Rice milk
Ano ang gatas na kanin?
Ay isang gatas na ginawa sa paraan ng kumukulong bigas at karaniwang ginagamit sa paggawa ng brown rice, dahil ito ay gawa sa bigas ay ang pinakamababang uri ng gatas na nakakaapekto sa mga tao sa mga tuntunin ng pagiging sensitibo, ang mga taong makakain ng pagdurusa mula sa:
- Allergy sa gatas (protina).
- Sensitibo sa lactose.
- Ang mga taong alerdyi sa toyo o mga almendras.
- Angkop para sa mga taong may mataas na kolesterol at taba.
- Ang gatas na ito ay napakababa sa taba at kolesterol kumpara sa iba pang mga uri ng gatas, ngunit mahirap ito sa mga bitamina, mineral at calcium bilang karagdagan sa pagiging mababa sa protina, inirerekumenda na piliin ang mga uri na suportado ng calcium at bitamina
Sino ang pinapayuhan na huwag kumain ng bigas na gatas?
Ang gatas (gatas ng bigas) ay mataas sa karbohidrat kumpara sa iba pang mga uri ng gatas at sa gayon hindi inirerekomenda para sa mga diabetes at bata sa yugto ng pag-unlad ay hindi isang alternatibong opsyon para sa gatas ng baka dahil ang protina ay kinakailangan sa yugto ng paglaki.
Almond milk
Ano ang gatas na almendras?
Ginagawa ito mula sa mga almond sa lupa at ginagamit bilang isang kahalili sa gatas ng baka. Hindi ito naglalaman ng kolesterol at lactose. Angkop din ito para sa mga vegetarian dahil ito ay isang hindi mapagkukunan ng hayop. Karaniwang idinagdag ito sa mga sweetener o sugars at maaaring gawin sa bahay sa pamamagitan ng paggiling ng mga almond na may tubig sa blender.
Ano ang halaga ng nutritional?
Hindi itinuturing na ang bigas ng gatas ay mayaman sa maraming mineral at bitamina tulad ng sink, iron, posporus, kaltsyum at bitamina EE at naglalaman ng isang mababang proporsyon ng protina kumpara sa bovine milk, ay hindi itinuturing na isang alternatibo sa gatas ng suso o gatas, dapat ding tandaan na ang mataas na Sodium ay hindi angkop para sa mga taong may mataas na presyon ng dugo na alerdyi sa mga almendras ngunit maaaring magamit para sa mga taong sumusunod sa fevers
Soy milk
Ano ang gatas?
Ginawa ito mula sa toyo upang ang toyo ay babad sa tubig at giling, naglalaman ng halos parehong parehong protina at karbohidrat na natagpuan sa gatas ng baka, at isang alternatibong opsyon para sa mga vegetarian na hindi kumonsumo ng mga produktong hayop. Hindi tulad ng gatas ng toyo, ang gatas ng toyo ay mababa sa kolesterol at mababa sa taba.
- Hindi angkop para sa mga taong may soy allergy.
- Hindi angkop para sa mga taong nagdurusa mula sa presyon (mataas na proporsyon ng purine sa katawan).
Totoo bang ang gatas ng toyo ay hindi umaangkop sa mga lalaki?
Walang mga pag-aaral na pang-agham upang patunayan ang teoryang ito. Walang kaugnayan sa pagitan ng toyo ng gatas at mataas na antas ng estrogen sa mga kalalakihan, kung saan naniniwala ang ilang mga tao na pinalaki ito at hindi ito totoo.
iba pang impormasyon:
Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng gatas ng baka at mga kambing?
Ang gatas ng kambing ay naglalaman ng bahagyang higit pang mga calories kaysa sa gatas ng baka at mas mataas na nilalaman ng taba at protina. Bilang karagdagan sa kaltsyum, ang gatas ng mga kambing ay naglalaman ng isang mas mataas na nilalaman ng calcium na 327 mg ng calcium bawat tasa kumpara sa 267 mg bawat tasa sa gatas ng baka, mga 100 mg higit pa.
Dalubhasa: Rabie Meshrabesh