Ang gatas ay pangunahing inumin na kinakain natin mula sa edad ng ating mga kuko, at kahit na sa pagtanda, ito ay kabilang sa listahan ng pinakamahalagang pagkain na dapat nating tugunan nang regular at hindi sapat sa pagkabata, tulad ng ilan sa atin, sapagkat naglalaman ito isang pulutong ng mga nutrisyon na maaaring hindi Ay naroroon sa iba pa, na ginagawang walang tigil na halaga ng nutrisyon at mga benepisyo ay walang hanggan.
Mga sangkap ng sariwang gatas
Ang gatas ay naglalaman ng maraming mahahalagang mineral at bitamina tulad ng kaltsyum, protina, posporus, potasa, bitamina B12 at B2, bitamina D, bitamina A, niacin, at lactic acid, na gumagawa ng mahusay na mga benepisyo ay hindi dapat balewalain.
Pangkalahatang benepisyo ng gatas
- Tumutulong upang palakasin ang buto, maiwasan ang pagkasira, at mapanatili ang masa nito.
- Nagpapabuti ng kalusugan ng ngipin, at pinipigilan ito sa pagkabulok at pagkabulok.
- Ipinapanumbalik ang nasira na kalamnan ng kalamnan at muling itinayo muli.
- Ang isang mahusay na mapagkukunan ng mahalagang enerhiya para sa katawan upang maisagawa ang pang-araw-araw na gawain.
- Tumutulong na mapanatili ang pangkalahatang presyon ng dugo sa katawan.
- Ang resuscitation ng mga neuron at pulang selula ng dugo.
- Nagpapalakas ng immune system, at sumusuporta sa katawan sa paglaban sa impeksyon ng iba’t ibang mga sakit.
- Pinoprotektahan nito ang katawan mula sa kanser.
- Pinapaginhawa ang sakit ng mga ulser ng tiyan, itinatayo muli ang panloob na pambalot.
- Nagpapabuti ng hitsura ng buhok, binibigyan ito ng higit na density, lambot at malinaw na pagliwanag, sapagkat naglalaman ito ng dalawang uri ng protina, tulad ng casein, whey, na nag-aayos ng mga tisyu.
- Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga buntis at nars na kababaihan. Ito ay isang pangunahing pagkain para sa nagbubuntis na mapangalagaan ang kalusugan ng kanyang sanggol at masiguro ang isang malusog na hinaharap para sa kanyang katawan, pati na rin dagdagan ang paggawa ng gatas sa ina ng pag-aalaga pagkatapos ng panganganak at upang maibalik muli ang kanyang kalusugan.
- Ang gatas ay nakakatulong upang mawalan ng timbang at magsunog ng labis na taba kumpara sa maginoo, sapagkat naglalaman ito ng isang mataas na porsyento ng calcium, na pumipigil sa paggawa ng mga fatty hormones, at ang gatas ay naglalaman ng linoleic acid, na gumagana upang matanggal ang naipon na taba sa katawan.
Mga pakinabang ng gatas para sa balat
- Ang regular na pag-inom ng gatas ay nagbibigay sa balat ng isang ningning, lumiwanag, at lumiwanag; ginagawa itong makintab na malusog sa lahat ng oras.
- Nagbibigay ng balat sa balat sa mukha at katawan na makinis at kahalumigmigan hinawakan at pinoprotektahan laban sa pag-aalis ng tubig at pagbabalat.
- Lumalaban sa mga palatandaan ng pagtanda, at pinoprotektahan ang balat mula sa hitsura ng mga wrinkles at fine line.
- Tumutulong sa pag-alis ng mga madilim na lugar o tinatawag na pigmentation ng balat.
- Pagaan ang kulay ng balat.
- Masustansiya ang balat at binabawasan ang pagiging sensitibo ng balat at ang mga potensyal na impeksyon.
- Binabawasan ang laki ng mga malalaking pores ng balat.
- Ang gatas ay isang natural na alisan ng balat at tinatanggal ang mga layer ng mga patay na selula.
- Tinatanggal ang mga epekto ng mga paso na nagreresulta mula sa direkta at mahabang pagkakalantad sa mainit na araw.