Green tea
Ang green tea ay inihanda mula sa mga dahon ng tsaa ng pangalang pang-agham na Camellia sinensis sa pamamagitan ng pagpapatayo at pagsingaw nang walang oksihenasyon ng mga polyphenol na matatagpuan sa kanila. Ito ay dahil ang init na ginagamit upang mapigilan ang aktibidad ng oxidizing enzyme ng mga compound na ito sa tsaa ay samakatuwid ay mas kapaki-pakinabang ang Malusog mula sa pulang tsaa.
Uminom ng berdeng tsaa pagkatapos kumain
Ang green tea ay maraming mga benepisyo sa kalusugan dahil naglalaman ito ng caffeine, theophylline, pabagu-bago ng langis, at polyphenols. Samakatuwid ang pagkain pagkatapos kumain ay maaaring mag-ambag sa maraming mga benepisyo sa kalusugan, at ang mga benepisyo nito ay hindi limitado sa pagkain sa isang tukoy na oras, ngunit Dapat tandaan na ang berdeng tsaa ay binabawasan ang kakayahan ng katawan na sumipsip ng non-heme at calcium kapag natupok sa kanilang mga mapagkukunan ng pagkain, kaya maaari itong isaalang-alang na ang pinakamahusay na mga oras na uminom ng berdeng tsaa ay ang mga malayo sa mga oras ng pagkain at pagkain.
Mga pakinabang ng berdeng tsaa
Ang malulusog na berdeng benepisyo ng tsaa ay kinabibilangan ng:
- Ang caffeine ay nagpapasigla ng pagkaalerto, nagpapabuti sa pagkakaisa ng mga ideya at nakikipaglaban sa pagkapagod.
- Nag-ambag ang Theophylline sa ilang mga tungkulin ng caffeine. Dinadagdagan nito ang aktibidad ng pag-iisip, pinapalakas ang kalamnan ng puso at pinapaginhawa ang mga daluyan ng dugo, pinasisigla ang paggawa ng ihi nang higit pa sa caffeine, at nag-aambag sa pagpapahinga ng kalamnan ng braso at pinukaw ang paghinga.
- Gumagana ito upang labanan ang oksihenasyon at pagtanda ng mga cell dahil sa mataas na nilalaman ng antioxidant, na kinabibilangan ng polyphenols, catechins, galic acid, carotenoids, tocopherol, ascorbic acid at ilang mga mineral, tulad ng chromium, manganese, selenium, Zinc, at ilang phytochemical.
- Upang mabawasan ang toxicity ng mga gene na dulot ng paninigarilyo ng sigarilyo at dagdagan ang aktibidad ng mga enzymes na nag-alis ng katawan ng mga carcinogens at natagpuan upang maprotektahan ang maraming uri ng kanser, tulad ng cancer sa baga, cancer cancer, esophageal cancer, oral cancer, tiyan cancer, cancer ng maliit na bituka, pancreatic cancer at lactobacilli. Natuklasan ng maraming mga pag-aaral na nakakatulong ito upang maiwasan ang pagbuo ng kanser sa balat, kanser sa baga, kanser sa bibig, kanser sa esophageal, kanser sa tiyan, kanser sa atay, kanser sa bato, kanser sa prostate at iba pa.
- Kinokontrol ang natural na paglaki ng cell at kamatayan nang natural.
- Palakasin ang paglaki ng mga kapaki-pakinabang na bakterya na nakatira sa sistema ng pagtunaw.
- Ang mga catechins na natagpuan sa berdeng tsaa ay nagtataas ng paglaban sa aktibong pamamaga, na pinatataas ang panganib ng kanser, at pinipigilan ang paglaki ng mga selula ng kanser nang direkta.
- Ang ilang mga pag-aaral ay natagpuan ang isang papel para sa berdeng tsaa sa pagbabawas ng panganib ng mataas na presyon ng dugo at ibinaba ito nang bahagya sa mga taong may mataas na presyon ng dugo, habang ang iba pang mga pag-aaral ay hindi natagpuan ang isang papel sa pagbaba ng mataas na presyon ng dugo.
- Bawasan ang peligro ng atherosclerosis at sakit sa coronary artery at mag-ambag sa pagbabawas ng exacerbation.
- Ang green tea ay tumutulong sa pagbaba ng panganib ng sakit sa cardiovascular sa pamamagitan ng pagbaba ng mga antas ng kolesterol sa dugo, pagbaba ng pagsipsip ng kolesterol, pinipigilan ang masamang kolesterol sa LDL, at pagtulong upang itaas ang antas ng HDL.
- Bawasan ang pagkakataon ng pagkabulok ng ngipin, sakit sa gilagid at kanser sa bibig.
- Bawasan ang pinsala sa balat dahil sa pagkakalantad ng UV, kabilang ang pagbaba ng panganib ng kanser sa balat.
- Ang pagkain ng berdeng tsaa ay maaaring dagdagan ang rate ng pagkasunog ng calorie at maaaring mag-ambag sa pagbaba ng timbang, ngunit ang mga resulta ng mga pag-aaral sa agham ay naiiba sa epekto na ito.
- Ang pag-inom ng green tea ay maaaring mapabuti ang aktibidad ng glucose at insulin.
- Ang paggamit ng green tea ay nag-aambag sa pagtaas ng dami ng paggamit ng tubig bawat araw, dahil ito ay itinuturing na isang mahusay na mapagkukunan ng maraming mga bitamina at mineral.
- Ang paglaban sa bakterya at mga virus, kabilang ang Helicobacter pylori, na nagiging sanhi ng mga ulser, trangkaso, lalo na sa mga maagang yugto nito, ang Herpes simplex, at adenovirus, na nagiging sanhi ng adenocarcinoma.
- Paglaban ng ilang fungi.
- Pagbutihin ang density ng buto at bawasan ang saklaw ng mga bali.
- Bawasan ang panganib ng mga sugat sa atay, balat at arterial.
- Pasiglahin ang immune system.
- Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang berdeng tsaa ay nag-aambag sa pag-iwas sa sakit na Parkinson, sakit ng Alzheimer at iba pang mga sakit sa neurological.
- Ang pagkain ng berdeng tsaa ay maaaring mabawasan ang pagkakataon ng mga bato sa bato.
- Ang green tea ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa pagkalason sa alkohol.