mga itlog
Ang itlog ay isa sa pinaka masarap na pagkain na minamahal ng mga tao, para sa kanilang masarap at kamangha-manghang lasa. Ang mga itlog ay nakuha mula sa ilang mga species ng ibon, ngunit ang mga itlog ng manok ay nananatiling mga itlog na pinaka-natupok ng mga tao.
Ang mga itlog ay naglalaman ng mahahalagang halaga ng nutrisyon, tulad ng mga bitamina, ilang elemento, at protina, na siyang pinakamahalagang halaga ng nutrisyon na matatagpuan sa mga itlog, na ginagawang isang mahalagang nutrisyon ang mga itlog upang makabuo ng kalamnan.
Maaari kang maghanda at kumain ng mga itlog sa maraming paraan; maaari itong kainin sa anyo ng pinirito o marketer, ngunit sa aming artikulo ay pag-uusapan natin ang tungkol sa pagkain ng mga hilaw na itlog, na may makabuluhang benepisyo sa katawan, at kumain ng mga sariwang itlog sa isang tasa ng gatas at pagkatapos ay uminom; bibigyan niya ito ng isang lasa na mas kanais-nais kaysa Dalhin ito lamang.
Mga pakinabang ng pagkain ng mga hilaw na itlog
- Pagprotekta sa puso mula sa mga sakit: Ang mga sariwang itlog ay naglalaman ng mga antioxidant na maaaring mapahusay ang pagpapaandar ng puso at gawin itong mas lumalaban sa stroke.
- Proteksyon mula sa mga sakit ng pagtanda: Pinoprotektahan laban sa sakit at pagkabulag ng Alzheimer o katarata, dahil sa mga halagang nutritional na nilalaman ng mga itlog.
- Dagdagan ang laki at lakas ng mga kalamnan ng katawan: dahil ang dami ng protina na natagpuan sa mga hilaw na itlog higit sa dami ng protina na natagpuan sa mga mature na itlog.
- Pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo sa katawan, kaya gumagana ito upang mabalanse ang dami ng mga hormone na naitago ng mga glandula.
- Binabawasan ang antas ng nakakapinsalang kolesterol sa dugo, dahil ang mga hilaw na itlog ay naglalaman ng tambalan ng lecithin, at ang tambalang ito ay may isang mabisang papel sa pag-iwas sa katawan na sumipsip ng mapanganib na kolesterol, kaya pinalalaki ang kapaki-pakinabang na kolesterol sa dugo at nagbibigay ng lakas sa katawan at sigla.
- Ang proteksyon laban sa mga cancer sa lahat ng uri, dahil ang mga hilaw na itlog ay naglalaman ng mga amino acid na lumalaban sa abnormal na paghati ng mga cell.
- Ang Neurosurgery ay napabuti; ang mga sariwang itlog ay naglalaman ng trybophan, na pinasisigla ang sistema ng nerbiyos upang makapagpahinga, makatulog at matulog.
- Kinokontrol ang ganang kumain: ginagawang pare-pareho at balanse ang katawan; matukoy nito ang tamang timbang ng mga taong kumakain nito.
- Ang pagtaas ng timbang para sa mga slim na tao: kung saan ito ay gumagana upang madagdagan ang timbang na makakuha ng kalamnan hindi taba, kaya malusog at mabuti.
- Isaaktibo ang memorya at gawing mas nakatuon ang tao: Dahil sa pagkakaroon ng amino acid sa mga hilaw na itlog ay nakapagpapasigla at nagpapasigla sa mga selula ng utak.
Samakatuwid, palaging inirerekomenda na kumain ng mga hilaw na itlog. Kung maaasahan ang mapagkukunan, ang manok na gumagawa ng itlog ay dapat na pinakain sa organikong bagay.