mga itlog
Ang itlog ay isa sa mga pinakamahusay na uri ng pagkain, at ang pinaka sikat sa lahat; kung saan ang mga kumakain na ito ay may mataas na proporsyon ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na kung saan ang katawan ng tao upang makabuo ng isang malakas at cohesive, at ang mga itlog ay hindi isang pagkaalam na kilala ngayon, ngunit napakaluma ng materyal, Sinaunang siglo sa kanyang pagkain.
Ang mga itlog ay ginawa sa pamamagitan ng isang proseso na kilala bilang obulasyon. Kilala ang mga ito sa maraming mga species ng mga ibon tulad ng isda, manok, duck, gansa at ostriches, ngunit ang mga itlog ng manok ay ang pinaka-karaniwang mga itlog sa lahat ng mga rehiyon ng mundo.
Ang itlog ay naglalaman ng maraming mga sangkap, kabilang ang albumin, egg yolk, at ang panlabas na shell na naglalaman ng dalawang sangkap na ito. Ang itlog ay naglalaman ng maraming mahahalagang sangkap, tulad ng mga protina na may higit sa anim na gramo, taba ng higit sa limang gramo, At mga antas ng kolesterol na anim na daang at sampung milligrams bilang karagdagan sa calcium, kolesterol, saturated fat, bitamina A, D, at marami pang iba mga elemento. Sa artikulong ito ay tututuunan natin ang halaga ng nutrisyon, at ang mahusay na mga benepisyo na nilalaman sa mga puti ng itlog.
Mga pakinabang ng albumin
- Naglalaman ito ng 17 calories, naglalaman ng dalawampu’t siyam na gramo ng tubig, anim na porsyento ng taba, dalawampu’t apat na porsyento ng mga karbohidrat, limampu’t limang milligrams ng sodium, tatlo at anim na ikasampu ng isang gramo ng protina, at ang pinaka-katangian ng libre ng Ang kolesterol, ang albumin ay naglalaman ng selenium, folate, magnesium, calcium, potassium at posporus, at ang pinakamalaking proporsyon ng mga sangkap ng kaputian ay mga protina na napaka-kapaki-pakinabang para sa katawan, kaya karaniwang ipinapayo na kumain ng mga itlog sa agahan, na sumusuporta sa katawan lahat ang mga elemento na kinakailangan upang manatiling magawa ang pinsala sa Negosyo sa utak sa araw, ang mga puting puti ay mas mahalaga kung sakaling ang tao ay isang matematiko.
- Isinasaalang-alang ang pinakamahusay na pagkain na binabawasan ang mass ng katawan.
- Ginamit bilang angkop na pagkain kapag ang isang tao ay may diyabetis.
- Nagbibigay ito ng diet-friendly diet sa napakakaunting gastos.
- Pumasok sa maraming mga recipe bilang isang alternatibo sa paggamit ng buong itlog.
- Tumutulong sa pagpapaputi ng balat, at ito ay maaaring magmukhang maganda at malinis.
- Makakatulong ito sa pagkakaroon ng iba’t ibang mga wrinkles na lumilitaw sa balat.
- Ginagamit ito sa paghahanda ng maraming uri ng masarap at masarap na pagkain, dahil sa mga naibigay na katangian ng mga resipe na ito at naiiba, at dahil sa mga pakinabang at mataas na nutritional halaga.
- Ginagamit ito sa paghahanda at paggawa ng mga uri ng gunting na ginagamit sa ilang mga kaso na maaaring makaapekto sa balat, tulad ng mga kaso ng pagkasunog, mga itim na bilog na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa maraming tao.