Mga pakinabang ng honey na may gatas

ang gatas

Ang gatas, lalo na mababa o skimmed, ay isa sa mga pinakamahusay na inumin na maaaring kumain ng ilang mga tao sa gabi bago matulog o maagang umaga. Mas gusto ng ilan na magdagdag ng pulot sa gatas kapag umiinom sa halip na magdagdag ng asukal, pagdaragdag sa mga pakinabang nito. Para sa kumpletong pagpapabuti nito, At ang gatas ay isa sa pinakamahalagang bahagi ng diyeta ng tao, Habang ang honey ay isa sa mga produkto ng kalikasan at masarap, na ginagamit ng maraming para sa mga therapeutic na layunin. Sa artikulong ito tatalakayin natin ang ilan sa mga pakinabang ng inuming may honey na may gatas.

Mga pakinabang ng honey na may gatas

Ang honey at gatas ay pinagsama ang kanilang mga benepisyo, at dahil ang bawat isa ay may maraming mga benepisyo sa kalusugan, ang inuming may pulot na may gatas ay isang espesyal na inumin, pati na rin ang masarap na lasa nito, At babanggitin namin ang mga pakinabang ng gatas at pulot, na pinagsama ang inuming ito.

benifits ng Honey

Ang paggamot ng honey ay nagbibigay ng maraming mga benepisyo sa kalusugan sa katawan ng tao dahil naglalaman ito ng maraming mga aktibong sangkap na naglalaro ng maraming mahahalagang papel sa katawan. Naglalaman ito ng mga flavonoid, maraming mga phenolic acid, ascorbic acid, C), tocopherol (bitamina ۿ), catalase, superoxide dismutase, reducted glutathione, melard reaksyon ng mga produkto at ilang mga peptides, na ang lahat ay kumikilos bilang antioxidant at kilala na magkaroon ng mga antioxidant effects. Bilang karagdagan sa naglalaman ng tubig, asukal sa fruktosa, glucose, fructose-oligosaccharides, ilang mga amino acid, ilang mga bitamina at mineral, atbp, Ang mga pakinabang ng paggamit ng honey ay kasama ang:

Pag-iwas at paggamot ng maraming mga sakit sa gastrointestinal, tulad ng gastritis, duodenal ulcers, rotavirus at rotavirus. Pinipigilan ng pulot ang pagdikit ng mga bakterya sa mga epithelial cells sa tiyan at nag-aambag sa paggamot ng pagtatae, Gastroenteritis (bacterial gastroenteritis), at nakikipaglaban sa hepatic bacteria (Helecobacter pylori) na nagdudulot ng mga ulser.
Ang honey ay kumikilos bilang isang bacterial antagonist para sa maraming aerobic at anaerobic bacteria.
Ang honey ay nag-aambag sa paglaban ng mga virus.
Ang honey ay maaaring mag-ambag sa pagpapabuti ng kalagayan ng diabetes, kung saan natagpuan na ang pagkain ng honey araw-araw ay binabawasan ang antas ng glucose at kolesterol sa dugo, at nag-aambag ito upang mabawasan ang timbang ng katawan sa mga diabetes, at nalaman na ang mataas na asukal sa dugo na nangyayari pagkatapos kumain ang honey ay mas mabagal kaysa pagkatapos kumain ng asukal sa mesa o glucose.
Ang honey ay makakatulong na mapawi ang ubo. Nalaman ng mga pag-aaral na ang pagkuha nito bago matulog ay pinapaginhawa ang mga sintomas ng pag-ubo sa mga batang may edad na 2 taong gulang o mas matanda.
Ito ay pinaniniwalaan na ang pagkain ng honey ay nagpapabuti sa pagganap ng atletiko, At natagpuan ng mga pag-aaral na ang honey ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga karbohidrat, lalo na para sa mga atleta bago at pagkatapos ng mga pagsasanay sa paglaban at pagbabata na pagsasanay (aerobic).
Ang honey ay kumikilos bilang isang anti-namumula at immunosuppressant nang hindi nagiging sanhi ng alinman sa mga sintomas na sanhi ng mga gamot na anti-namumula, na kinabibilangan ng epekto sa tiyan at dagdagan ang pagkakataon ng mga ulser.
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang honey ay naglalaman ng maraming mga antioxidant at phenolic compound na kilala para sa kanilang mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang paglaban sa cancer, pamamaga, sakit sa cardiovascular, clotting ng dugo, pati na rin ang pagpapasigla sa kaligtasan sa sakit ng katawan, relief relief.
Ang ilang mga pag-aaral ay natagpuan na ang honey ay nagdadala ng mga epekto sa resistensya sa kanser.
Ang honey ay nag-aambag sa paggamot ng pagkapagod, pagkahilo, at sakit sa dibdib.
Nagpapabuti ng paggamit ng pulot mula sa antas ng ilang mga enzyme at mineral sa dugo.
Ang pag-inom ng pulot ay nag-aambag sa kaluwagan ng sakit sa panregla, at ang ilang mga pag-aaral ng hayop ay natagpuan ang mga positibong epekto sa menopos, tulad ng pagpigil sa pagkasayang ng matris, pagpapabuti ng density ng buto, at pagkontrol sa pagtaas ng timbang.
Ang honey ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa pagtaas ng timbang at pagbutihin ang ilang iba pang mga sintomas sa malnourished na mga bata, ayon sa ilang paunang pananaliksik.

Ang mga pakinabang ng gatas

Ang mga patnubay sa pandiyeta para sa pangkat ng gatas ay kasama ang pangangailangan na kumain ng dalawang tasa o katumbas ng mga bata na may edad na 2-3 taon, cubine at kalahati o katumbas sa edad na 4-8 taon, at 3 tasa o katumbas sa edad na 9 – 18 taon, at dapat na Piliin ang gatas at ang mga produkto nito ay mababa o walang taba, Ang mga pakinabang ng pag-inom ng gatas ay kasama ang:

Ang pagbuo ng buto at pagbabawas ng panganib ng osteoporosis, bilang isang mahusay na mapagkukunan ng calcium, bilang karagdagan sa pagpapalakas sa maraming mga kaso bitamina D, na gumaganap din ng isang mahalagang papel sa pagbabawas ng panganib ng maraming mga malalang sakit, tulad ng mataas na presyon ng dugo at maraming mga cancer.
Ang gatas ay may mahalagang papel sa kalusugan ng ngipin.
Ang pag-inom ng gatas ay binabawasan ang panganib ng presyon ng dugo, Isa sa mga dahilan ay naglalaman ito ng magagandang halaga ng potasa, At ilang mga pag-aaral ang iminungkahi ang papel ng maraming mga peptides sa gatas sa pagbaba ng presyon ng dugo.
Napag-alaman ng pananaliksik na ang pagkonsumo ng gatas ay inversely correlated na may pagtaas ng circumference ng baywang at metabolic syndrome, isang hanay ng mga sintomas na nagpapataas ng panganib ng diabetes at sakit sa puso.
Ang pananaliksik na pang-agham ay natagpuan ang isang link sa pagitan ng dami ng paggamit ng kaltsyum ng gatas at mga produkto nito at ang mababang akumulasyon ng taba at timbang ng katawan, Natagpuan din na ang paggamit ng kaltsyum mula sa mga produkto ng gatas at mataas na antas ng dugo ng bitamina D ay maaaring maglaro ng isang papel sa pagpapasiglang timbang pagkawala, At ang pag-inom ng gatas ng umaga ay maaaring makatulong na labanan ang pagkakaroon ng timbang ng iba pang mga mekanismo. Maaari itong mag-ambag sa isang pakiramdam ng kasiyahan, na binabawasan ang dami ng pagkain at calorie intake sa araw, lalo na kapag pumipili ng skim milk na naglalaman ng mga mas mababang calorie kaysa sa mga katapat nitong buong taba.
Natuklasan ng mga pag-aaral na ang pagkain ng sapat na kaltsyum sa isang diyeta ay maaaring mabawasan ang peligro ng mga bato, suso at bato.
Ang gatas at ang mga produkto nito ay mahusay na mapagkukunan ng mataas na kalidad na protina, Pati na rin ang maraming mga bitamina at mineral.
Ang pag-inom ng gatas sa gabi ay maaaring mag-udyok sa pagtulog, isang epekto na madalas na sikolohikal na ginaganyak ng mga alaala ng asosasyon ng pag-inom ng gatas upang matulog sa panahon ng pagkabata Sa mga sanggol, ang gatas na naglalaman ng protina ng lactium ay makakatulong sa pagtulog pagkatapos ng pagpapasuso, at ang gatas ay naglalaman ng tryptophan, na nauugnay sa pagtulog tulong.
Ang ilang mga pag-aaral ay natagpuan ang isang link sa pagitan ng paggamit ng gatas at kaltsyum at nabawasan ang mga sintomas ng premenstrual syndrome.