Isda ng Mussa
Ang kapal ni Moises o ang tinatawag na kapal ng pagdating ng isang uri ng isda na hugis-flat, nailalarawan sa pamamagitan ng isang bungo na baluktot, at mga mata sa mga gilid at maliit sa mga gilid ng ulo, at may guwang na bibig, at kanyang katawan ng hugis-itlog na patag, at may mga palikpik sa buntot ng isang bilog na hugis, at ang haba ng kapal ni Moises sa pagitan ng (25 – 62 cm), ay tumitimbang ng halos kalahating kilo, at nakatira sa mainit na tubig dagat at malapit sa mga baybayin.
Maaaring kulayan ni Moises ang ilalim kapag pinalawak niya ang tingin at tiningnan ito, dahil ang mata ay naglilipat ng mga imahe sa optic nerve sa utak, at pagkatapos ay may nagkakasamang nerve, na nauugnay sa lahat ng mga may kulay na mga cell, at samakatuwid ang kulay ng isda na ito kulay ng kapaligiran.
Ang isda ay mahirap sa taba, bakalaw, brokoli, coli, flatfish, dap, red, red mullet, tilapia, at garnar, ginagawa itong hindi bababa sa malusog na alternatibo sa taba. Sa pulang karne, o naproseso, na kung saan ay isang mayamang mapagkukunan ng taba, lalo na ang mga puspos, at isang mapagkukunan ng omega-3 fatty acid, ngunit sa mas maliit na dami kumpara sa mga mataba na isda tulad ng salmon, kaya posible na kumain ng isang buksan ang dami ng mousse lingguhang ligtas, Puting karne.
Mga Pakinabang ni Moises
Tulad ng iba pang mga uri ng isda, si Moises ay isang malusog na pagkain at kahit na ano ang katawan ng tao. Ito ay mas mataas na halaga ng nutrisyon kaysa sa iba pang mga uri ng karne. Ang mga isda ay mayaman sa mga amino acid, fatty acid, bitamina at mineral.
Ang porsyento ng taba sa mga isda ay mas kapaki-pakinabang para sa katawan, kung saan ang porsyento ng taba sa kapal ni Moises at coral 0.5% ng kabuuang timbang, at si Sultan Ibrahim sa 3.9% at tilapia sa 2.6%, at mullet hanggang 8%. ang light tuna na napanatili ng langis hanggang 8.21%, mayaman na salmon na may 10.85% na timbang, mga langis na sardinas na naglalaman ng 27.27% na taba, at ang mga benepisyo ng mousse na nagreresulta mula sa protina at maraming mga nutrient na Omega 3 acid ay kasama ang:
- Itinataguyod ang paglago at paggana ng mga selula ng utak at mga cell ng nerbiyos; dahil sa nilalaman nito ng mga mahahalagang fatty acid, tulad ng omega-3 fatty acid, mahahalagang elemento at mineral na kinakailangan para sa pag-unlad at pagbuo ng mga selula ng utak sa pangsanggol, lalo na kung natupok ng buntis na ina sa panahon ng pagbubuntis, at sumusuporta din sa wastong pag-unlad ng kaisipan. at pagpapaunlad ng visual Sa pangsanggol, pati na rin bawasan ang panganib ng demensya, ang sakit ng Alzheimer, na karaniwang nakakaapekto sa mga matatanda, at ang mga omega-3 fatty acid ay maaaring mapahusay ang gawain ng mga neurotransmitters, at itaguyod ang iba’t ibang mga kasanayan sa pag-iisip tulad ng memorya at konsentrasyon.
- Pinoprotektahan laban sa pagkalumbay.
- Pinapanatili ang kalusugan ng cardiovascular, nagpapababa ng presyon ng dugo, at ang posibilidad ng mga stroke at stroke sa pamamagitan ng pagkontrol sa saklaw ng mga impeksyon sa vascular at arterial, pagpapabuti ng kakayahang umangkop sa daluyan ng dugo, at pagbabawas ng mga rate ng clotting ng dugo.
- Binabawasan ang panganib ng iba’t ibang mga impeksyon, lalo na ang arthritis, at pinapawi ang mga sintomas at sakit.
- Pinoprotektahan laban sa mga sakit na autoimmune, tulad ng psoriasis.
- Binabawasan ang panganib ng mga sakit sa paghinga sa mga bata, tulad ng hika, at binabawasan ang hitsura at pag-unlad ng mga nakakainis na sintomas.
- Nagtataguyod ng kalusugan ng buto, pinoprotektahan ito mula sa pagkasira, at pinapanatili ang pag-andar ng utak; dahil sa nilalaman nitong bitamina D, na tumutulong din na protektahan ang katawan mula sa mga sakit.
- Nakakatulong itong mawalan ng timbang sa pamamagitan ng ligtas na pagpasok nito sa isang malusog at espesyal na programa sa pagbaba ng timbang dahil sa kayamanan ng protina at mababang taba. Ito ay luto at inihanda sa isang malusog na paraan, tulad ng inihaw, steamed, at pinirito, sapagkat ito ay isang mainam na alternatibo sa pinakamayamang Fat at kaloriya, at dahil sa mataas na nilalaman ng protina at mahahalagang fatty acid na nagbibigay ng pakiramdam ng kapunuan at kasiyahan para sa isang mas mahabang panahon; dahil sa haba ng pantunaw kumpara sa mga taba at karbohidrat.
- Binabawasan ang mga antas ng taba at LDL (masamang kolesterol) sa dugo.
- Nakakatulong na maiwasan ang diyabetes sa pamamagitan ng pagpapanatili ng normal na antas ng asukal sa dugo.
Inirerekumendang bahagi ng mga isda
Inirerekomenda na kumain ng mga isda ng iba’t ibang uri ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo ayon sa American Heart Association, sa pamamagitan ng pagsasama nito sa isang malusog na balanseng diyeta, at makakakuha ka ng mga isda sa iba’t ibang mga form na sariwa, de-latang o frozen o pinausukang, at pinapayuhan na magluto sa malulusog na paraan tulad ng barbecue o singaw, Upang maiwasan ang pagtaas ng mga calorie, at ang hydrogenated fats ay nakakapinsala sa kalusugan.
Mga uri ni Moises
Mayroong maraming mga uri ng mga isda:
- Ang Lyme ay isa sa mga pinakamahusay na uri ng pagkain sa Hilagang Europa.
- Ang Amerikanong “ipis” na isda na nakatira sa silangang baybayin ng kontinente ng Hilagang Amerika.
- Ang Black mousse ay isa sa mga pinaka sikat at tanyag na pagkain sa mga rehiyon ng rehiyon ng Indo-Pacific. May mga flat species na naninirahan sa baybayin, na tinatawag ding Moises.
Ang dahilan ng pagbibigay ng pangalan ng kapal ni Moises
Sinasabi na ang dahilan ng pagbibigay ng pangalan ay nagmula sa isang kwento na nagsasabing ang kapayapaan na si Moises ay nasa kanya nang ang dagat ay tumama sa kanyang tungkod, mayroong isang isda sa puntong tinamaan ng tungkod at nahati ang dagat sa dalawang halves at nahati ang mga isda sa dalawang halves at nakumpleto ang bawat kalahati ng kanyang buhay na nag-iisa, samakatuwid ang dahilan sa pagbibigay ng pangalan.