Makinabang ang Folic acid

Mayroong maraming mga pakinabang ng folic acid para sa katawan, kabilang ang:

Binabawasan ang panganib ng mga sakit sa puso. Tinatanggal nito ang amino acid homocysteine, ang pangunahing sanhi ng pag-atake sa puso. Kinokontrol din nito ang mga antas ng pag-aalis ng kolesterol, na nagsisiguro sa proteksyon ng cardiovascular mula sa anumang mga problema o karamdaman.
Binabawasan ang tsansa ng cancer, lalo na ang cervical cancer, at cancer cancer.
Pinalalakas ang pagbuo ng kalamnan sa katawan at pinapanatili ang integridad ng mga tisyu at mga cell.
Nagpapanatili ng integridad ng synthesis ng DNA.
Nagpapabuti ng hemoglobin sa katawan at sa gayon ay nagtataguyod ng paglipat ng oxygen sa iba’t ibang mga cell ng katawan.
Natugunan ang pagkabalisa, pagkalungkot, at emosyonal na pagbabagu-bago na maaaring maranasan ng ilang mga tao.

Mga pagkaing naglalaman ng folic acid

Naglalaman ng madilim na berdeng dahon, asparagus, brokoli, prutas ng sitrus, beans, gisantes, lentil, avocados, okra, buto, nuts, kuliplor, kintsay, karot, kalabasa, mais at folic acid.

Pakinabang ng foliko acid para sa mga kababaihan

Ang folic acid ay isang napakahalagang kadahilanan para sa lahat ng kababaihan ng edad ng panganganak dahil nakakatulong ito upang maprotektahan ang fetus mula sa anumang mga katutubo na abnormalidad tulad ng spina bifida. Tumutulong din ito sa bitamina B12 sa paggawa ng malusog na pulang selula ng dugo, Ang kakulangan ng sapat ay maaaring maging sanhi ng anemia, na nangyayari din dahil sa kakulangan sa bakal.

Ang halagang kailangan ng isang buntis mula sa folic acid

Inirerekomenda ng mga eksperto na ang mga kababaihan ay kumuha ng 400 micrograms ng folic acid araw-araw, hindi bababa sa isang buwan bago magsimula ang pagtatangka ng pagbubuntis, dapat tiyakin ng babae na ang halaga na iyong dadalhin upang maging angkop sa reseta, at sapat na ito para sa kanilang mga pangangailangan , at hindi dapat kumuha ng higit sa 1000 micrograms sa isang araw kung ang Dami ay hindi inilarawan ng isang espesyalista.

Mga Sintomas ng Kakulangan sa Folic Acid sa Buntis na Babaeng

Ang mga palatandaan ng kakulangan ng acid na ito ay maaaring malubha. Ang mga palatandaan ng kakulangan ay maaaring magpahiwatig na ang isang babae ay may pagtatae, anemia, pagkawala ng gana sa pagkain, pagbaba ng timbang, pananakit ng ulo, pangkalahatang kahinaan, at pamamaga ng dila. Sa kaso ng menor de edad na kapansanan,, Ngunit ang proseso ng pinakamainam na paglaki ng pangsanggol ay mabagal.