Categories Impormasyon sa Pagkain

Mga Pakinabang ng Isda

Ang pagkaing-dagat at isda ay kabilang sa mga pinakamahusay na uri ng karne at pinaka-kapaki-pakinabang sa katawan. Ito ay isang pangunahing pagkain na nagbibigay ng pag-iisip ng tao pati na rin ang katawan ng mga mahahalagang elemento na kinakailangan nito. Kinumpirma ng mga pag-aaral ang mga pakinabang ng mga isda sa pag-iwas sa iba’t ibang mga sakit
Tulad ng hika, sakit sa puso, stroke, demensya at iba pang mga sakit.

Ang nutritional halaga ng mga isda

  • Likas na mapagkukunan ng protina
  • Iodine element.
  • Sangkap na kaltsyum.
  • Elementong Phosphorus.
  • Ang tatlong napakahalagang sangkap ng katawan ay matatagpuan sa mataas na isda at langis ng isda o langis ng balyena sa atay ay isang mahalagang mapagkukunan ng bitamina A at (e)

Mga pakinabang ng pagkain ng isda

Pangkalahatang benepisyo

  • Nagpapalakas ng isda at nagpapalusog sa katawan, lalo na ang enerhiya ng reproduktibo.
  • Ang panganib ng talamak na sakit sa mata ay lubos na nabawasan.
  • Binabawasan ang mga sintomas ng hika, kabilang ang higpit ng paghinga at dibdib.
  • Ang mga isda ay naglalaman ng bitamina A, d. Ang mga bitamina na ito ay matatagpuan sa atay ng isda.
  • Ang mga isda ay mas epektibo kaysa sa maraming mga sikat na antidepressant.
  • Ang posporus na natagpuan sa mga isda, lalo na ang mga sardinas, ay nagpapagana ng memorya at may mahalagang papel sa pagbuo ng buto.
  • Ang mga isda na mayaman sa langis ay kapaki-pakinabang sa pagpigil sa sakit sa puso, rheumatoid arthritis at demensya.
  • Ang mga isda ay tumutulong upang patatagin ang kalooban at pag-uugali at mapupuksa ang sakit ng mga oras.
  • Itinuturing na Isda Isang mahalagang mapagkukunan ng yodo at posporus. Mahalaga ito para sa mga ngipin, buto at dugo, isang mahalagang mapagkukunan ng calcium.
  • Ang karne ng isda ay hindi naglalaman ng mga asukal, glucosides, kaya ibinibigay ito sa mga sumusunod sa isang diyeta upang mawalan ng timbang.
  • Ang mga isda ay mayaman sa mga protina na naglalaman ng mga mahahalagang amino acid tulad ng arginine, tryptophan, at iba pa. Mahalagang mapanatili ang mga tisyu ng katawan at itayo kung ano ang kailangan ng katawan sa mga proseso ng pagpapanumbalik na nangyayari sa mga tisyu ng katawan.
  • Ang mga isda na mayaman sa mga omega-3 fatty acid ay mahalaga sa diyeta ng mga pasyente na may MS. Ito ay isang sakit na nakakaapekto sa spinal cord. Pinipigilan ng mga isda ang sakit, na hindi naging epektibo sa paggamot nito.

Buntis na kababaihan

Ang mga isda ang pinakamahusay na pagkain para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang isang diyeta na mayaman sa mga isda ay tumutulong sa paglaki ng mga embryo. Ang mas mataas na halaga ng mga isda na kinakain ng mga buntis na kababaihan sa huli na pagbubuntis, ang mas maliit na proporsyon ng mga maliliit na embryo sa kanila, at pinapayuhan ng mga espesyalista na kailangan na kumuha ng mga buntis na kababaihan ng dalawang pagkain Ng isda ng hindi bababa sa lingguhan.

Para sa kanser

Karamihan sa mga species ng isda ay may mga fatty acid na omega-3, na nag-aambag sa pagbabawas ng panganib ng kanser sa pamamagitan ng 50%. Ang mga lugar ng baybayin, kung saan ang mga isda ay susi sa kanilang diyeta, ay natagpuan na walang magkakaibang mga kanser, tulad ng kanser sa suso, baga at colon.

Para sa rheumatoid arthritis at sakit

Ang mga isda sa pagtatago ng isang sangkap laban sa prostaglandin, na gumawa ng mahika sa pag-alis ng sakit at pamamaga na sanhi ng pagtaas ng uric acid sa dugo, na kadalasang ginawa mula sa pulang karne at legumes.

Mga sakit sa mata

Ang kakulangan sa bitamina A ay humahantong sa mga sakit sa mata at sakit sa gabi, at ang mga isda ay naglalaman ng maraming bitamina na kinakailangan upang maiwasan ang mga sakit sa mata, at kung paano kumuha ng isang ina na pag-aalaga upang mapabuti ang mga mata ng sanggol. Ang isang ina na kumukuha ng maraming isda sa panahon ng kanyang paggagatas ay may mataas na konsentrasyon ng omega-3 fatty acid, na tumutulong upang palakasin ang retina at paningin.

Para sa sakit sa cardiovascular

Ang pagkain ng isda na patuloy na binabawasan ang presyon ng dugo, pinipigilan ang mga clots ng dugo, hindi nagiging sanhi ng pag-atake sa puso, at binabawasan ang triglycerides dahil ang mga isda ay naglalaman ng isang maliit na porsyento ng mga puspos na taba na nagdudulot ng mataas na presyon ng dugo, sakit sa puso, arteriosclerosis, at ang uri ng protina na natagpuan sa karne ng isda na maaaring itaas ang antas ng malusog na kolesterol (LDL).

Upang buhayin ang memorya

Ang mga isda ay naglalaman ng isang napakahalagang metal, posporiko, na nagpapa-aktibo ng memorya. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga taong kumakain ng isda kahit isang beses sa isang linggo ay may kaunting demensya

Para sa mga buto

Ang mga isda ay naglalaman ng calcium at bitamina D. Ang mga elementong ito ay napakahalaga sa pagbuo ng mga buto at ngipin, at pinoprotektahan nila ang tao mula sa osteoporosis at pinoprotektahan ang mga bata mula sa rickets.

Para sa depression

Ang mga isda ay isang mayamang mapagkukunan ng omega-3 at regular na kinukuha upang makatulong na malunasan ang depression.

Para sa mga sakit sa utak

Ang malaking nilalaman ng isda ng omega-3 fatty acid ay lubos na nagpapabuti sa kalusugan ng utak na tisyu, na kung saan naman ay pinipigilan ang bilang ng Alzheimer’s, epilepsy, convulsions, at ilang mga porma ng autism.

Isda sa Quran at Sunnah

Maraming mga nabanggit ang Isda sa Quran at Sunnah,

  • Sinabi ng Makapangyarihan sa lahat: “At kung ano ang katumbas ng dagat, ang isang ito ay pinahihirapan, at ang bunga ng kanyang inumin ay babad na babad, at ito ay asin ng babae, at lahat ng iyong kumakain ng dalisay na laman, at gumuhit ka ng isang burloloy, isinusuot mo ito. at makikita mo ang kaban sa loob nito. “Sinabi niya. Vater taludtod 12
  • Sinabi ni Allah: ” At siya na nanloko sa dagat, upang kumain ng malambot na laman, at upang kunin mula roon ng isang dekorasyon, na suotin ito, at makita ang arka, at ipagmalaki ang karunungan nito, at nawa’y magpasalamat kayo. “Sinabi niya. Mga taludtod 14
  • Dumating din ito sa Aklat ng Awa; ” Pinapayagan kitang mahuli ang dagat at ang pagkain nito para sa iyo at sa kotse ” Table 96
  • Isinalaysay na si Ibn ‘Umar (nawa’y malugod sa kanya ang Allaah) na sinabi ng Propeta (ang kapayapaan at mga pagpapala ni Allaah) ay nagsabi: Tinukoy kami sa dalawang patay na kambal. Kung tungkol sa mga patay, ang balyena ay ang balang (at sa nobela: isda at balang “Kung tungkol sa mga taba, ang atay at ang pali
  • Isinalaysay mula kay Abu Hurayrah (nawa’y malugod sa kanya ang Allaah) na sinabi ng Propeta, nang tanungin ang tungkol sa dagat, Ang kadalisayan ba ng kanyang patay na solusyon ‘ “Sinabi niya. Isinalaysay ni al-Tirmidhi

Iba pang impormasyon tungkol sa mga isda

  • Ang ilang mga isda ay naninirahan sa sariwang tubig sa mga lawa at ilog at ang iba ay nakatira sa tubig-alat sa asin at karagatan
  • Ang ilang mga isda ay maliit, 1 cm ang haba o mas kaunti at ang iba ay malaki at mahaba. Maaari silang hanggang 15 metro ang haba at timbangin ang 15 tonelada sa pating at balyena.
  • Ang mga isda ay mga cold-blooded na mga vertebrata na naninirahan sa tubig, maraming mga species ng mga isda na higit sa 27,000 species na ginagawa silang pinaka-maraming nalalaman na mga vertebrata. Ang mga isda ay may mga kaliskis, palikpik at gills (paghinga).
  • Karamihan sa mga species ng isda ay itinuturing na pangunahing pagkain para sa mga tao, at ang mga species ng isda ay mas kanais-nais kaysa sa carp, cod, herring, sardine at tuna.
  • Karamihan sa mga species ng isda ay may mga buto at ilang iba pang mga species tulad ng mga pating na walang tunay na buto ngunit may cartilaginous. Ang ilang mga siyentipiko ay hindi itinuturing na tunay na isda, ngunit ang karamihan sa mga tao ay tinatawag nilang isda.

Buod

Ang karne ng isda at isda ay nailalarawan bilang ang pinakamahusay na uri ng karne, at ang karne ng dagat at isda ay isa sa pinaka kapaki-pakinabang na karne sa katawan ng tao, na nagbibigay ng pag-iisip ng tao sapagkat naglalaman ito ng mga natatanging elemento na kinakailangan sa katawan ng tao at sa gayon makikinabang ang katawan ng tao din hindi lamang ang pag-iisip, Ang Pag-iwas ay kadalasang mas mahusay kaysa sa paggamot, at narito ang sobrang isda ay may malaking pakinabang sa pagprotekta sa katawan ng tao mula sa ilang mga sakit tulad ng hika at sakit sa puso, bilang karagdagan sa mga stroke at pag-iwas sa demensya sa Diyos na ipinagbawal, at ang pinaka kilalang elemento sa isda at kinakailangan para sa human body yodo ng FH sa posporus, na kinakailangan para sa ngipin pati na rin ang buto at dugo, at naglalaman din ng calcium.