Gatas
Ang gatas ay isa sa mga pinakatanyag na pagkain na ginagamit sa iba’t ibang mga recipe para sa iba’t ibang mga pakinabang, na ibinibigay sa katawan bilang karagdagan sa masarap na lasa nito. Ang gatas ay karaniwang dumarating sa maraming iba’t ibang uri ng taba, na kung saan ay ang halaga ng taba. Bagaman ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nagbibigay ng benepisyo sa katawan, ang gatas na walang taba ay nagbibigay ng mas maraming benepisyo sa katawan dahil naglalaman ito ng mas kaunting taba, kaya mas gusto ng karamihan sa mga tao, lalo na sa pagdidiyeta. Ang pagdiyeta ay dapat maglaman ng hindi bababa sa tatlong tasa ng gatas at mga produktong pagawaan ng gatas araw-araw, Ng taba sa katawan kung buong gatas ang ginagamit.
Mga pakinabang ng skimmed milk
Ang isa sa mga mahahalagang benepisyo na maaring ibigay sa mga naka-skimmed na gatas ay ito ay isang mapagkukunan ng protina para sa katawan, naglalaman ng isang tasa ng gatas na naka-skimmed sa tungkol sa 8 gramo ng protina, na kailangan ng katawan upang maisagawa ang maraming iba’t ibang mga proseso tulad ng pagbuo ng kalamnan at mga cell sa katawan ng amino acid kung saan Ito ang pangunahing sangkap ng mga protina, bilang karagdagan sa pagtulong sa mga amino acid na umayos ang mga aktibidad ng utak.
Bilang karagdagan sa katotohanan na ang calcium, tulad ng alam nating lahat, ay ang pangunahing sangkap ng mga buto, at ang pagkuha ng sapat na calcium ay nakakatulong na palakasin ang mga buto at ngipin, ang ilang mga tisyu ng katawan tulad ng pancreas, nerbiyos at kalamnan ay nangangailangan ng calcium sa maliit na halaga. Ng skimmed milk ay nakakatulong upang mabigyan ang katawan ng halos tatlong-sampung bahagi ng pangangailangan ng katawan para sa calcium.
Bilang karagdagan, ang naka-skimmed na gatas ay tumutulong sa pag-regulate ng metabolismo sa katawan upang magbigay ng isang bilang ng mga mineral at bitamina na kinakailangan ng katawan at matatagpuan lalo na sa skimmed milk, tulad ng B12, B6, A, at D, na tumutulong upang madagdagan Ang pagsusunog ng taba sa katawan, at ang pagkakaroon ng potasa at kaltsyum ay tumutulong sa mga cell din na nagsusunog ng taba sa katawan, at tumutulong din sa gatas upang mabawasan ang pagtatago ng hormon ng gutom.
Isa sa mga solusyon upang makuha ang dami ng tubig na kailangan ng iyong katawan nang hindi nakakakuha ng maraming mga kalakal tulad ng sa iba pang mga inumin o buong gatas. Isa sa mga negatibong aspeto ng skimmed milk ay ang lasa nito ay hindi masarap bilang buong gatas At sa kasong ito posible para sa tao na magdagdag ng isang uri ng prutas sa gatas at sa gayon nakuha namin ang masarap na lasa ng gatas bilang karagdagan sa mga dagdag na benepisyo ng prutas na idinagdag namin.