ang gatas
Ang gatas ay isang kapaki-pakinabang na pagkain na naglalaman ng maraming mga nutrisyon. Ito ay isang mahalagang lugar sa nutrisyon ng tao mula pa noong unang panahon. Ito ay isang mapagkukunan ng mataas na halaga ng protina. Ito rin ay isang mahalagang mapagkukunan ng calcium, isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina B12 at iba pang mga bitamina at mineral. Binubuo ang 87% ng komposisyon ng gatas ng baka.
Ang kanela ay isang namumulaklak na berdeng halaman, na nailalarawan sa pamamagitan ng isang natatanging mabango na berry, na pinatuyo mula sa maliit at lumang mga sanga ng kanela na ginagamit namin. Mayroong dalawang uri ng kanela: kanela, kanela o cacia at ginagamit bilang isang lasa, Ginagamit din ito bilang isang therapeutic na nakapagpapagaling na halamang gamot mula pa noong sinaunang panahon. Ang cinnamon cinnamon ay nailalarawan sa pamamagitan ng magaan na kilay (kulay abo at kayumanggi). Sa artikulong ito, ito ay isang perpektong inumin ng gatas at kanela na pinagsama upang makasama ang kanilang mga benepisyo.
Mga pakinabang ng kanela na may gatas
Kapag nagdagdag ka ng kanela sa gatas, nakakakuha kami ng kanilang mga benepisyo sa isang inumin. Ang mga benepisyo ng inumin na ito ay kasama ang sumusunod:
- Ang lakas ng buto, kung saan ang paggamit ng gatas ay tumutulong na bigyan ang katawan ng calcium na kinakailangan upang makabuo ng mas malakas na buto, binabawasan ang panganib ng osteoporosis at bali, at ito ay mahalaga para sa malusog na ngipin.
- Ang pagkain ng gatas na palagiang binabawasan ang panganib ng mataas na presyon ng dugo, dahil naglalaman ito ng potasa, na nauugnay sa mababang presyon ng dugo. Ang mga peptide sa gatas ay maaari ring mag-ambag sa pagbaba ng presyon ng dugo, at natagpuan sa isang pag-aaral na ang pagkuha ng 12 linggo ng cacao cinnamon ay nagpapabuti sa presyon ng dugo Ang mga taong may type 2 diabetes.
- Ang mababang pagtitipon ng taba at labanan ang pagkakaroon ng timbang. Ang kaltsyum sa gatas ay gumagana upang labanan ang labis na labis na katabaan, pati na rin bawasan ang panganib ng katamtamang labis na labis na katabaan (pagtitipon ng taba ng tiyan, pag-iipon ng baywang sa isang tiyak na antas) at metabolic syndrome, at ang paggamit ng gatas ay nag-aambag sa pakiramdam at binabawasan ang dami ng mga kaloriya na natupok kung pinalitan ng iba pang mga inuming may mataas na asukal at kaloriya.
- Ang paggamit ng kaltsyum sa sapat na antas ay binabawasan ang panganib ng kanser sa suso at colon at binabawasan ang panganib ng mga bato sa bato.
- Ang pagkain ng isang baso ng mainit na gatas ay makakatulong sa iyong pagtulog.
- Bawasan ang mga sintomas ng premenstrual syndrome, kung saan natagpuan ang gatas at kaltsyum na may papel.
- Ang kanela ay maaaring idagdag sa gatas ng mga taong hindi gusto nito, kaya ang kanela ay isang paraan upang makuha ang pang-araw-araw na pangangailangan ng pangkat ng gatas.
- Ang ilang mga pag-aaral ay natagpuan ang isang papel para sa cacia cyst sa pagbaba ng asukal sa dugo sa mga taong may type 2 diabetes, habang ang iba pang mga pag-aaral ay hindi natagpuan ang parehong resulta.
- Natuklasan ng pananaliksik sa laboratoryo ang kakayahan ng kanela upang mabawasan ang pamamaga.
- Ang ilang mga pananaliksik sa laboratoryo ay natagpuan na ang kanela ay may mga anti-oxidant effects.
- Ang pag-aaral sa laboratoryo ay natagpuan ang isang papel para sa kanela sa paglaban sa bakterya.
- Ang kanela ay makakatulong sa paggamot sa anorexia.
- Ang cinnamon ay makakatulong sa paggamot sa mga cramp ng tiyan at kalamnan ng kalamnan.
- Ang cinnamon ay maaaring gumaganap ng isang papel sa paglaban sa cancer, ngunit ang umiiral na mga pag-aaral sa agham ay hindi sapat upang patunayan ang papel na ito.
- Ang cinnamon ay maaaring gamutin ang mga kaso ng masamang panunaw.
- Ang Acnam cinnamon ay maaaring mag-ambag sa ilang mga kondisyon sa kalusugan, ngunit ang ebidensya sa agham ay hindi sapat at magkakasalungatan. Kasama dito ang mga problema sa bato, mataas na presyon ng dugo, sakit sa dibdib, mga problema sa panregla, gabi na hindi pagkakatulog, pagtatae, erectile Dysfunction, pagsusuka, gas, Malamig, at iba pang mga kondisyon sa kalusugan.
Paano maghanda ng kanela na may gatas
Walang tiyak na dosis ng kanela, ngunit maaari mong gamitin ang mga dosis na ginamit sa pananaliksik na pang-agham, kung saan maaari mong paghaluin ang 2 g ng cinnamon powder na may isang tasa ng malamig o mainit na gatas at kumain ng dalawang beses sa isang araw.
Tips
- Dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago simulang kumuha ng mga halamang gamot na may therapeutic dos. Ang posibleng dosis ay nag-iiba depende sa edad, katayuan sa kalusugan at iba pang mga kadahilanan. Ang mga halamang gamot, kabilang ang mga halamang gamot na ginagamit sa bahay, tulad ng kanela, ay maaaring makagambala sa ilang mga kondisyon sa kalusugan. Kumunsulta sa espesyalista bago ito dalhin.
- Ang artikulong ito ay hindi isang sanggunian sa medikal.