ang saging
Isang uri ng prutas, lumago sa lahat ng mga panahon at kabilang sa sinaunang tropikal na halaman. Ang India ay nagsimulang lumago sa sinaunang India at pagkatapos ay kumalat sa ibang bahagi ng mundo. Noong unang panahon sinasabing ang saging ay ang pagkain ng mga pilosopo.
Nutrients
Naglalaman ng bitamina B6 at bitamina C, naglalaman din ng potasa, iron, hibla, lebadura, asukal, starches, protina, at karotina.
ang mga benepisyo
- Ang isang tao ay hinalinhan ng pagkalumbay at nagpapabuti sa mood. Ang mga saging ay naglalaman ng isang sangkap na tinatawag na tryptophan.
- Dagdagan ang enerhiya at aktibidad sa katawan dahil naglalaman ito ng isang mataas na porsyento ng mga bitamina.
- Nakakatulong itong balansehin ang tibok ng puso dahil naglalaman ito ng ilang mga elemento tulad ng potassium.
- Binabawasan ang tibi dahil naglalaman ito ng mga hibla na makakatulong sa pagpapanumbalik ng paggalaw ng bituka.
- Ito ay itinuturing na anti-namumula dahil lumalaban ito sa bakterya.
ang gatas
Ay isang likido na ginawa ng mga mammal tulad ng mga kambing, tupa at baka, isa sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at pangunahing sangkap, at isa sa pinakamahalagang pagkain para sa katawan at kulang lamang ang elemento ng bakal upang maging isang buong pagkain.
Nutrients
Naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na taba, asukal, kolesterol, starches, protina, pandiyeta hibla, kaltsyum, posporus, bitamina tulad ng bitamina D at bitamina A, at naglalaman ng mga calories na kinakailangan upang matustusan ang katawan ng enerhiya.
ang mga benepisyo
- Pinoprotektahan ang katawan mula sa cancer dahil naglalaman ito ng mga bitamina na pumipigil sa paglaki at paglaki ng mga cells sa cancer.
- Pinapanatili ang integridad ng mga buto at pinipigilan ang pagkasira nito sapagkat naglalaman ito ng calcium, at pinapanatili ang kalusugan at kaligtasan ng mga ngipin.
- Pinapanatili ang normal na rate ng presyon ng dugo sapagkat naglalaman ito ng potasa na metal.
- Napalakas ang katawan dahil naglalaman ito ng posporus.
- Pinalalakas ang immune system, lalo na sa mga sanggol.
- Tumutulong sa pagbuo ng kalamnan lalo na sa mga kabataan dahil naglalaman ito ng mga protina.
- Ito ay isang likas na antibiotic na lumalaban sa bakterya dahil sa pagkakaroon ng bitamina A at bitamina B.
- Ito ay itinuturing na isang mahusay na elemento ng balat, ginagawa itong kumikinang na dalisay, at sariwa.
Saging syrup na may gatas
Ang saging ay isang nutritional supplement para sa gatas. Ang mga saging ay naglalaman ng maraming mga elemento, kabilang ang bakal, na hindi matatagpuan sa gatas, na ginagawang kumpleto at komprehensibong pagkain para sa lahat ng mga nutrisyon. Ito ay isang tanyag na juice sa iba’t ibang mga bansa sa mundo.
Ingredients
- Tatlong hinog na saging na pinutol sa mga medium na bilog.
- Isang baso ng likidong gatas.
- Kutsara ng asukal.
- Mga cube ng yelo upang palamig ang halo.
- Isang kutsarita ng banilya.
Paano ihahanda
- Ilagay ang lahat ng mga sangkap sa itaas sa panghalo at ihalo ang mga ito sa mataas na bilis sa loob ng dalawampung segundo.
- Ibuhos ang nagresultang timpla sa isang paghahatid ng baso, at uminom ng sariwa dahil ang pagkaantala ay gagawing kulay ang isang katas.