Kung gusto nating maging mas alam ang epekto ng kapaligiran sa atin, maghanda ng mas mahusay at masigla tuwing umaga, bawasan ang dami ng mga kemikal na inilalagay natin sa ating mga katawan, o kung nais nating magising sa abot ng ating mga larawan, maaari naming makinabang mula sa pinakasimpleng mga pamamaraan Ang mga aesthetika na naroroon sa aming pagkain. Ayon sa isang pag-aaral ng ligtas na mga pampaganda, ang average na Amerikanong kababaihan ay gumagamit ng 12 personal na mga produkto ng pangangalaga bawat araw, katumbas ng mga 126 natatanging mga kemikal, na marami ang na-link sa ilang mga kanser at mga problema sa reproduktibo.
Mayroong ilang mga menor de edad na mga pagbabago sa pagkain na hindi kailangang gumawa ng anumang dagdag na oras ng iyong araw na mag-aplay, ngunit pagkatapos ng ilang sandali maaari mong mapagtanto na hindi mo kailangang umasa sa marami sa mga kosmetiko pagkatapos! Narito ang ilang mga suhestiyon:
1. Natural na kulay na tanso:
Noong bata pa kami, naisip namin na kung kumain kami ng maraming karot, ang kulay ng aming balat ay magiging orange! Sa katunayan, ang karotina sa maliwanag na kulay na prutas at gulay tulad ng karot ay maaaring magtataas ng karotina na nilalaman sa iyong balat, na nagbibigay sa iyo ng magandang kulay ng puso na mapagmahal, kabilang ang maraming pagkain na may karotina tulad ng kamote, kalabasa, pulang paminta at melon. Ang mga pagkaing ito sa iyong diyeta ay maaaring makamit ang ilan sa iyong pagnanais na makakuha ng kulay na tanso at kailangan mong ilantad ang iyong katawan sa araw tuwing mayroon ka ng pagkakataong gawin ito.
2. Upang mapabuti ang hitsura ng mga kuko:
Maraming mga kababaihan ang gumagamit ng kuko polish upang masakop ang pangit kuko, o malamang na gumamit ng maling mga kuko kapag natural kuko ay babasagin at madaling sira. Sa halip, subukan na uminom ng maraming tubig at kumuha ng mga regular na mapagkukunan ng protina, na makakatulong na panatilihin ang iyong mga kuko tuyo at bigyan ang iyong mga kuko ng malakas na mga panuntunan.
Ang diyeta na kinabibilangan ng iba’t-ibang prutas at gulay ay nagbibigay sa iyong katawan ng mga bitamina at mineral na kinakailangan upang maiwasan ang pagkasira ng kuko at pigmentation. Sinusuportahan din nito ang paglago ng buhok at pinatitibay ito, kaya inirerekomenda namin ang mga pagkaing mayaman sa biotin tulad ng mga almond, kamatis, beans, broccoli, itlog, lentil, mani, Salmon.
3. Mga rosas na labi bawat araw:
Ang pagkuha ng mga rosas na labi mula sa natural na mga pinagkukunan ay hindi na mahirap, ngunit sa kasamaang palad, ang stress at pagkapagod na nakaranas natin araw-araw ay maaaring makaapekto sa kulay ng mga labi, nagiging maputla, at upang mapanatili ang likas na kulay ng mga labi ay inirerekomenda na kumain ng balanseng Kasama sa pagkain ang mga protina at prutas na di-pormal na Mga gulay at mahahalagang fats, at hindi rin nasasaktan ang pagdaragdag ng kaunting mga mineral na mineral sa iyong mga pagkain. Upang itaguyod ang rosas, inirerekomenda na ubusin ang mga pagkaing mayaman sa karotina, tulad ng karot, matamis na patatas, pumpkin, pulang peppers at melon.
4. Puti na ngipin:
Marami sa atin ang nakakaalam ng mga pagkain na maaaring humantong sa pigmentation at yellowing ng mga ngipin tulad ng kape, soft drink, artipisyal na kulay ng pagkain, pulang alak at itim na tsaa, ngunit mayroong ilang mga pagkain na maaaring makatulong sa pagpaputi ng ngipin, tulad ng mga hilaw na gulay. Batay sa isang pag-aaral na isinagawa ng University of Grenada, ang malic acid ay maaaring tumaas ang produksyon ng laway, na tumutulong sa protektahan ang enamel ng ngipin at alisin ang mga batik, at ang mga ngipin ay maliwanag, inirerekomenda na kumain ng mga pagkain na naglalaman ng Malic acid, tulad ng mga mansanas, mga ubas , peras, at mga kamatis.
5. Upang itago ang madilim na mga lupon sa ilalim ng mata:
Kung nalalantad tayo sa kakulangan ng pagtulog o stress o kahit na pagsisikip ng ilong, ang lahat ng mga dahilan ay maaaring humantong sa madilim na mga bilog sa ilalim ng mata, na humahantong sa amin upang maghanap ng mga pagkain na mayaman sa bitamina (K, H, A, C) dahil ito Sinusuportahan ang kalusugan ng balat sa ilalim ng mata, Ang mga prutas at gulay na may maliliwanag na kulay tulad ng strawberry, cauliflower, beet at ubas ay maaaring ipagtanggol at protektahan ang katawan mula sa libreng radikal na pinsala, habang ang mga pagkain tulad ng mga legumes, nuts, seeds at herbs ay maaaring makatulong mapanatili ang pagkalastiko ng balat at palakasin ang mga pader ng mga capillary upang maiwasan ang paglabas ng dugo.
Minsan, ang madilim na mga lupon ay maaaring sanhi ng kung ano ang kinakain natin at hindi ang hindi natin kakain, sa ating diyeta, kung saan ang mga madilim na bilog sa ilalim ng mata ay maaaring maging tanda ng isang reaksiyong alerdyi sa isang partikular na pagkain, o isang kemikal na allergy sa bahay o lugar ng trabaho . Ang posibleng dahilan, inirerekumenda na gawin ang mga pagsusuri sa allergy at sundin ang mga tagubilin ng doktor kung ang sensitivity ng isang partikular na pagkain, at subukan na baguhin ang diyeta na sinundan.