawan at pinatataas ang sekswal na pagnanais.
- Tumutulong sa paglaki ng mga kuko, dahil pinapataas nito ang laki ng dibdib at puwit.
- Binabawasan ang pagkawala ng buhok at pinatataas ang kinis at pagiging bago ng balat.
- Pinoprotektahan nito laban sa kanser sa suso at kanser sa may isang ina.
- Ang gatas ng toyo ay hindi naglalaman ng kolesterol, kaya nakakatulong upang mabawasan ang rate nito sa katawan, proteksyon laban sa mga sakit sa arterya at presyon, at pinatataas ang lakas ng kaligtasan sa sakit ng katawan.
- Ang gatas na toyo ay ginagamit para sa slimming; mayaman ito sa hindi nabubuong mga fatty acid na pumipigil sa mataas na kolesterol ng dugo, nagpapababa ng triglyceride, at naglalaman ng mga hibla na maaaring magbigay ng mas kasiyahan.
- Ang soya milk ay nagpoprotekta sa mga lalaki mula sa cancer sa prostate dahil gumagana ito upang mabawasan ang paggawa ng testosterone dahil naglalaman ito ng estrogen.
- Binabawasan ang saklaw ng osteoporosis; dahil naglalaman ito ng estrogen, mas mabuti uminom ng toyo ng gatas na pinatibay ng bitamina D.
- Nagpapabaga ng balat at pagkalastiko ng mga tisyu.
- Binubuksan ang balat at pinag-iisa ang kulay nito; sapagkat naglalaman ito ng oleic acid, na pumipigil sa hitsura ng melanin.
- Bawasan ang hitsura ng mga wrinkles sa pamamagitan ng paglalagay ng toyo ng gatas sa mukha na may koton, at mukha at iwanan ito sa isang quarter ng isang oras, at pagkatapos ay hugasan ito ng malamig na tubig.
- Pinoprotektahan ang mukha at katawan mula sa nakakapinsalang sinag ng araw, at pinoprotektahan laban sa kanser sa balat.
- Binabawasan ang problema ng acne sa pamamagitan ng pag-inom ng isang tasa ng toyo ng gatas araw-araw.
Paghahanda ng toyo ng gatas
Ang toyo ng gatas ay gawa sa pinatuyong soybeans. Dapat mong simulan ang pagdala ng toyo at ibabad ito sa malamig na tubig para sa isang buong araw. Pagkatapos ay ilagay ang mga soybeans sa blender na may isang dami ng tubig na katumbas ng dami ng beans at patakbuhin ang panghalo. Pagkatapos ay magdagdag ng mas maraming tubig. Ibuhos sa isang mababang init hanggang sa kumukulo, pagkatapos ay dapat mong gawin ang filter ng gatas at inumin ito.
nota
Dapat mong bigyang pansin ang hindi pag-inom ng isang malaking halaga ng toyo ng gatas upang hindi maging sanhi ng masamang epekto ng katawan, tulad ng pagtanggi ng pagkamayabong, o pamumula ng balat at pagiging sensitibo.