mga itlog
Ang mga itlog ay mga pagkaing mayaman sa maraming mahahalagang nutrisyon tulad ng mga bitamina, mineral, protina, amino acid, fatty acid, atbp, na tumutulong sa paggamot sa maraming mga problema sa katawan. Ginagamit din ito sa paggamot ng ilang mga problema sa balat tulad ng butil, problema sa buhok, Ang iba’t ibang mga gamit ng mga itlog, kung saan ang paghahanda ng maraming pinggan, dessert, at iba pa, ngunit mayroon itong ilang mga pinsala, na makikilala ka namin sa artikulong ito.
Pinsala ng itlog
- Pinatataas nito ang panganib ng ilang mga sakit, lalo na ang diyabetis at sakit sa puso, sapagkat pinapataas nito ang dami ng saturated fat, calories, at kolesterol sa katawan bilang resulta ng pagkain nang labis sa mga pagkaing mayaman sa mga asukal, karbohidrat at karbohidrat, tulad ng tinapay. patatas at jam.
- Dagdagan ang pagkakataon ng kanser sa colon.
- Nagdudulot ito ng pinsala sa ilang mga nag-uugnay at arterial na tisyu para sa mga taong may mataas na antas ng taba at kolesterol sa kaso ng labis na paggamit.
- Dagdagan ang antas ng oxidized kolesterol sa katawan, bilang isang resulta ng pagkain nito na patuloy, o bilang isang resulta ng pag-iimbak sa temperatura ng silid para sa 45 araw bago kumukulo, o bahagyang, at ang proporsyon ng mga fatty acid sa loob nito kung nakaimbak ng mahabang panahon, ginagawa siyang hindi malusog.
- Nagdudulot ito ng impeksyon sa salmonella kung kontaminado ito, kaya ipinapayong iwasan ang mga artipisyal na itlog, at kumain ng mga organikong itlog.
- Nagdudulot ito ng mga alerdyi sa ilang mga tao, lalo na ang mga buntis na kababaihan.
- Ito ang sanhi ng paglipat ng mikrobyo sa katawan, kaya nagiging sanhi ng mataas na lagnat, pagtatae, at pagsusuka.
- Dagdagan ang panganib ng kanser sa prostate kung kinakain na may pulang karne.
Mga pakinabang ng mga itlog
- Naglalaman ng isang mataas na porsyento ng mga amino acid na makakatulong sa pagbuo ng kalamnan, at ayusin ang kalamnan tissue.
- Nagpapataas ng konsentrasyon at pang-unawa dahil sa acetylcholine.
- Pinapanatili ang aktibidad ng atay, nai-save ito mula sa toxicity, at pinipigilan ang akumulasyon ng taba sa loob nito.
- Pinoprotektahan laban sa mga bali at osteoporosis.
- Naglalaman ng isang mataas na porsyento ng mga mahahalagang bitamina sa pagbuo ng katawan, tulad ng bitamina K, bitamina D, at bitamina K.
- Naglalaman ng antioxidant na nag-aambag sa pagtaas ng kaligtasan sa katawan.
- Nagpapabuti ng kalusugan ng reproduktibo.
- Tumutulong upang makabuo ng mga hormone sa teroydeo.
- Kinokontrol ang antas ng asukal sa dugo.
- Pinatataas ang pakiramdam ng pagiging kasiyahan, na pinoprotektahan laban sa labis na katabaan.
Mga paraan upang maiwasan ang pinsala sa mga itlog
- Iwasan ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa karbohidrat, taba, at mga starches.
- Iwasan ang paghugas, upang maiwasan ang paghahatid ng mga microbes mula sa crust hanggang sa loob.