isang pagpapakilala
ang gatas Sa pangkalahatan, ang isa sa pinakamahalagang pagkain na dapat kainin araw-araw, ngunit sa loob ng mga rasyon na naaayon sa edad, mayaman ito sa maraming mahahalagang nutrisyon, ngunit ano ang mga pakinabang ng gatas ng kambing? Ano ang nutritional content nito? Ano ang mga pagkakaiba sa pagitan ng gatas ng kambing, gatas ng baka, at ano ang nutritional content ng bawat isa?
Mga Pakinabang ng Gatas ng Kambing
- Inirerekomenda na uminom ito kapag impeksyon sa pamamaga ng bituka sa halip na gatas ng baka.
- Dagdagan ang kakayahan ng iron at tanso na metabolismo.
- Mas malapit sa gatas ng ina, dahil sa nilalaman nito sa isang kemikal na katulad ng gatas ng suso.
- Ang gatas ng kambing ay nagbibigay ng mahusay na halaga ng calcium, amino acid tryptophan.
- Pinahuhusay ang immune system, kung gayon sa nilalaman ng siliniyum.
- Ginamit para sa mga nagdurusa mula sa malnutrisyon, anemia, ulser sa tiyan, pagkapagod at pagkapagod.
- Maaari itong maging kapaki-pakinabang sa tibi.
- Tumutulong sa pag-alis ng uhog sa ilang mga kaso tulad ng: madalas na sipon, hika, allergy, at mga problema sa sinus.
- Madaling mag-imbak ng pansamantalang, dahil sa nilalaman ng antacid nito.
- Tumutulong na madagdagan ang pH sa daloy ng dugo.
- Ang gatas ng kambing ay isang epektibong paggamot para sa mga ulser.
- Hadlangan ang paglaki ng mga nakakapinsalang organismo sa katawan.
- Binabawasan ang pagpapatalsik ng kolesterol sa mga arterya.
Mga pagkakaiba sa pagitan ng gatas ng kambing at gatas ng baka
- Ang gatas ng kambing ay mayaman sa protina, bitamina A, kaltsyum, at potasa kumpara sa gatas ng baka.
- Ang gatas ng kambing ay mas madaling matunaw kaysa sa gatas ng baka at mas malamang na maging sanhi ng mga alerdyi.
- Ang pag-inom ng isang malaking baso ng gatas ng kambing ay maaaring maging sanhi ng gas at pagdurugo.
- Ang gatas ng kambing ay mababa sa nilalaman ng lactose kumpara sa gatas ng baka. Ang huli ay nagdudulot ng mga alerdyi, ngunit ang isang maliit na halaga ng gatas ng kambing ay maaaring hindi, depende sa dami ng casein sa bawat isa.
- Ang gatas ng kambing ay naglalaman ng parehong halaga ng gatas ng baka, at maaaring may kaunting pagkakaiba sa pagitan nila.
- Ang gatas ng kambing ay mahalaga upang maprotektahan ang mga buto at ngipin.
- Ang pag-inom ng gatas ng kambing ay maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng isang basa-basa na balat.
Pagkain ng nilalaman ng gatas ng kambing:
Ang isang paghahatid ng gatas ng kambing ay katumbas ng isang tasa at naglalaman ng 168 calories, 10 gramo ng taba, 11 gramo ng karbohidrat at 9 gramo ng protina.
Alerto at impormasyon:
- Mas mabuti na huwag magbigay ng mga sanggol ng gatas ng kambing, na maaaring maging sanhi ng pangangati ng bituka at anemia.
- Maraming mga produkto ang inihanda mula sa gatas ng mga kambing, pangunahin ang yogurt, keso, at ilang iba pang mga produktong pang-industriya.