Mga mani
Ang mga benepisyo ng mga mani, na mga almond, pistachio nuts at cashews, ay isang mahalagang mapagkukunan ng gana sa pagkain, salungat sa tanyag na paniniwala na ang mga taba na nakakapinsala sa kalusugan ng katawan dahil sa taba, at narito dapat tandaan na ang mga taba na nilalaman sa mga mani ay hindi puspos na mga taba at hindi nagiging sanhi ng kolesterol, lalo na kapag kumakain ng hubad nang walang pritong.
Mga pakinabang ng mga mani at cashews
Mga pakinabang ng mga mani
Ang mga nuts ay isang mapagkukunan din ng hibla, na nag-aambag sa proteksyon ng puso. Naglalaman ito ng mga unsaturated fats na makakatulong upang mabawasan ang nakakapinsalang kolesterol sa katawan sa pamamagitan ng paghahambing nito sa kapaki-pakinabang na kolesterol.
Ang hibla sa mga mani ay tumutulong sa pagpigil sa kanser, at tumutulong din sa paglaban sa kanser sa bituka dahil sa mga antioxidant. Inirerekomenda ito ng mga doktor bilang masarap na pagkain at pinalitan ito ng tsokolate, sa kondisyon na ito ay walang asin upang mapanatili ang kalusugan.
Ang mga Raw nuts ay naglalaman ng magagandang proporsyon ng mga kapaki-pakinabang na taba, at mahalagang mga mapagkukunan ng protina na makakatulong na mabawasan ang bilis ng pagtatago ng asukal ng mga karbohidrat, at dapat na patuloy na kumain ng mga hilaw na mani na hindi naglalaman ng asin; upang hindi maiikot ang pakinabang ng pinsala at malubhang makakaapekto sa katawan mula sa Habang pagtaas ng calorie.
Kinumpirma ng mga katotohanan ang mga pakinabang ng mga hilaw na mani:
- Ang oras ng imbakan para sa mga inihaw na mani ay mas mababa sa oras ng pag-iimbak ng mga hilaw na mani, na ginagawang mas madaling kapitan ng pinsala ang mga ito.
- Nawala ang mga nutrisyon sa nutrisyon na halaga kapag nakalantad sa mataas na init, dahil nagiging mapanganib sila tulad ng mga puspos na taba sa mga mani na nag-oxidize nang mabilis kapag nakalantad sa init o ilaw.
Mga Pakinabang ng Kashu
- Pinahuhusay ng CASHO ang kalusugan ng cardiovascular dahil naglalaman ito ng mga kapaki-pakinabang na triglycerides.
- Nag-aambag sa pagpapabuti ng kalusugan ng mga gilagid at ngipin.
- Nag-aambag sa pagbaba ng timbang kung kinuha sa loob ng isang malusog at maalalahanin na diyeta dahil sa kayamanan nito sa mga hibla na nakakaramdam ng buo.
- Ang Kashu ay isang mayamang mapagkukunan ng potasa at mahirap sa sodium, ginagawa itong isang kapaki-pakinabang na pagkain para sa mga pasyente na may hypertension.
- Nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit dahil naglalaman ito ng sink.
- Binabawasan ang peligro ng mga gallstones.
- Dagdagan ang kakayahang umangkop ng mga daluyan ng dugo at buto; sa pamamagitan ng naglalaman ng tanso ay mahalaga para sa hangaring ito.
- Ang CASHO ay naglalaman ng protina, amino acid at antioxidant na mahalaga para sa paglaki ng pangsanggol; para dito, pinapayuhan ang mga buntis na dalhin ito.
- Pinoprotektahan laban sa anemia dahil naglalaman ito ng bakal.
- Dagdagan ang sekswal na pagnanasa.
Upang maghanda ng isang mabilis at masarap, subukan ang resipe na ito.