mga itlog
Ang itlog ay isa sa pinakamahalaga at pinakaluma at pinakamurang at mapagkukunan ng pagkain sa kalikasan na kilala sa mga tao at nagsimulang makitungo sa marami mula pa noong sinaunang panahon at sinaunang, at pinamamahalaan ang mga ibon mula pa noong sinaunang panahon at nakinabang mula sa laman at mga itlog, tulad ng mga ibon ng mga gansa at ibon at manok at pato, itlog na nabuo sa katawan ng manok at nagtapos mula sa katawan na handa.
Ang itlog ay karaniwang binubuo ng dalawang mahahalagang elemento at ang bawat elemento ay may mataas na halaga ng nutrisyon, ang unang elemento ay ang mga itlog ng itlog at tinawag na linguistically Ah, at ang pangalawang elemento ng egg yolk at tinawag na linguistically Maha, at ang mga manok at itlog ay ang pinaka-karaniwang uri ng mga ibon na ginamit sa mga tao sa talahanayan, dahil sa mga pakinabang nito sa halaga ng nutrisyon Mataas at mura kung ihahambing sa maraming mga pagkain, at magagamit ito sa halos lahat ng taon nang walang pagkagambala, at ang pagpapakilala ng teknolohiya sa proseso ng paggawa. Maraming iba pang mga uri ng itlog, kabilang ang mga itlog ng turkey, itlog ng waz, at maraming mga species, at ang tao ay naging isang ibon ng ostrik at ginamit ang mga itlog ng ostrich at karne sa pagkain.
Ang nutritional halaga ng mga itlog
Ang mga itlog ay naglalaman ng maraming mga bitamina tulad ng bitamina A, bitamina E, bitamina D, bitamina K, bitamina B12, mababang nilalaman ng tubig, fatty acid, ilang karbohidrat, mataas na enerhiya, mababang kolesterol,, At naglalaman din ng ilang mga kapaki-pakinabang na mineral na pagkain tulad ng: iron , kaltsyum, potasa, posporus, sink, at magnesiyo.
Malusog na mga benepisyo ng itlog
- Nagbibigay ang katawan ng enerhiya, aktibidad at kalakasan at pinapalakas ang mga kalamnan, buto at kasukasuan; naglalaman ito ng mga protina.
- Paggamot sa anemia; naglalaman ito ng iron at bitamina B12.
- Pinalalakas ang kaligtasan sa sakit ng katawan (immune system) at pinoprotektahan laban sa mga sakit ng impeksyon at paghahatid ng mga virus mula sa tao sa tao at mga sakit sa trangkaso.
- Tumutulong na mapabuti ang paningin ng mata, pinapanatili ang integridad ng mata at pinoprotektahan ang opacity ng lens.
- Gumagana ito upang bawasan ang kolesterol sa katawan.
- Tumutulong upang pasiglahin ang atay at protektahan laban sa mga sakit.
- Gumagana ito upang mapangalagaan ang utak at ang isip at nakamit ang konsentrasyon.
- Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan dahil tumutulong ito sa sanggol na lumago nang maayos.
- Pinoprotektahan nito laban sa labis na katabaan at nakamit ang pagbaba ng timbang.
- Nagpapalakas ng memorya at pinipigilan ang hitsura ng sakit ng Alzheimer dahil naglalaman ito ng mahalagang bitamina B12.
Mga pakinabang ng mga itlog ng puti para sa balat
- Ang mga itlog ng puti ay ginagamit sa pag-install ng karamihan sa mga facial mask (balat catcher) upang pasiglahin ang balat at bigyan ito ng maraming sigla at kinang.
- Binibigyan nito ang balat ng maraming kaputian at pinipigilan ang pagbabago ng kulay ng balat.
- Pinipigilan ang hitsura ng mga acne at acne pimples sa mukha at balat dahil sa pagkakaroon ng mga elemento sa itlog at puting fights fat cells sa balat ..
- Nagpapabuti ng panloob na texture ng balat at nag-aalis ng mga patay na selula.
- Labis ang mga palatandaan ng pagtanda at pinoprotektahan ang balat mula sa malalim na mga wrinkles.
- Pinapalambot nito ang balat at binibigyan ito ng isang napakagandang daloy.
- Moisturize ang balat at pinoprotektahan ito mula sa mga kadahilanan sa atmospera dahil sa pagkakaroon ng potasa.
- Masikip ang karamihan sa laxity ng katawan, lalo na sa proseso ng pagbaba ng timbang.