Mga pakinabang ng tsaa na may lemon pagkatapos kumain

Tsaa

Ang tsaa ay ang pangalawang pinaka-natupok na inumin sa mundo, at dumarating pagkatapos ng tubig nang direkta, at ginawa ng lahat ng uri ng halaman ng tsaa na may pang-agham na pangalan ( Kamelya sinensis ), Upang ang paghahanda ng itim o pula na tsaa sa pamamagitan ng oksihenasyon at pagbuburo ng mga dahon ng halaman na ito bago matuyo, at ang itim o pula na tsaa ang pinaka-produktibo sa mundo.

Tulad ng tungkol sa kasaysayan ng paggawa ng itim o pula na tsaa, hindi ito lubos na malinaw, ngunit nakumpirma na ang itim na tsaa ay lumitaw sa merkado ng Tsino noong ika-labing-anim na siglo, kung saan ang Tsina ay gumawa lamang ng berdeng tsaa noon, at pagkatapos ay nagsimulang itim na tsaa pagkatapos ay kumalat sa ang natitira sa buong mundo, ang pagkonsumo ng berdeng tsaa ay pa rin ang pinakamataas sa China. Ang kalidad ng itim na tsaa ay nag-iiba mula sa produkto sa produkto at ginawa sa maraming mga bansa, tulad ng India, Sri Lanka at Kenya.

Tulad ng para sa lemon, nagdadala ito ng pang-agham na pangalan ( Citrus limon ), Isang uri ng acidic fruit na natagpuan na mayaman sa mga phenoliko compound, bitamina, mineral, pandiyeta fibre, mahahalagang langis at carotenoids. Maraming tao ang umiinom ng lemon tea, lalo na pagkatapos kumain, at ang artikulong ito ay pag-uusapan ang mga pakinabang ng inumin na ito.

Mga pakinabang ng kalusugan ng tsaa at lemon

Ang parehong tsaa at lemon ay nagdadala ng maraming mga benepisyo sa kalusugan, at ang mga sumusunod ay tatalakayin tungkol sa mga pakinabang ng bawat isa, dahil ang pakinabang ng pagsasama-sama ay mababanggit.

Ang komposisyon ng pagkain ng lemon

Ang sumusunod na talahanayan ay nagpapakita ng pag-install ng bawat 100 g ng lemon juice mula sa mga nutrients:

Nakikinabang ang Lemon

Ang mga benepisyo sa kalusugan ng lemon ay maiugnay sa mga sangkap na phenoliko, maraming bitamina, mineral, mga hibla ng pandiyeta, mahahalagang langis at carotenoids, lalo na ang bitamina C at flavonoid, na kumikilos bilang mga antioxidant. Ang mga benepisyo ng lemon ay kasama ang sumusunod:

• Ang pagsasama ng cancer, kasama ang mga epekto ng flavonoid at iba pang mga compound, na natagpuan upang makatulong na mapasigla ang pagkamatay ng selula ng kanser at maiwasan ang pag-aanak, at maglaro ng isang pangunahing papel sa paglaban sa kanser.
• Ang ilan sa mga flavonoid na natagpuan sa lemon ay may mga epekto ng antihypertensive at iba pang mga lipid ng dugo sa mga daga na may mataas na kolesterol na sapilitan na kolesterol.
• Ang sitriko acid at ilang iba pang mga sangkap na natagpuan sa lemon ay maaaring dagdagan ang pagkasunog ng rate sa katawan, mabawasan ang panganib ng labis na katabaan, at pectin na natagpuan sa sitrus na alisan ng balat, na nakahiwalay mula sa lemon alisan ng balat, nag-aambag upang madagdagan ang pakiramdam ng kasiyahan at sa gayon mabawasan ang calorie paggamit, Nag-aambag sa paglaban sa labis na katabaan at pagtaas ng timbang, at natagpuan na ang polyphenol na natagpuan sa lemon ay nag-aambag sa pagkagambala sa pagtaas ng timbang at akumulasyon ng taba at pagtaas ng lipids at asukal sa dugo at paglaban sa insulin sa isang pag-aaral sa mga daga na may mga labis na labis na labis na mga diets, Isinasaalang-alang na ang lemon ay hindi itinuturing na isang lunas para sa labis na katabaan tulad ng inaangkin ng ilan.
• Pinasisigla ng pectin ang paglaganap ng mga selula ng bituka at ang pagkilos ng kanilang mga enzim at pinatataas ang paggawa ng mga short-chain fatty acid sa tumbong.
• Ang pag-inom ng lemon juice ay nag-aambag sa nutritional therapy para sa mga pasyente na may calcium urolethiasis.
• Mga bakterya na lumalaban.
• Mag-ambag sa paggamot ng rheumatoid arthritis (Reumatoid arthritis), sapagkat naglalaman ito ng compound na Hesperidin (Ingles: Hesperidin).
• Ang mga mahahalagang langis na matatagpuan sa lemon ay antifungal, fungal at viral. Ang langis ng sitrus ay ang pangunahing mahahalagang langis sa lemon, na nagdadala ng mga ahente ng anti-viral.
• Ang Lemon ay maaaring may papel sa pagbaba ng mataas na presyon ng dugo.
• Mayroong isang indikasyon na ang isa sa mga kemikal na compound sa lemon (Eriodictyol glycoside) ay maaaring mag-ambag sa pinabuting kakayahan sa pagdinig at mabawasan ang pagkahilo, pagduduwal at pagsusuka sa mga taong may sakit na Meniere, ngunit nangangailangan ito ng karagdagang pang-agham na pag-aaral.
• Ang kontribusyon sa pagbawi ng bahagi ng bitamina C sa mga kaso ng scurvy sanhi ng kakulangan sa bitamina C.
• Maraming mga pag-aaral ang natagpuan ang isang papel para sa parehong Naringin at Naringenin sa acidic prutas at ubas sa pakikipaglaban sa mataas na glucose ng dugo, arteriosclerosis, binabawasan ang nagpapasiklab na estado ng katawan, labanan ang oksihenasyon, labis na katabaan, kolesterol at mataas na presyon ng dugo, At nag-ambag sa pangangalaga ng puso at mga cell sa atay.
• Ang Lemon ay ginagamit upang mabayaran ang bitamina C sa sipon, ngunit sa kasong ito hindi napatunayan ng siyentipiko. Ang bitamina C ay natagpuan na isang preventive na panukala laban sa saklaw ng sipon, ngunit hindi nito binawasan ang panganib ng impeksyon. Kapag kinuha pagkatapos ng isang malamig, maliban sa isang pag-aaral na nagbigay ng isang malaking dosis ng bitamina C (8 g) sa araw ng pagsisimula ng mga sintomas.

Mga Pakinabang ng Tsaa

Ang mga Tea ay maraming mga benepisyo sa kalusugan kabilang ang:

• Dagdagan ang aktibidad kahit sa mga kaso ng kakulangan ng pagtulog minsan; dahil sa nilalaman nito ng caffeine at ang simpleng nilalaman ng pampasigla ng theophylline (Theophylline), kung saan ang parehong caffeine at theophylline upang itaas ang rate ng tibok ng puso at pag-activate ng katawan.
• Nagbibigay ang tsaa ng mga polyphenols na kumikilos bilang antioxidant.
• Mag-ambag sa pagbabawas ng panganib ng atherosclerosis, lalo na sa mga kababaihan.
• Ang caffeine ay tumutulong sa pagtaas ng presyon ng dugo sa mga taong may pagkapagod pagkatapos kumain o nakatayo.
• Ang mga babaeng uminom ng itim na tsaa ay may 8 porsyento na pagkakataon ng mga bato sa bato.
• Nabawasan ang panganib ng pag-atake sa puso, at natagpuan na ang mga taong umiinom ng tsaa nang hindi bababa sa isang taon bago ang isang atake sa puso ay mas malamang na mamatay sa krisis na ito kaysa sa mga taong hindi inumin ito.
• Ang pagpapabuti ng osteoporosis, kung saan ang mga matatandang kababaihan na uminom ng itim na tsaa ay natagpuan na may mas malakas na mga buto. Natagpuan din ito upang mabawasan ang peligro ng mga bali, lalo na ang pelvic bali, sa mga kalalakihan at kababaihan. Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi ng papel ng tsaa sa pagbabawas ng panganib ng impeksyon Osteoporosis.
• Nabawasan ang panganib ng ilang mga cancer. Natuklasan ng maraming mga pag-aaral na ang regular na itim o berdeng tsaa ay binabawasan ang panganib ng kanser sa may isang ina, ngunit ang mga pag-aaral ay hindi natagpuan ang kakayahan ng itim na tsaa upang mabawasan ang panganib ng kanser sa suso, tiyan, colon at tumbong. At ang ilang mga paunang pag-aaral ay nagmumungkahi ng isang potensyal na papel para sa parehong berdeng tsaa at itim na tsaa sa pagbabawas ng panganib ng baga, pantog at kanser sa bato, at ang papel ng black tea sa pagbabawas ng panganib ng oral cancer, pancreatitis at prostate cancer.
• Ang pagkain ng mga inuming may caffeine ay maaaring mabawasan ang panganib ng sakit na Parkinson.
• Bawasan ang panganib ng diabetes at mataas na kolesterol.
• Ang mga flavonoid na matatagpuan sa tsaa ay maaaring mabawasan ang panganib ng stroke.
• Ang ilang mga paunang pag-aaral ay tumuturo sa papel ng itim na tsaa sa pag-iwas sa pagkabulok ng ngipin, ngunit ang pangangailangan na ito ay nangangailangan ng karagdagang pang-agham na pananaliksik.
• Ang tsaa ay maaaring gumampanan ng pagtatae, pagsusuka at sakit ng ulo, ngunit ang mga epektong ito ay nangangailangan ng karagdagang pananaliksik.

Mga pakinabang ng pagdaragdag ng lemon sa tsaa pagkatapos kumain

Ang pagdaragdag ng lemon sa tsaa ay nagbibigay sa indibidwal ng pagkakataon na pagsamahin ang kanilang mga benepisyo nang magkasama, na nabanggit sa itaas, sa isang solong inumin, ngunit mayroong isang espesyal na tampok ng pagkuha ng tsaa na may limon pagkatapos kumain, dahil ang isa sa pinsala ng tsaa ay ang posibilidad ng ang pagtaas ng anemia na mas masahol Sa iron deficiency anemia, dahil sa epekto ng tsaa sa pagbabawas ng kakayahan ng katawan na sumipsip ng bakal at makinabang mula dito. Napag-alaman na ang pag-inom ng tsaa na may mga pagkain ay binabawasan ang pagsipsip ng non-HEMI ng 79% hanggang 94%, kaya iwasan ang pagkain kasama ang mga pagkain o lampas nang Direkta, upang mabawasan ang epekto na ito, at natagpuan na ang pagdaragdag ng Li Wen tea ay binabawasan din ang epekto sa ang pagbawas ng pagsipsip ng bakal.