Kung nais nating maging mas kamalayan ng epekto ng kapaligiran sa amin, maghanda nang mas mahusay at masigla tuwing umaga, bawasan ang dami ng mga kemikal na inilalagay sa ating mga katawan, o simpleng kung nais nating gisingin ang pinakamahusay sa ating mga imahe, makikinabang tayo mula sa pinakasimpleng pamamaraan Ang mga estetika sa ating pagkain. Ayon sa isang pag-aaral ng mga ligtas na pampaganda, ang average na kababaihan ng Amerikano ay gumagamit ng 12 mga personal na produkto ng pangangalaga sa bawat araw, katumbas ng tungkol sa 126 natatanging kemikal, na marami sa mga ito ay na-link sa ilang mga kanser at mga problema sa reproduktibo.
Mayroong ilang mga menor de edad na pagbabago sa diyeta na hindi kailangang kumuha ng anumang labis na oras ng iyong araw upang mag-aplay, ngunit pagkaraan ng ilang sandali maaari mong mapagtanto na hindi mo kailangang umasa sa marami sa mga pampaganda pagkatapos! Narito ang ilang mga mungkahi:
1. Likas na kulay ng tanso:
Noong kami ay mga bata, naisip namin na kung kumain kami ng maraming karot, ang kulay ng aming balat ay magiging orange! Sa katunayan, ang karotina sa maliwanag na kulay na mga prutas at gulay tulad ng mga karot ay maaaring dagdagan ang nilalaman ng karotina sa iyong balat, binibigyan ito ng isang magandang kulay ng puso, kasama ang maraming mga pagkain na mayaman sa karotina tulad ng kamote, kalabasa, pulang paminta at melon. Ang mga pagkaing ito sa iyong diyeta ay maaaring makamit ang ilan sa iyong pagnanais na makakuha ng isang kulay na tanso at kailangan mong ilantad ang iyong katawan sa araw sa tuwing may pagkakataon kang gawin ito.
2. Upang mapabuti ang hitsura ng mga kuko:
Maraming mga kababaihan ang gumagamit ng polish ng kuko upang masakop ang mga pangit na mga kuko, o may posibilidad na gumamit ng maling mga kuko kapag ang natural na mga kuko ay marupok at madaling masira. Sa halip, subukang uminom ng maraming tubig at kumuha ng mga regular na mapagkukunan ng protina, na makakatulong na matuyo ang iyong mga kuko at bigyan ang mga patakaran ng iyong mga kuko.
Ang isang diyeta na kasama ang iba’t ibang mga prutas at gulay ay nagbibigay sa iyong katawan ng mga bitamina at mineral na kinakailangan upang maiwasan ang pagbasag ng kuko at pigmentation. Sinusuportahan din nito ang paglago ng buhok at pinapalakas ito, kaya inirerekumenda namin ang pag-ubos ng mga pagkaing mayaman sa biotin tulad ng mga almond, kamatis, beans, brokuli, itlog, lentil, mani, Salmon.
3. Mga rosas na labi araw-araw:
Ang pagkuha ng mga rosas na labi mula sa likas na mapagkukunan ay hindi na mahirap, ngunit sa kasamaang palad, ang pagkapagod at pagkapagod na nararanasan natin araw-araw ay maaaring makaapekto sa kulay ng mga labi, ginagawang maputla, at upang mapanatili ang natural na kulay ng mga labi ay inirerekumenda na kumain ng isang balanseng Ang diyeta ay nagsasama ng mga protina at prutas na hindi starchy Gulay at mahahalagang taba, at hindi rin nasasaktan ang pagdaragdag ng isang maliit na mineral na asing-gamot sa iyong mga pagkain. Upang maisulong ang rosas, inirerekumenda na ubusin ang mga pagkaing mayaman sa karotina, tulad ng karot, kamote, kalabasa, pulang paminta at melon.
4. Puti ngipin:
Marami sa atin ang nakakaalam ng mga pagkaing maaaring humantong sa pigmentation at yellowing ng mga ngipin tulad ng kape, malambot na inumin, kulay ng artipisyal na pagkain, pulang alak at itim na tsaa, ngunit may ilang mga pagkain na maaaring makatulong sa pagpapaputi ng mga ngipin, tulad ng mga hilaw na gulay. Batay sa isang pag-aaral na isinagawa ng University of Grenada, na ang Malic acid ay maaaring dagdagan ang paggawa ng laway, na tumutulong maprotektahan ang enamel ng ngipin at alisin ang mga mantsa, at maliwanag ang ngipin, inirerekumenda na kumain ng mga pagkain na naglalaman ng Malic acid, tulad ng mansanas, ubas , mga peras, at kamatis.
5. Upang itago ang mga madilim na bilog sa ilalim ng mata:
Kung nakalantad tayo sa kakulangan ng pagtulog o stress o kahit na kasikipan ng ilong, ang lahat ng mga kadahilanan ay maaaring humantong sa mga madilim na bilog sa ilalim ng mata, na humahantong sa amin upang maghanap ng mga pagkaing mayaman sa bitamina (K, H, A, C) dahil ito suportado ang kalusugan ng balat sa ilalim ng mata, Ang mga prutas at gulay na may maliliwanag na kulay tulad ng mga strawberry, kuliplor, beets at ubas ay maaaring maprotektahan at maprotektahan ang katawan mula sa libreng radikal na pinsala, habang ang mga pagkain tulad ng mga legume, nuts, buto, at herbs ay makakatulong mapanatili ang pagkalastiko ng balat at palakasin ang mga pader ng mga capillary upang maiwasan ang mga pagtagas ng dugo.
Minsan, ang mga madilim na bilog ay maaaring sanhi ng kung ano ang kinakain natin at hindi kung ano ang hindi natin kinakain, sa ating diyeta, kung saan ang mga madilim na bilog sa ilalim ng mata ay maaaring maging tanda ng isang reaksiyong alerdyi sa isang partikular na pagkain, o isang allergy na kemikal sa bahay o lugar ng trabaho . Ay ang posibleng sanhi, inirerekumenda na gawin ang mga pagsubok sa allergy at sundin ang mga tagubilin ng doktor kung ang sensitivity ng isang partikular na pagkain, at subukang baguhin ang sinusunod na diyeta.